Симптомы недостатка женских гормонов – эстрогенов. Как повысить их уровень?

Гормональная система является одной из важнейших составляющих женского здоровья. Особенно важно поддерживать ее в порядке будущим мамам. Нарушение баланса может стать причиной множества проблем, как эстетического, так и репродуктивного характера. Обнаруживать такие нарушения своевременно очень важно.

Сегодня много говорят об эстрогене, который позиционируется как «женский» гормон, отвечающий за нашу красоту и сексуальность. Отчасти так и есть: насколько мы женственны и эмоционально стабильны, насколько красива наша кожа  - это определяют эстрогены - женские гормоны. Симптомы недостатка этого вещества могут распространяться практически на все составляющие нашей жизни. Не только осиная талия, округлые бедра, здоровая кожа и волосы являются признаком достаточного количества такого вещества, но и состояние внутренних органов часто напрямую зависит от этого показателя.

Очень часто мы жалуемся на поредение шевелюры, плохую кожу, списывая это на нехватку витаминов и микроэлементов. Но проблемы могут быть на самом деле гораздо серьезнее и глубже, и одним из их виновников может стать дефицит или переизбыток тех или иных гормонов.

Причины нехватки эстрогена

Недостаток такого гормона может возникать в любом возрасте, но чаще всего этим страдают женщины старше 40 лет. Основные факторы, способствующие снижению его уровня в организме:

• врожденная склонность к низкому уровню эстрогена;
• хроническая депрессия или тревожные расстройства;
• прием антибиотиков;
• вредные привычки (алкоголь, курение);
• резкое похудение или набор веса;
• физическое и эмоциональное истощение, недосып.

Выходит, что практически каждая женщина находится в зоне риска. Ведь разве есть те, кто не грешит периодическими  нарушениями питания и отсутствием режима?

Признаки низкого содержания «дамского гормона»

Симптомы недостатка эстрогена  - женского гормона  - могут проявляться как явно, «красноречиво», так и поверхностно. Насторожиться стоит при наличии таких вещей:

• эмоциональная нестабильность, которую часто списывают на последствия стрессов и «эти дни» (особенно часто это любят делать мужчины);
• сбои менструального цикла, скудные месячные кровотечения;
• отсутствие сексуального влечения, фригидность (это так, и такая проблема приобретает все большую актуальность);
• эстетическая составляющая – проблемы с кожей, проявляющиеся дерматитами, образованием акне, угрей или, наоборот, чрезмерной сухостью;
• периодические тянущие боли в области женских половых органов (в низу живота и пояснице), особенно усиливающиеся во время менструальных кровотечений;
• ощущение дискомфорта во влагалище, сухость, отсутствие или недостаток смазки при сексуальном контакте (таковой сопровождается болью при проникновении).

Таким образом, основные проявления эстрогенной недостаточности касаются двух аспектов -  эмоционального и физиологического. Если пустить ситуацию на самотек и вовремя не выявить нехватку этого компонента здорового гормонального фона, результатом может стать преждевременное старение и увядание кожи, бесплодие, проблемы с весом.

Диагностика

Не стоит ставить себе диагноз самостоятельно. Однако при наличии сразу нескольких признаков, сформулированных выше, необходимо задуматься об обследовании. Кроме того, указанные нарушения могут говорить об отклонении от нормы других гормонов и даже о дисбалансе эндокринной системы в целом.

Важно знать, что недостаток эстрогена у женщин, симптомы которого могут включать специфические внешние проявления, может и не иметь видимых признаков вообще. Бывает, что он обнаруживается просто в ходе случайной диагностики.

Выявление уровня гормона осуществляется путем сдачи венозной крови. Подготовка к анализу включает соблюдение нескольких строгих правил:

• сдать кровь нужно утром, натощак (или спустя 10 часов после последнего приема пищи);
• исключить спиртное, жирную пищу и курение за сутки до обследования (все это уменьшает содержание эстрогена в крови);
• желательно не принимать лекарственных препаратов (особенно гормональных) в последние 5-7 дней, предшествующих сдаче крови;
• обязательно нужно сообщить медсестре или лечащему врачу о периоде цикла, отсутствии или наличии беременности.

Несоблюдение этих предписаний может повлиять на достоверность результата сдачи крови (в сторону как избытка, так и недостатка).

Способы повышения

При выявлении нехватки эстрогена врачи чаще всего сразу прописывают гормональные препараты. С одной стороны, это самый простой и способ поддержания вещества в норме. Но такие препараты имеют множество побочных эффектов, начиная от возможного набора веса, заканчивая сахарным диабетом и заболеваниями желчного пузыря. Тревожные состояния и панические атаки – еще одна проблема, к которой приводит пониженный женский гормон эстроген. Как повысить его, не подвергая себя возможным отрицательным последствиям приема таблеток?

Альтернатива существует. Есть продукты питания, которые рекомендуются при неблагоприятном результате анализа на женские гормоны и симптомах недостатка эстрогенов: масло льняное, бобовые, соя, кефир, йогурт. Эти доступные каждому продовольственные товары считаются несомненными лидерами по его содержанию.

Немало эстрогена содержится и в пиве. Любовь к пенному напитку мужчин сразу видна по их фигуре. Появление округлых бедер и немаленькой груди говорит о том, что гормон начал действовать, наделяя сильный пол невероятной женственностью. Однако и дамам не стоит злоупотреблять этим напитком, чтобы восполнить нехватку гормона. Это чревато другими, более серьезными, проблемами. Лучше отдать предпочтение пивным дрожжам и другим биодобавкам.

 Читайте также:

• Симптомы недостатка прогестерона у женщин
• Препараты, повышающие эстроген
• Женские гормоны в таблетках
• Женские гормоны эстрогены: симптомы избытка

Сбалансированное питание с достаточным количеством эстрогеносодержащих продуктов – это хорошее решение, когда есть лишь небольшое отклонение от нормы. При этом обязательно включать эти продукты в рацион ежедневно, иначе эффекта от них не будет. Но иногда применение медикаментозных препаратов просто необходимо. В любом случае нехватка эстрогена – состояние, которое требует принятия мер, если женщина не хочет лишиться свойственного ей очарования.