Какие успокоительные травы выбрать для стабилизации нервной системы взрослого человека?

Нестабильность нервной системы может проявиться даже у самого здорового человека – эмоциональное истощение, стресс, высокая умственная нагрузка, ссора с близким человеком. Все это способно выбить из колеи и потребовать срочного принятия мер. Не стоит сразу бежать в аптеку за успокоительным – травы для нервной системы и полезнее, и безопаснее.

Главное, знать, как их заваривать, как сделать для себя идеальный сбор.

Пустырник сердечный и пятилопастной

Одна из самых известных успокоительных трав, которая также носит название «собачья крапива» и «сердечная трава». Активными веществами являются – эфирные масла, рутин, гликозиды, каротин, дубильные вещества, алкалоиды. Свойства пустырника почти идентичны свойствам валерианы и ландыша, однако стоят на голову выше. При этом доля побочных явлений у данного растения намного ниже.

Показаниями к применению пустырника являются:

• неврастения;
• бессонница;
• депрессия;
• вегетососудистая дистония, сопровождающаяся паническими атаками;
• кардиосклероз;
• гипертония;
• расстройства пищеварения на нервной почве;
• воспаления слизистой ЖКТ;
• болезненность менструального цикла;
• нарушения щитовидной железы.

В народной медицине растение (стебли и листья) может быть применено для приготовления чая, настойки или настоя. Универсальный рецепт – 1 ч.л. сухой измельченной травы на 200 мл кипятка. Настаивать 20-30 мин., пить во второй половине дня по 0,5 ст. перед едой. Максимальную эффективность пустырник проявляет в тандеме с корневищами валерианы.

Зверобой продырявленный

Этот солнечно-желтый цветок вряд ли у кого-то ассоциируется с успокоительным – в отличие от пустырника, мяты или валерианы, из которых делают настойки и таблетки. Однако его помощь для нервной системы неоценима, равно как и воздействие на кровообращение, сосуды, сердце. Алкалоиды, дубильные вещества, пинены, гераниол, цинеол, азулен, гиперин – это далеко не полный состав основных элементов, которые, так или иначе, восстанавливают психическое здоровье человека.

Отвары, настои и чай на цветах зверобоя могут быть применены для лечения и устранения:

• депрессивных состояний;
• головных болей;
• бессонниц;
• нарушений настроения;
• упадка сил.

Антидепрессивный эффект можно получить даже при регулярном введении сухих цветов зверобоя в обычный чай, при этом негативных побочных реакций, свойственных аптечным антидепрессантам, не будет. Для настоя 2 ст.л. травы заливают 200 мл кипятка, пьют по 1/3 ст. перед едой.

Пион уклоняющийся

Помимо того, что это растение входит в категорию седативных средств, его часто применяют для лечения гипертонии. Стоит понимать, что при пониженном давлении с пионом нужно соблюдать особую осторожность. Самыми полезными частями признаны корневище и стебель, листья с цветами используются значительно реже.

Пион применяется для:

• лечения начальной стадии гипертонии;
• устранения депрессивных состояний;
• восстановления сна;
• улучшения способности к адаптации;
• выброса эндорфинов;
• снижения частоты возникновения тревожных состояний.

В лекарственных целях особую эффективность проявляет спиртовая настойка пиона, которую пьют до 3-х раз в сутки, добавляя 15-20 капель в 50 мл теплой воды. Принимать настойку нужно за полчаса до еды.

Мята перечная

Простой и приятный способ расслабиться – мятный чай, отлично работающий и в жару, и в холодную погоду. Безопасный и универсальный напиток, который давно воспринимается чем-то обыденным, как стакан апельсинового сока, на самом деле обладает мощным терапевтическим эффектом. Полезные свойства мяты перечной проявляются и в воздействии на ЖКТ, и в регулировке работы кровообращения, и в седативном влиянии на нервную систему. Эфирные масла снимают сосудистые спазмы, облегчая боль, улучшая работу сердца за счет расширения коронарных сосудов.

Как успокоительное растение мята полезна при:

• мигренях;
• тошноте нервной этиологии;
• спазмах в эпигастральной области;
• нарушениях сна и мозговой деятельности.

В силу того, что мята чаще проявляет себя как тонизирующее средство, а также как спазмолитик, для достижения седативного эффекта ее рекомендовано комбинировать с более сильными успокоительными: например, с мелиссой и цветами душицы. Травы смешивают в пропорции 1:2:2, заливают кипятком (2 ст.л. смеси на 200 мл). Настой пьют по 100 мл перед едой, поскольку мята оказывает желчегонное воздействие.

Общие рекомендации по использованию успокоительных трав и сборов

Все перечисленные выше растения можно комбинировать между собой, если в инструкции не указано иного. Однако помимо этого есть еще несколько важных нюансов, которые определяют эффективность запланированной терапии:

• Будьте готовы к тому, что лечение потребует времени – с первого раза даже самый сложный сбор результата не даст. Для воздействия на нервную систему взрослого придется провести двухнедельный курс, а в некоторых случаях его растягивают на месяц.
• Пейте готовые отвары и настои вечером, желательно за 1,5-2 ч до сна. Утром и в обед этого лучше не делать, поскольку все перечисленные травы оказывают седативный эффект и могут негативно повлиять на Вашу работоспособность. При острой необходимости 1-2 дня (выходные) можно пить сбор утром, днем и вечером.
• Начинайте с минимальной дозировки. Растения не так опасны, как химические составы, но тоже могут повлечь за собой и аллергическую реакцию, и побочные эффекты. Пока не будет точно выяснена восприимчивость организма к тому или иному отвару, не злоупотребляйте им.
• Если возникла необходимость продлить курс до 2-3 месяцев, смените основу: например, первые 14-20 дней Вы пили пустырник, а следующие пройдут с мелиссой и зверобоем. Организм быстро подстраивается под терапию, поэтому ее составляющие нужно менять.

Читайте также:

• Успокоительные средства на травах
• Как лечить нервы? Способы профилактики, народные рецепты
• Как успокоить нервную систему и обрести душевное равновесие?
• Лекарственные травы от бессонницы

Успокоительные травы и сборы на нервную систему взрослого подействуют только в случае внезапного легкого мандража, невроза, произошедшей впервые бессонницы. То есть когда психика дала сбой в легкой форме. Если ситуация повторяется из раза в раз и длится довольно долго, такой метод лечения может не дать результата, оказавшись бесполезным.