Каким должно быть нормальное сердцебиение в минуту у мужчин и женщин?

Сердце – главный орган в кровеносной системе человека. От его деятельности зависит здоровье и жизнь. В течение всей жизни человеческое сердце активно трудится, совершая определенное количество ударов. По этому показателю можно определить наличие или отсутствие сбоев и заболеваний в организме.

О сердцебиении

Когда сердце сокращается, то есть начинается систолическая фаза, двигается кровь, благодаря чему к органам доставляются нужные вещества и кислород. После этого наступает диастолическая фаза, то есть сердце расслабляется.

Здоровое сердце переходит из одной фазы в другую через равные временные периоды. Если систолическая фаза длится меньше положенного ей времени, сердце не может справляться со своей деятельностью, то есть «развести» нужные вещества в конечные пункты. Если же диастолическая фаза по продолжительности уменьшается, сердце не отдыхает так, как нужно.

Именно беспрерывный процесс таких сокращений называется сердечным ритмом. Даже небольшой сбой в такой слаженной системе говорит о том, что работа двигателя нарушается. Поэтому следует знать, сколько раз в минуту должно биться сердце.

Читайте также:

• Учащенное сердцебиение: причины
• Частота сердечных сокращений: норма у взрослых

При сердечном биении кровь протекает по артериям, поэтому в них образуются колебательные движения. Они называются пульсом. Его и нужно измерять. У каждого человека своя норма. Она зависит от возраста, половой принадлежности, здоровья. После физических нагрузок или в результате эмоционального стресса нормальное сердечное биение восстанавливается быстрее, если человек натренирован.

Норма сердцебиения в зависимости от возраста

Очень важный фактор, который учитывается при оценке сердцебиения, - пол человека. Доказано, что показатели нормального сердцебиения в минуту у мужчин отличаются от женских показателей. В первую очередь это объясняется разными размерами органа. У женщин они немного меньше. За счет этого сердцу нужно работать активнее, чтобы успевать перекачивать определенный кровяной объем. Мужские сердца зачастую более закаленные из-за регулярных физических нагрузок. У женщин показатели нормального сердечного биения увеличиваются в период беременности. В этом случае нормой считаются 110 ударов в минуту.

Можно выделить следующие показатели нормального сердцебиения у женщин в соответствии с возрастом:

• в 20-30 лет от 60 до 70 ударов в минуту;
• в 30-50 лет от 70 до 80 ударов;
• в 50-70 лет от 90 до 90 ударов.

Как видно, что с каждым прожитым десятком лет к показателям нормального сердцебиения в минуту у женщин нужно прибавлять от 5 до 10 ударов.

У здоровых мужчин в норме сердце сокращается 60-70 раз в минуту. Можно выделить предельную частоту пульса при занятиях физическими упражнениями:

• до 30 лет – 165 ударов в минуту;
• 30-39 лет – 160 ударов;
• 40-49 лет – 150 ударов;
• 50-59 лет – 140;
• 60 лет и старше – 130.

Первое время после рождения норма пульса у малышей составляет в среднем 140 ударов в минуту, может быть меньше и больше. Когда малышу исполняется год, частота биения сердца уменьшается и составляет в среднем 110 ударов за 60 секунд. С возрастом норма становится еще меньше и к трем годам достигает 95. Примерно в подростковом возрасте показатели становятся, как у взрослого человека.

Читайте также:

• Пульс: норма по возрастам
• Как снизить пульс в домашних условиях быстро и эффективно?
• Сердцебиение плода по неделям

Частота сокращений сердца указывает на состояние здоровья. Когда наблюдаются продолжительные отклонения от нормы более чем на 10%, следует обратиться к врачу. Если своевременно не принять меры, сердце износится раньше!