Как бросить курить во время беременности?

О вреде курения написано немало – тут нет смысла что-то обосновывать и доказывать. Как известно, особенно сильно сказываются последствия этой вредной привычки на репродуктивной функции организма.  Курение может даже стать причиной бесплодия.  Но сколько бы ни было получено научных данных о том, что сигареты – это зло, курильщиков не становится меньше. Особую группу представляют курящие мамы – девушки и женщины детородного возраста.

Многие из них уже жалеют, что когда-то приобрели эту привычку, а теперь не могут покончить с нею. Наверное, самым правильным будет считать зависимость от сигарет болезнью, от которой надо вылечиться, прежде чем планировать будущую беременность.

Достаточно взглянуть на данные статистики: у женщин, курящих во время беременности до 10 сигарет в день, смертность новорожденных увеличивается более чем на 20% и в 2 возрастает риск рождения детей с аномалиями развития. Если же беременная выкуривает более 10 сигарет ежедневно, эти показатели становятся еще выше: смертность на 26% , а риск врождённых патологий ребёнка -  в 3 раза.

А что же делать, если беременность наступила внепланово?

Бросить – не бросить 

Как ни парадоксально, часто беременные не бросают курить именно из-за установки на то, что сделать это надо «до», а не «во время». Часто говориться о том, что вред от курения не так велик, как стресс, который испытывает организм при отказе ему в привычной дозе никотина. Однако, у большинства курильщиков, даже с очень большим стажем, зависимость не никотиновая, а психологическая. Это надо понимать. Люди, которые считают, что они физиологически зависимы от курения зачастую прекрасно спят по ночам (т.е. обходятся без сигарет 6-8 часов), но в состоянии бодрствующего сознания боятся остаться без сигарет на тоже самое время. О чём это говорит? О том, что организму в принципе не нужен никотин, нужно ощущение сигареты в пальцах, вид дыма и т.п.

Ещё одно заблуждение или распространённая отговорка гласит, что в отказе от курения нет смысла, поскольку вредные вещества в организме уже накопились. Не правда – никогда не поздно бросить. Каждая сигарета, выкуренная во время беременности, отражается на ребёнке. Поэтому даже сокращение количества сигарет в день имеет смысл.

Ведь ребёнок испытывает кислородное голодание во время каждой выкуриваемой мамой сигареты, а оно может сказаться на умственное и физическое развитие. Это похоже на «русскую рулетку» - никогда не узнаешь, какой выстрел будет смертельным. Токсичные вещества, поступающие в организм малыша вместе с кровотоком, ослабляют иммунную систему, дети рождённые курящими матерями, больше подвержены различным инфекциям, а так же болезням дыхательных путей. Поэтому во время беременности обязательно надо приложить все усилии, чтобы отказаться от сигарет.

Как это сделать? 

Курение – это трудноискоренимая привычка, но не фатальная. С ней можно стравиться! Не говорите себе, что это трудно, это – возможно. Вместо перечня сухих советов приведём рекомендации женщин, которые сами бросили курить во время беременности.

• Татьяна (стаж курения 10 лет): «Мне удалось бросить за пару недель: в начале сразу сократила количество выкуриваемых в день сигарет вдвое и перешла на более легкие. Потом каждый день выкуривала на сигарету меньше, чем в предыдущий. Когда в полной мере осознаешь, что в тебе развивается человечек, появляется мощный стимул для того, чтобы бросить курить».

Стимул  - первое правило. Любовь к своему ребёнку очень сильная движущая сила, поэтому даже если другие попытки бросить курить не увенчались успехом, теперь должно получится. Теперь вы сильнее, вас уже двое!

• Елена (стаж курения 8 лет): «Могу сказать одно: во время токсикоза тошнило буквально ото всего и это, в моём случае, был большой плюс. Курить просто не могла, а потом прочитала, что от каждой затяжки у ребёнка ухудшается кровообращение и он как бы задыхается. Мне этого было достаточно, чтобы бросить раз и на всегда».

Ранний токсикоз тоже помогает организму перестроится естественным образом. В 50% случаев женщинам отвратителен запах и вкус дыма, это создаёт отличную предпосылку для отказа от курения, которой грех не воспользоваться.

• Анна (стаж курения 15 лет): «Я ходила за советом к психологу. Мне порекомендовали купить самые дешевые и вонючие сигареты и курить их, как только будет желание, но в тёмной комнате и перчатках. Так нет чувства сигареты в пальцах, и дыма не видно, остаётся только жуткий вкус сигарет. Всё так и делала - желание курить отпало через 3 дня».

Воспользуйтесь помощью специалиста, возможно, проблема привязанности к сигаретам носит у вас исключительно психологический характер. Есть множество методик, все они действуют индивидуально: на одних - отлично, на других – так себе, кому-то вообще не помогают. Специалист сможет подобрать программу оптимально подходящую для каждого конкретного случая. Попробуйте хотя бы прочесть книгу Ален Карр «Легкий способ бросить курить» - многим действительно помогает!

Читайте также:

• Как забеременнеть наверняка?
• Как бросить курить?
• Вред курения для организма женщины
• Можно ли курить кормящей маме?
• Как бросить курить в домашних условиях быстро и легко

На последок 

Помните, что бросить курить гораздо проще, когда не курят в вашем окружении. Избегайте компаний с большим количеством курящих людей. В идеале, папа будущего малыша тоже должен отказаться от сигарет, ведь даже пассивное курение отражается на здоровье будущей мамы и малыша. Когда хочется сорваться, думайте о своём ребёнке, он дышит вашими легкими. Когда вы курите, он страдает и задыхается. Отказавшись от сигарет, вы сделаете его счастливым. Помните об этом!