Расчет ИМТ

Расчёт индекса массы тела (англ. BMI - Body Mass Index), выведенный в первой половине XIX века бельгийским ученым Адольфом Кетле, на сегодня является самым лучшим способом определить соответствие вашего веса норме. Формула Кетле хорошо показывает содержание жира в человеческом организме, а как следствие, недостаток, переизбыток или норму веса.

ИМТ легко рассчитывается следующим образом: Вес (кг) / Рост (м)²

Итак, введите, пожалуйста, свой рост и массу тела в строки ниже. Калькулятор рассчитает ваш ИМТ и сообщит о результатах.

Соответсвие результата Вашей форме

• 16 и менее - выраженный дефицит массы
• 16 – 17,9 – недостаточная масса тела
• 18 – 24,9 – нормальный вес
•  25 – 29,9 – избыточная масса тела (предожирение)
•  30 – 34,9 – ожирение 1 степени
•  35 – 39,9 – ожирение 2 степени
• 40 и более – ожирение 3 степени (морбидное)

Пояснения и рекомендации

• Если Ваш ИМТ 16 и менее  (выраженный дефицит массы) либо 16 – 17,9 (недостаточная масса тела) - рекомендуется проконсультироваться с врачом, либо самому обратить пристальное внимание на своё питание и образ жизни. Возможно у Вас анорексия. Вам необходимо набрать вес, и в последствии  питаться правильно.  Для этого изучите существующие системы питания и выберете подходящую для себя. Избегайте стрессов, обеспечьте себе здоровый 8ми часовой сон, гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом и любыми делами, приносящими Вам только удовольствие.
• Если Ваш ИМТ 18 – 24,9 (нормальный вес). Ваш рост и вес идеально сбалансированы, у Вас нет необходимости полнеть либо худеть. Однако всё требует заботы, поэтому старайтесь поддерживать себя в хорошей форме.
• Если Ваш ИМТ 25 – 29,9 (избыточная масса тела), 30 – 34,9 (ожирение первой степени), 35 – 39,9 (ожирение второй степени) либо 40 и более (ожирение третей степени, морбидное)  - рекомендуется проконсультироваться с врачом, либо самому обратить пристальное внимание на своё питание и образ жизни. Лишний вес не только доставляет массу неудобств, но и плохо сказывается на здоровье. Поэтому, чем раньше Вы начнёте вести здоровый образ жизни и снижать показатель своего ИМТ, тем дольше и качественнее Вы проживёте свою жизнь.  Для этого сначала примите себя такой, какая Вы есть, научитесь любить своё тело. Изучите способы похудения, выберете подходящие для себя, и с отличным настроением вперёд к стройности, красоте и здоровью!

Примечания

Обратите внимание, что ИМТ – это не универсальный показатель. На него нельзя ориентироваться:

• людям с большой мышечной массой;
• беременным;
• детям.

Если для женщин ИМТ 18 – 24,9 – это нормальный вес , то для мужчин норма ИМТ от 25 до 27.

Для максимально точного расчёта ИМТ измерять рост рекомендуется утром, сразу после пробуждения. Взвешиваться тоже необходимо утром на голодный желудок, после того, как Вы сходили в туалет.