Калорийность финика

Очень многие, услышав слово калорийность, не всегда понимают правильно его значение. Оказывается, это то количество энергии, которое высвобождается из продуктов питания в организме человека в процессе пищеварения. И в зависимости от того, сколько вы потратите данной энергии – можно говорить о пользе или вреде калорий конкретно для вас.

Если вы вертитесь как белка в колесе, активно занимаетесь спортом, ведёте энергичный образ жизни – вам можно не задумываться о калорийности пищи.

Другое дело, если вы ведёте «диванную» жизнь. Тогда о калориях задуматься просто необходимо.

Калорийность фиников не так уж и мала – порядка 274 калорий на 100 граммов. Но если вы сладкоежка, то откажитесь от всего в пользу фиников.

Издавна жители арабских стран считали, что финики способны сохранять здоровье и обеспечивать долгую жизнь:

• помощь в работе сердца (большое содержание калия),
• поддержка почкам и печени,
• нормализация кислотного баланса,
• развитие полезной микрофлоры кишечника.

Помимо этого, финики употребляются как восстанавливающее средство после долгой болезни.

Многие современные учёные всё больше и больше говорят о том, что при долгосрочном употреблении фиников снижается риск онкологических заболеваний.

А знаете ли вы о том, что финики полезны беременным женщинам и кормящим матерям? Наверняка, нет. Оказывается, в них содержатся редкие вещества, укрепляющие стенки матки, и как следствие, легче проходят роды, гораздо быстрее прекращается послеродовое кровотечение. Финики обогащают и молоко кормящей матери. Дети, чьи матери регулярно употребляли финики, росли более здоровыми.

На родине фиников арабы едят их с хлебом, рыбой, маслом. Это прекрасно насыщает, повышает работоспособность, а также активизирует работу мозга.

Кому же финики противопоказаны?

Если у вас камни в почках, хронические заболевания желудка или кишечника – старайтесь употреблять их в варёном виде (например, в компоте). От обработки они не потеряют полезных свойств – а вы получите возможность насладиться этими плодами без вреда для здоровья.

И последнее: не забывайте тщательно мыть финики – на липкой поверхности возможно скопление болезнетворных микроорганизмов.

Читайте также: Можно ли поправиться от меда?

Наслаждайтесь вкусовыми качествами фиников и будьте здоровы.