Почему нельзя спать на животе? Можно ли беременным спать на животе?

Сон – важный элемент нашей жизни. Во сне мы растем, отдыхаем, набираемся сил. Многие люди любят спать на животе, ведь такая поза удобна и комфортна. Специалисты считают, что спать на так нерекомендуется из-за серьезных последствий для здоровья.

Можно ли спать на животе?

Большинство ученых считает такую позу неблагоприятной для сна. Запретить Вам, конечно, никто не может, но узнать причины, по которым лучше не спать на животе все-таки стоит. Во-первых, такой сон провоцирует давление на низ живота, где расположена половая система человека. У мужчин такое давление может вызвать импотенцию, а у женщин – проблему с яичниками. Кроме того, в положении лежа на животе, оказывается сильное давление на мочевой пузырь.

Кроме того сон на животе негативно влияет на грудь. Происходит ее сдавливание, а через некоторое время могут образоваться морщинки, растяжки и даже опухоли. Избавиться от этих проблем очень сложно.

Сон на животе может сдавить легкие и грудную клетку, что затрудняет дыхание и поступление воздуха. Из-за этого, Вы можете видеть страшные сны, потому что сердцу недостаточно кислорода, и оно не может нормально работать.

Если часто спать на животе, лицо становится «помятым», появляются складки, морщинки и замедляется кровообращение. Когда человек спит на спине, такие морщинки не появляются. Достаточно вспомнить, как спят японки: они подкладывают по голову валик и отдыхают на спине. Поэтому японские женщины даже в старшем возрасте часто выглядят, как молоденькие девушки.

Нежелательно спать на животе и людям, у которых проблемы с позвоночником или осанкой. Дело в том, что сон на животе провоцирует неудобное расположение позвоночника, что еще больше усугубит Ваши проблемы с ним.

Считается, что самая удобная и полезная поза для сна – поза эмбриона. Вы должны лечь на бок, положить под голову подушку и согнуть ноги. По желанию можете между коленями положить небольшую подушку – это разгрузит во время сна мышцы ног.

Правда, гастроэнтерологи считают, что спать или полежать на животе иногда даже полезно. Если Вы испытываете дискомфорт в кишечнике, лягте на живот. Такая поза успокоит неприятные ощущения, газообразование и колики. Педиатры рекомендуют также класть на животик маленьких деток, когда у них есть колики или проблемы со стулом (во время давления на животик происходит массаж кишечника).

Какие позы для сна рекомендованы беременным?

Данный вопрос мучает множество женщин, находящихся в интересном положении. Дело в том, что сон на животе провоцирует давление на матку и ухудшение кровообращения, что может негативно сказаться на здоровье плода. Но гинекологи уверяют, что спать на животе не опасно, если срок беременности менее 12 недель.

Начиная с середины 2-го триместра спать на животе беременным просто неудобно, поэтому контролировать себя не придется. Кроме того, что будущим мамам не рекомендуется спать на животе, им еще нельзя делать это и на спине. Это обуславливается тем, что так пережимается полая вена, которая может спровоцировать кислородное голодание, как матери, так и ребенка.

Какая тогда поза для сна наиболее благоприятна для беременных? Гинекологи советуют спать на левом боку – в такой позе происходит минимальная нагрузка на сердце. Беременным, чьи дети находятся не в головном, а в косом предлежании врачи советуют спать на правом боку.

Новорожденный спит на животике - вредно или нет?

Можно ли грудничку спать на животе? Это вопрос мучает многих молодых родителей. Мнение специалистов по этому вопросу разделяется. Одни говорят, что до 6 месяцев ребенок не должен спать в такой позе, другие, что такая поза считается наиболее оптимальной и комфортной для новорожденного. Большинство младенцев спит на животе, потому что им так удобно.

Когда малыш спит на животике, при этом поджав ноги, у него проходят кишечные колики и легче отходят газы. Педиатры говорят, что такая поза хороша для ребенка и тем, что она формирует тазобедренные суставы. Замечено, что детишки, спящие на животике, раньше начинают держать головку, сидеть и стоять чем те, которые спят на спинке. Дело в том, что сон на животе укрепляет мышцы шеи, спины и груди.Малыш, спящий на животике, никогда не захлебнется слюнками или продуктами срыгивания, поэтому можно не беспокоиться.

Но существуют и отрицательные стороны, по которым не следует укладывать новорожденного спать на животик. Педиатры считают, что из-за сна на животе есть риск возникновения синдрома внезапной смерти. Считается, что сон на животе затрудняет дыхание, малыш может задохнуться. Правда, этот факт ничем не подтвержден.

Если Ваш малыш предпочитает спать на животике, следует тщательно отнестись к выбору постельного белья и принадлежностей. Матрас должен быть качественным и жестким, от подушки лучше вообще отказаться. Грудничкам рекомендуется переворачивать головку справа налево и наоборот. Так у малыша не затечет шея.

Читайте также:

• Почему нельзя спать с мокрыми волосами?
• Почему нельзя кипятить воду дважды?
• Почему нельзя пить алкоголь с антибиотиками?

Сон на животе – удобная поза не только для взрослых, но и для детей. Большинство взрослых считает, что так они быстрее засыпают и лучше спят. Однако специалисты считают, что такая поза не самая удобная и безопасная для сна. В любом случае, никто Вам не может запретить спать на животе, но помните, что постоянно делать это не рекомендуется.