Как увеличить свой рост?

Мы все стремимся к идеалу, в том числе для нас важно иметь и идеальный рост. Кто-то недотягивает до своего идеала пару сантиметров, кому-то не хватает намного больше, но все же маленький рост отравляет жизнь своим обладателям, и они с завистью смотрят на более высоких людей.

Увеличить рост очень тяжело, особенно во взрослом возрасте. Но если приложить к этому максимум усилий, то увеличение роста до определенного возраста - вполне реальная вещь. Вообще в организме человека заложен резерв вырасти на 5-8 см и различные методики стимулируют зоны роста. Также ответственны в нашем организме за рост гормоны соматропин и соматомедин, наличие которых в норме является важным фактором для роста костей.

Прежде чем приступать к выполнению всех методик увеличения роста, следует определить, насколько в организме активны зоны роста. Когда человек еще растет, то мягкие соединительные ткани в костях еще не затвердели и рост в организме еще возможен. Затвердевают они обычно годам к 22-25, у кого-то раньше, у кого-то позже, но если они полностью затвердели, то рост уже невозможен. Определить состояние этих зон можно с помощью рентгеновского снимка, чаще всего делают рентген рук. Если зоны роста уже закрыты, то, к сожалению, свой рост, кроме как хирургическими операциями, увеличить не удастся. 

Увеличение роста с помощью операции

Наш рост зависит от длины позвоночника и ног. Проводить манипуляции с позвоночником очень опасно, поэтому современная медицина предлагает операцию по увеличению роста ног. Это серьезная операция, над которой следует сначала сто раз подумать, прежде чем приступать к ней. В этом методе применяют аппарат, разработанный по принципу Илизарова, увеличение роста у пациентов иногда достигало и 50 см, но обычно кость увеличивалась по 1 мм за сутки. Надо быть очень отважным человеком, чтобы решиться на такое – сначала операцию делают на одной ноге, кости в ней ломают, затем скрепляют устройством, которое растягивает ногу, потом приступают к другой ноге.

Можно делать операцию и одновременно на двух ногах, но передвижение при этом будет довольно проблематичным, так как все ноги будут скованны аппаратом. Еще один огромный минус такой операции в том, что человек не способен ни к какой деятельности и на полтора года просто выпадает из его жизни, вынужденный вести лежачий и сидячий образ жизни. Но для тех, у кого проблема роста превратилась в огромный комплекс, и причиняет массу страданий это, пожалуй, единственный выход.

Прием препаратов для увеличения роста

Иногда причиной низкого роста является недостаток гормонов роста. В этом случае целесообразно пропить курс препаратов. Конечно, заниматься самолечением не стоит, и начинать прием лекарств можно только после согласования с врачом. Решение о назначении препаратов будет принято только после того, как будут получены анализы на содержание в твоем организме гормона соматомедина и соматропина.

1. Производство соматропина осуществляется в гипофизе, соматропин в свою очередь вырабатывает гормон соматомедин, который уже воздействует непосредственно на клетки и стимулирует рост. Большая часть соматропина разрушается и не используется по назначению.
2. Соматомедин вырабатывается в печени и во многом его количество зависит от содержания цинка в организме. Даже если есть пищу богатую цинком, то все равно этого количества будет недостаточно для увеличения роста, следовательно, надо принимать витаминные добавки к пище с цинком, либо просто купить в аптеке этот минерал и употреблять согласно инструкции.
3. Теперь о соматропине: увеличить этот гормон можно, если употреблять много нежирной пищи, богатой белками, подойдет говядина или любое другое нежирное мясо, творог. Мучное, сладкое и жирное напротив замедляет производство соматропина и как следствие тормозится рост.
4. Также можно попробовать в качестве увеличения роста пропить препарат актигрол, но имейте в виду, что возможно увеличение всех остальных тканей организма – рук, носа, ушей и даже черепа.

Витамины для роста

Повышают уровень гормонов роста в организме витамины Е и С. Если употреблять их ежедневно, то концентрация гормонов повышается до 25%. Витамин С следует употреблять по 150 мг в день – это равняется 3 витаминкам. Для витамина Е норма такая же - 150 мг, что равняется одной капсуле. Можно к употреблению этих витаминов прибавить еще и витамин Р (по-другому никотиновая кислота).

Упражнения для увеличения роста

Есть много различных комплексов, которые разработаны специально для увеличения роста. Лучше конечно, если вы проконсультируетесь со специалистом, и он подберет программу, которая будет учитывать особенности твоего организма.

Комплекс по увеличению роста следует выполнять каждый день утром и вечером продолжительный период времени, как минимум полгода, когда будут заметны первые результаты, то потом уже можно заниматься 2 раза в неделю. Каждое занятие должно составлять около 20 минут. Обычно при такой методике рост начинает увеличиваться уже после 3 месяцев, а после 8 месяцев можно прибавить в росте до 8 см.

Комплекс упражнений

• Любые упражнения для роста совмещайте с визуализацией, представляйте себя с новым высоким ростом. Ощущайте как ваши хрящи и мышцы тянутся вверх, с каждым днем вы становитесь ближе к своей цели.
• Главное в упражнениях для роста - акцентировать свое внимание на растяжении позвоночника. Очень хорошее упражнение – это висение на перекладине. Главное здесь крепко зацепиться за турникет и провисеть подольше, стараясь расслабляться в такие моменты. Со временем можно начать подвешивать к ногам небольшой груз. Но что важно при таком упражнении, это не переборщить с висением, держаться больше нескольких часов за день на турнике вредно, так как позвоночные хрящи могут только закостенеть от таких нагрузок и позвоночник станет еще более плотным и сжатым, не восприимчивым к растяжке. 
• Теперь будем тянуть верхнюю часть позвоночника. Эта часть тела вытягивается за счет сгибания и разгибания плечевых мышц. Сначала прижмите подбородок к груди, а затем и плечи. Теперь согнитесь вперед, потом выгнитесь назад, как будто вы натягиваете лук и собираетесь выстрелить. В каждом сгибании и расгибании задержитесь на 7-8 секунд. Для каждой стороны сделайте по 20 раз.

• Теперь вставайте ровно, ноги находятся на уровне плеч, руки прижаты к телу. Начинайте в быстром темпе наклоняться в левую и в правую сторону, стараясь достать до ступни максимально низко. Повторите для каждой стороны по 18-20 раз. Очень хорошее упражнение для роста – это полумостик. Исходная позиция сидя на полу, спину держите прямо. Наклоняйтесь вперед так, чтобы носом доставать до собственного пресса. Затем тянитесь назад, стараясь достать затылком до копчика. В каждом наклоне задерживайтесь на 7-8 секунд. Наклоны в две стороны считаются за один раз, повторите упражнение 12-14 раз.
• Последнее упражнение комплекса – это повороты. Их можно выполнять стоя или сидя. Голову со спиной держите по одной прямой линии. Выполняйте повороты влево до самого упора и сделайте 5 упругих покачиваний влево, как будто вы хотите перекрутиться еще дальше, затем все то же самое в правую сторону. Повторите по 16-20 раз для каждой стороны.
• Конечно, любые комплексы для роста следует сочетать с бегом, прогулками и плаваньем, полноценно питаться, спать не менее 7-8 часов в сутки и обязательно верить, что у вас все получится. Человеческие возможности безграничны!

Специально для LadySpecial.ru - Нателла