Калорийность печенья. Особенности энергетической ценности печенья в зависимости от сорта

Все сладкоежки любят  проводить чаепития с разнообразными сладостями, чаще всего это бывает  печенье. Это самое доступное по цене лакомство, но оно и достаточно калорийное, что делает его небезопасным для фигуры и здоровья. Разные сорта печенья имеют свою энергетическую ценность, так как в каждом его виде присутствует определенная доля маргарина, муки, сахара, яиц.

Калорийность различных видов печенья

Самым популярным видом печенья среди нашего населения считается овсяное. Люди любого возраста любят есть его с чаем, молоком, кофе, какао. Этот вид кондитерского изделия хорошо подходит тем, кто ведет здоровый образ жизни. Это лакомство может быть с разными добавками -  с изюмом, маком, кунжутом, с медом, без сахара или с орехами. Сразу возникает вопрос – возможно ли потолстеть от такого печенья?

Если есть его бесконтрольно, то конечно можно, ну а если в меру, то нет, оно даже очень полезно. Главное обратить внимание на состав печенья, если оно готовилось на основе маргарина или сливочного масла, то следует быть осторожным в количестве потребляемого кондитерского изделия.

В любом случае, печенье не может быть диетическим, так как в основе рецептуры такого лакомства лежат мука, сахар и яйца. Например, в 100г овсяного печения содержится 437 калорий.

Следующее популярное печенье – слоеное. Такой вид лакомства слишком  тяжелый и калорийный, так как в основу этого печенья входит сливочное масло. На 100 г приходится 395 калорий. На 100 г  сдобного  печенья - 458 калорий, а в юбилейном  511. Печенье юбилейное отличает такая высокая калорийность, потому что в нем используется достаточно много маргарина и сахара, а  это основные враги фигуры и здоровья в целом.

В бисквитном печенье на 100 г  продукта содержится  436  калорий. Затяжной сорт готовят из эластичного и тугого теста. Он отличается меньшим количеством жиров и сахара, поэтому менее калориен. Такое  печенье обладает количеством калорий равным 403 на 100 г продукта.

Сахарное печенье – очень пышное, пористое,  оно  легко ломается. В нем содержится 436 калорий на 100 г продукта. Печенье песочное отличает меньшая  калорийность и на 100 г такого лакомства приходится 379  калорий. У  печенья мария  калорийность на 100г продукта  составляет 394,53 калорий.

Энергетическая ценность всех  перечисленных видов печенья указана в чистом виде, но надо иметь ввиду, что у них могут быть  разнообразные добавки: джем, сгущенное молоко, вареное сгущенное молоко,  творожные начинки, белковые начинки, орехи. Все это  придает еще большую калорийность, а  это очень важно и следует  помнить это при выборе кондитерского изделия.

Полезные свойства и вред печенья

Польза печенья состоит в том, что это лакомство богато витаминами группы В и РР, фосфором, калием, органическими кислотами и железом. Зачастую врачи рекомендуют своим пациентам использовать выпечку, как источник энергии.  Конечно, кушать печенье бесконтрольно не следует - это не принесет ничего кроме вреда Вашему здоровью, да и фигуре.

Существует всевозможное разнообразие печенья, многие из них содержат орехи, сухофрукты, которые в свою очередь богаты витаминами, минералами и др. веществами, которые необходимы нашему организму.

Есть вид печенья, который специально разработан для диабетиков. В состав не входит сахар, но в нем присутствует глюкоза, что делает такой вид лакомства более полезным и менее калорийным. Еще есть вид печенья в основу приготовления, которых входит не простая пшеничная мука, а используется кукурузная, овсяная и цельнозерновая. Такое лакомство еще менее калорийное и точно не повредит фигуре.

Часто люди, которые следят за своей фигурой и здоровьем, сами пекут себе печенье, так они могут контролировать количества сахара и  сливочного масла. Такая выпечка  получается более полезной и низкокалорийной.

Читайте также:

• Торт из печенья без выпечки
• Тертое французское печенье. Рецепты и особенности
• Рецепты приготовления печеночного торта
• Печенье через мясорубку: рецепты

Выбирайте любое печенье по своему вкусу и потребностям. Но для того чтобы сохранить фигуру в отличном состоянии, нужно соблюдать несколько простых правил. Кушать каждое печенье, нужно не спеша, тщательно пережевывать, в таком случае можно быстрее наесться. Помимо этого нужно постоянно активно двигаться, все съеденные калории буду активно сжигаться. В этом случае Вы сможете позволить себе полакомиться лишним кусочком выпечки!