Женские гормоны эстрогены: симптомы избытка. Как понизить их уровень?

За придание телу округлых форм и мелодичность голоса несут ответственность эстрогены – женские гормоны. Симптомы избытка этих маленьких помощников приведут к абсолютно противоположным результатам, когда вместо красивой и пышной груди вы получите несколько лишних сантиметров на талии.

Когда гормоны в избытке

В женщине самой матушкой-природой заложено извечное колебание гормональных уровней в одну и другую сторону. Эти гормональные качели начинаются в такт с изменениями тела и обычно их полет практически незаметен глазу окружающих, да и самой женщине в частности.

Однако есть одно но: их допустимый уровень никогда не должен быть выше либо ниже определенных значений. В момент, когда хрупкое равновесие нарушено, в организме наступает дисбаланс и вот тут-то гормоны начинают вести двойную игру. Ошибочно было бы думать, что избыток эстрогена у женщин обойдется лишь незначительными симптомами недомогания, например, чрезмерно выраженным предменструальным синдромом. Зачастую возникают проблемы гораздо масштабнее - бесплодие, новообразования, нарушения в работе щитовидной железы и осложнения во время родов.

Читайте также:

• Симптомы недостатка прогестерона у женщин
• Фитоэстрогены при климаксе

Хорошей новостью является то, что заметить первые проявления гормонального дисбаланса можно. Повышенный уровень женского гормона зачастую приводит к таким симптомам:

• сухости кожных покровов и кожи головы;
• чрезмерной ломкости волос и ногтей;
• быстрому набору веса;
• переменчивости настроения, никоим образом не связанным с предменструальным синдромом;
• обильным месячным и кровотечениям в перерывах между ними.

Кроме того, прекрасный пол в полной мере сможет ощутить, что значат понятия «очень чувствительные соски», «повышенное артериальное давление» и «тяжесть в ногах».

Коварная игра гормонов также приводит к задержке жидкости в организме, что вызывает отеки конечностей и головные боли, которые можно приравнять к мигреням.

Увеличение уровня эстрогенов играет злую шутку с главной частью тела – мозгом. У женщины за нормальный метаболизм отвечают несколько гормонов щитовидной железы. Именно они посылают импульсы в мозг о необходимости сжигать излишнее скопление жира под кожей.

В свою очередь, эстроген не желает мириться с такой дискриминацией, ведь его-то больше, и отдает приказ накапливать и увеличивать прослойку жировых клеток. Численное преимущество берет верх, в результате чего на талии появляются «ушки», а бедра покрываются некрасивой апельсиновой корочкой.

Откуда ветер дует?

Эстрогены у женщин бывают повышены совсем не потому, что им так захотелось. Зачастую к такому явлению приводят факторы, пришедшие извне. Конечно, тяжелее тем женщинам, которые желают преуспеть во всех областях: и малыша родить, и мужа перевоспитать, а также построить карьеру. Постоянные нервные срывы, физическое перенапряжение и хронический недосып играют с ними злую шутку.

Однако и постоянные провалы, несбывшиеся мечты и разрушенные надежды приводят к тому, что у многих женщин возникает непреодолимое желание свои проблемы банально заесть. Поначалу организм пытается всячески сопротивляться такому повороту событий и пытается нормализовать равновесие, но когда попытки не увенчиваются успехом, сдается.

Каким образом все это может повлиять на уровень гормонов? Да самым что ни на есть прямым.

Все дело начинается с гипофиза. Этот отдел головного мозга выступает в роли главнокомандующего всей эндокринной системы и отдает приказ запускать или приостанавливать работу яичников. Так вот, если он будет чрезмерно загружен работой, его сигналы нарушатся, и в результате произойдет тот самый гормональный дисбаланс.

Не стоит также забывать, что на уровень гормонов влияет и прием оральных контрацептивов, сделанных на основе синтетических гормонов, и некоторые продукты питания, например, мясо, пиво, соя, кофе или шоколад.

Чтобы гормоны не «играли»

Есть несколько вполне безобидных способов, как понизить эстроген. Именно на них стоит обратить особое внимание. Так, при избытке эстрогенов в первую очередь врачи рекомендуют сбалансировать питание. В меню обязательно должны быть:

• овощи;
• фрукты;
• зеленый горошек;
• кунжут;
• льняное семя;
• ржаные отруби;
• миндаль;
• фасоль;
• маслины;
• натуральные масла.

Обязательно в рационе должны содержаться в достаточном количестве витамины разных групп, минеральные вещества и полезные жиры.

Еще один способ выиграть битву – заниматься спортом. Причем основная польза от физических нагрузок не только в том, что сжигаются лишние калории, уходят сантиметры с талии, но и сосуды избавляются от «плохого» холестерина. Именно занятия спортом, и это научно доказанный факт, помогают женщинам справиться с депрессиями, плохим настроением и нервным перенапряжением.

Не забывайте также и о том, что даже самая легкая физкультура обеспечивает лучший кровоток, а значит, создает хороший приток крови к клеткам, тканям и внутренним органам. Разве вы встречали хоть одного спортсмена, у которого был бы болезненный цвет кожи или ломкие волосы?

Медики предусмотрели вариант и для самых ленивых дам. Совсем недавно мир узнал о новой разработке трансдермального биоидентичного крема с прогестероном. Для нормализации гормонального фона его нужно регулярно наносить на кожу живота, груди, бедер, руки и лицо. Продается это чудо-средство в обычной аптеке и, кстати, без рецепта.

Читайте также:

• Эстрогены - женские гормоны: симптомы недостатка
• Женские гормоны эстрогены в таблетках
• Эстрадиол понижен у женщин

Подводя итоги, напомним, что правильный баланс гормонов – это не только красивая женственная фигура, но и позитивное настроение, а также добродушный характер. В первую очередь гормоны отвечают за репродуктивную систему женщины. И если вам кажется, что они начинают диктовать свои правила игры, не медлите и посетите гинеколога или эндокринолога прямо сейчас.