Чем полезен мёд утром натощак? Может ли он нанести вред организму?

Каждый из нас начинает свой день по-разному. Одни любят выпить чашечку ароматного чая или бодрящего кофе. Другие же свои предпочтения отдают теплому молоку и овсянке. А вот пчеловоды всего мира утверждают, что нет лучшего завтрака, чем ложечка меда. Чем полезен мёд утром натощак? Вот и тема нашего сегодняшнего разговора.

Ох, не кофе бодрит по утрам

В чем же заключается польза и вред приема мёда натощак, и почему так важно употреблять этот продукт пчеловодства именно по утрам? Здесь стоит обратить внимание на принцип действия всех полезных свойств этого продукта. О том, что мед – это практически полный спектр необходимых для организма витаминов, напоминать никому не нужно. Эти прописные истины знает каждый с самого детства.

Однако действие всех витаминов усиливается практически в три раза, когда мед первым попадает в желудок с утра. Объясняется это очень просто: консистенция продукта сама по себе очень вязкая и липкая, и, опускаясь в желудок, мед тщательно обволакивает стенки, тем самым улучшая пищеварение и помогая органу переваривать полученную за день пищу. Вязкая пленка рассасывается постепенно, поэтому организм будет получать все полезные вещества на протяжении дня.

За счет того, что в меде содержится фруктоза – натуральный подсластитель, он станет гораздо полезнее утром в качестве сахарозаменителя к чаю или молоку. Такая альтернатива принесет больше пользы, чем полученный искусственным путем магазинный белый порошок.

Кроме того, природные сладости способствуют активной выработке эндорфинов, поэтому хорошее настроение в самом начале дня вам будет обеспечено. Это важно знать тем, кто каждый день тяжело просыпается по утрам и длительное время никак не может отойти ото сна.

Читайте также: Мёд: калорийность в 1 чайной, столовой ложке

Вся аптека в ложке меда

О том, что ложечка меда натощак способна улучшить пищеварение и поднять настроение, мы уже сказали. Это основной аргумент, которым руководствуются любители здорового образа жизни. Однако полезные свойства продукта пчеловодства на этом не заканчиваются:

• В состав меда входят так называемые быстрые углеводы. Именно они запускают в организме активный обмен веществ, о котором мечтает каждая женщина с парой-тройкой лишних килограммов на бедрах.
• В сезон простуд медовое профилактическое лечение по утрам повышает возможность иммунитета противостоять бактериям и вирусам.
• Стакан теплой воды с медом, лимоном и сливочным маслом натощак поможет людям, страдающим от частых запоров.
• Также мед влияет на женскую половую функцию: препятствует развитию воспалительных заболеваний и защищает слизистую влагалища от инфекций. Очень полезным будет мед и женщинам, страдающим от явных симптомов менопаузы.
• Уже давно не возникает разногласий между приверженцами здорового питания относительно пользы меда при лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы укрепить сосуды и поддержать нормальный уровень давления, достаточно будет выпивать по утрам полстакана отвара из шкурок граната с медом.

Однако несмотря на множество преимуществ продукта, регулярное потребление ложки меда утром натощак может принести не только пользу, но и вред. Например, когда вы утром выпиваете медовую эссенцию, организм получает ударную дозу фруктозы. И хотя она является природным сахарозаменителем, тем не менее резко поднимает уровень сахара в крови, что может стать существенной проблемой для диабетиков.

Также не рекомендуется употреблять медовые продукты в любом виде тем, кто страдает индивидуальной непереносимостью или аллергией на пыльцу и нектар растений. По этим же причинам мед лучше вводить в детский рацион только с двенадцатилетнего возраста.

Общие советы диетологов

По мнению специалистов в области здорового питания, ложка меда утром натощак может принести как пользу, так и вред для организма, если пренебрегать необходимыми правилами. Чтобы полностью избежать негативного воздействия, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

• Помните о том, что мед боится воздействия высоких температур. Поэтому для питья его следует разбавлять теплой водой, температура которой не должна превышать 60 градусов Цельсия. В противном случае вода с медом натощак принесет не только пользу, но и вред от выделяемого канцерогена.
• Не забывайте о разумных дозах и калорийности меда. Для профилактического лечения будет достаточно съедать 1 чайную ложку меда с утра, а при болезнях дозу можно увеличить до 100 грамм в сутки.
• Не отказывайтесь от полноценного завтрака. Медовая диета будет хороша только в разовом исполнении, когда абсолютно нет времени для приема пищи. В остальные же дни овсяная каша, яичница или бутерброд – обязательное условие.
• Не заменяйте основную концепцию лечения, данную официальной медициной, одной медовой терапией. Мед может стать лишь дополнением к лекарствам, но никогда не будет абсолютной панацеей в тех или иных случаях.

Читайте также:

• Можно ли поправиться от меда? Калорийность меда
• Липовый мед: полезные свойства.
• Гречишный мед: полезные свойства.
• Мёд и сыроедение: есть или не есть?
• Рапсовый мед: польза и вред
• Чем ползен мед в сотах?

Напоследок хотелось бы отметить: все, что касается вашего здоровья, - сугубо индивидуально. Именно поэтому не нужно слепо принимать продукты пчеловодства, а важно считаться и с противопоказаниями к ним. Если вы не совсем уверены в надежности данного метода и пользе лечения в конкретной ситуации, лучше обсудить все перспективы с врачом.