Как забыть прошлое?

Забыть прошлое или некоторые его эпизоды. Такое желание, хоть раз, да возникает у большинства людей. Причин этому может быть множество — предательство подруги, измена любимого человека, увольнение с работы. Но жизнь продолжается, а прошлое никак не может оставить вас в покое. Что же делать? Как забыть прошлое?

Способы забыть прошлое

• Возьмите листок и ручку, и напишите все, что вас волнует. В красках распишите все то, что заставило вас возвращаться к прошлому снова и снова. Не стесняйтесь и не подбирайте выражения, пишите так, как вам вздумается. А затем, не читайте того, что вы написали, а разорвите листок или сожгите его.

• Попробуйте простить и отпустить тех людей, которые причинили вам боль. Темные чувства уничтожают, прежде всего, вас, поэтому вам нужно как можно скорее от этих чувств избавиться.
• Прошлое — это то, что было когда-то и прошло, и больше этого не будет. А вот то, о чем вы думаете сейчас — настоящее — формирует события вашего будущего. И именно от того, какие мысли в вас преобладают, зависит, каким будет это будущее.
• Не тащите за собой багаж негатива по всей жизни. Он вам абсолютно не нужен, он только затруднит ваш путь вперед.
• Не думайте, что прощая человека, вы делаете ему лучше таким образом. В первую очередь вы избавляете от тяжести себя.
• Когда вы простите человека, принесшего вам боль и огорчения, вы с удивлением осознаете, что человек перестал занимать все ваши мысли и сознание. И вам станет гораздо легче.
• Не думайте, что простив кого либо, вы тем самым примиритесь с ним. Вам совершенно не нужно этого делать, так как пережитый вами опыт подсказывает, что общение с этим человеком не приводит ни к чему хорошему.
• Попробуйте помедитировать. Состояние полного покоя и свободы от мыслей должно отогнать от вас все мрачные мысли.
• Простите не только того человека, который сделал вам больно. Простите, в первую очередь, себя. Не допускайте мыслей типа: «А если бы я сделал вот так, что было бы?» Вы все правильно сделали.
• Откройте для себя что-то новое в этой жизни — новых друзей, новое увлечение, новые впечатления. Новизна как ничто другое помогает расслабиться и забыть о гнетущих проблемах.

• Не пытайтесь забыть какие-либо события, произошедшие с вами, это попросту невозможно. Кроме того, это ваш опыт, и учитывая его, вы не повторите такой ошибки в будущем. Жизненный опыт — самый бесценный опыт.
• Если прошло уже довольно много времени, как близкий человек сделал вам больно, но вы все время продолжаете прокручивать все это в голове, это может значить только одно — вам не безразличен этот человек. Именно поэтому вам так больно. Чтобы перестать терзаться, вам нужно как можно скорее избавиться от всех чувств к этому человеку.
• У любого предательства и обиды есть несколько стадий: отрицание (я прекрасно себя чувствую, мне все равно) — гнев - «торги» - апатия, депрессия — прощение. Иногда случается такое, что человек, пройдя несколько этапов, затормаживается на одном из них, и не может двигаться к следующему этапу. Иногда, помочь в ситуации сможет только психолог.
• Внушите себе мысль, что прошлое, которое у вас было, это опыт, а он никак не может быть плохим или хорошим. Все это уроки жизни, из которых вы извлекаете бесценную, для себя, информацию.
• Не пытайтесь насильно забыть о событиях прошлого. Таким образом, вы все чаще, мысленно, будете к этому прошлому возвращаться.
• Все ваши ошибки и неудачи в прошлом можно расценить, как нужные события. Ведь теперь вы знаете, что нужно делать, и как себя вести, а как больше никогда нельзя поступать.
• Не будет ничего страшного или стыдного, если вы обратитесь за помощью к психологу. Кроме того, учтите, нет ничего плохого в том, что вы, увидев психолога, не захотели с ним откровенничать, потому что тот не вызвал у вас доверия. Это абсолютно нормально. Присмотритесь к человеку, подумайте, хотите ли вы откровенничать с ним. Если нет — ищите другого специалиста, не делайте ничего через силу.

• Научитесь по-другому смотреть на вещи, измените свой взгляд на происходящее. Ведь в любой, даже самой отрицательной истории, можно найти хотя бы один плюс.
• Историю вашей жизни невозможно переписать, или стереть ее часть. Поэтому, извлеките максимум опыта из прошлого и применяйте его в будущем.

Читайте также:

• Как пережить смерть любимого мужа: советы психолога и священника
• Как пережить предательство?

Пройдет совсем немного времени, и вы убедитесь в том, что все можно пережить. Не стоит угнетать себя плохими мыслями, ведь они оказывают непосредственное влияние на ваше здоровье. Жизнь продолжается. И на ее пути вам обязательно встретятся те люди, которые будут достойны всяческого уважения и восхищения!

Счастья вам!