Что делать в домашних условиях, если заклинило шею?

Попадали Вы в такую ситуацию, когда ни с того, ни с сего после сна заклинило шею? И что прикажете делать? Ведь любые попытки повернуть головой оканчиваются ужасными болями. Откуда это? Еще вчера все было нормально!

Основной причиной недомогания врачи называют малоподвижный образ жизни, что провоцирует застойные процессы в разных отделах позвоночника. А еще неправильная организация сна, когда позвоночнику, мышцам так и не удается расслабиться, отдохнуть.

Кстати, у людей, кто ходит на работу пешком и пользуется общественным транспортом, чей труд связан с физической активностью, а в быту мало используется кондиционер, реже возникают подобные расстройства. Чем же лечить, если заклинило шею?

Что лежит в основе расстройства?

Специалисты выделяют несколько факторов, провоцирующих данное состояние. Человек сам может поспособствовать этому, если будет пренебрегать правилами организации труда и отдыха. Людям с сидячей работой, операторам ПК, водителям, студентам обязательно рекомендуется регулярно в течение рабочего дня делать технические перерывы на гимнастику и разминание мышц спины. Главное, не провоцировать застойные процессы и не приводить к хроническому течению.

Дискомфортное состояние может быть следствием:

• остеохондроза;
• шейного миозита;
• спондилеза;
• мышечной или позвоночной травмы;
• межпозвоночной грыжи;
• усиленных нагрузок на шейный отдел позвоночника.

Также неправильное положение головы и позвоночника во время сна приводит к тому, что мышцы затекают. От того кажется, что шею просто заклинило после сна. Ощущается онемение, мышечная слабость. При попытке пошевелиться возникает резкая простреливающая боль, иррадиирущая в затылок, плечи, верхние конечности.

Одновременное сдавливание шейного нерва и артерии без должного внимания приведет к ухудшению мозгового кровоснабжения. Резко подскачет давление, начнут болеть голова, глаза, появится гул в ушах, онемеет язык, появятся трудности с глотанием, головокружение. Чтобы не провоцировать новые приступы боли, человек старается как можно меньше двигаться, что нисколько не помогает. Что можно сделать в домашних условиях, когда заклинило шею?

Первая помощь

Первое, что нужно сделать, попытаться разработать затекшие мышцы. Снять онемение поможет массаж, который человек способен совершить сам. Нужно промассировать шею и затылочную область круговыми движения средней интенсивности, спуститься на уровень лопаток, верхний отдел грудных позвонков. Воспользуйтесь разогревающими мазями.

Иногда очень быстро помогают специальные массажеры и игольчатые аппликаторы. Однако, их применение может быть противопоказано. Покупка таких средств обычно происходит после точного диагностирования первопричины и выдачи терапевтических предписаний специалистом.

Противовоспалительные, спазмалитики и болеутоляющие таблетированные препараты в этом случае зачастую бездейственны. Кроме специальных лекарственных средств, назначение на прием которых также желательно получить у врача: обезболивающие препараты местного применения, витаминные комплексы, биостимуляторы, миорелаксанты.

Когда шею заклинило после сна, в домашних условиях Вы можете сделать тепловой компресс:

• грелка на 10-15 минут каждые 3 часа в течение дня;
• мешочек с разогретой солью;
• обработка места поражения мазью плюс укутывание шеи теплым шарфом.

Можно приложить холодный компресс на несколько минут, растереть больное место спиртом, водкой, камфорным маслом. Также используются шейные ортезы. Иногда облегчение приносит горячая ванна.

Читайте также:

• Отложение солей на шее: причины и лечение
• Воспалился лимфоузел под челюстью на шее: как лечить?

Если ничего не делать, то это может продлиться несколько дней, а то и больше недели. Само собой, в таком состоянии Вы не способны полноценно исполнять ежедневные обязанности по дому и на работе.

Традиционные способы лечения

Если расстройство беспокоит часто, лучше всего обратиться к специалисту: неврологу, ревматологу или травматологу. Но начать следует с посещения терапевта, который после предварительного осмотра и анамнеза сможет указать, какого рода недомогание Вас донимает. Чем конкретно лечить, если заклинило шею, подскажет врач. Это может быть медикаментозная терапия местного и орального применения, профилактические мероприятия, физиотерапевтические курсы, ну и, конечно же, средства народной медицины.

Читайте также:

• Продуло шею - как лечить?
• Защемило шею - что делать?
• Хрустит шея при повороте головы

В дальнейшем же следует пересмотреть свой режим дня, больше двигаться, записаться на плаванье, по утрам обязательно делать зарядку. Правильно распределяйте нагрузки на позвоночник, как в течение дня, так и во время тренировок. Меняйте положение тела, не позволяйте ему затекать, следите за осанкой, особенно при сидячей работе. Избегайте сквозняков. Сбалансированное питание – залог регулярного поступления достаточного количества полезных для организма веществ. Не забывайте о плановых медицинских обследованиях, в результате чего удается предупредить развитие серьезных расстройств здоровья.