Что значит жить осознанно?

Часто мы даже не замечаем, как делаем какие-то вещи: умываемся, завтракаем, выключаем свет. Все это стало нашей привычкой. И если посмотришь на себя со стороны, то удивишься, как много происходит автоматически. Человек, который живет осознанно, каждое свое действие сознает и осуществляет осмысленно. И не только действие, но и каждую мысль, чувство, эмоцию. Что же значит жить осознанно?

Все не случайно

Жить осознанно – это значит понимать, что все в этом мире происходит не случайно. Все, что есть в жизни, – результат твоих собственных мыслей, намерений, желаний, страхов, действий и слов. И если что-то случилось, значит, причину этого нужно искать внутри. Вселенная не несет страдания и боль. Она окружает тебя событиями, которые дадут тебе опыт и помогут совершить духовное усилие, если ты их примешь. Но все эти события не возникли ниоткуда, ты их сама в какой-то момент жизни спрограммировала. Принятие ответственности за свою жизнь и все, что в ней происходит, – и значит осознанность.

Тебя окружает живое

Жить осознанно – это значит понимать, что весь мир живой. Все, что есть вокруг, обладает энергией жизни. Знание этого помогает более чутко и бережно относиться ко всему, что тебя окружает. Понимая, что у всего живого есть душа, как и у тебя, ты примеряешь все свои действия на себя и более глубоко ощущаешь, какую энергию ты сама несешь в этот мир. Посиди и подумай немного, что сегодня ты подарила Вселенной, как обращалась с людьми, что говорила им и думала о них, заметила ли деревья и облака, которые встретились тебе на пути, услышала ли, как хрустит снег под ногами, насладилась ли в полной мере вкусом пищи. Учись ценить то, что тебя окружает, относиться с любовью и чуткостью к окружающему, ведь все живое нуждается в заботе и доброте.

Смотри из сердца

Жить осознанно – это значит смотреть из сердца и видеть свои истинные желания. Спроси у кого-нибудь, чего он хочет. Часто люди, не задумываясь, начинают перечислять ценности материального мира (деньги, высокая должность, еда, развлечения и т. п.), либо то, что они хотят получить в отношениях (чтобы меня любили, ценили, уважали). Осознанная жизнь – это понимание того, что нет ничего вечного, и ценности мира преходящи. Главное, что есть у нас, – то, что находится внутри. Если смотреть на мир из этого понимания, становится ясно, какие цели истинные, а какие – ложные. Ведь намного важнее не то, что ты получишь, а то, что ты отдашь. Поэтому подлинными устремлениями должны стать любовь и бескорыстное служение другим. Именно это является пищей твоей души, с помощью которой она может жить и развиваться. Не забывай об этом!

Пребывай здесь и сейчас

Жить осознанно – это значит пребывать в настоящем моменте. Сейчас нет ни прошлого, ни будущего. Сейчас есть только настоящее. Поэтому в каждый момент жизни будь тотальной, присутствуй здесь и сейчас. Если ты обедаешь, наслаждайся едой, ощущай ее вкус, принимай ее. Не думай в этот момент о том, что вечером тебя ждет свидание, что через час у тебя встреча, что скоро позвонит мама. Это все неважно сейчас. Будь здесь именно в этот миг. Полностью отдавайся делу, которое ты выполняешь сейчас, и отбрасывай все лишнее. Тогда вся твоя жизнь станет медитацией. Твое чистое сознание, освобожденное от неспокойного эго, которому нужно к чему-то стремиться, избегая данного момента, и есть осознанность.

Наблюдай со стороны

Жить осознанно – это значит наблюдать со стороны  за внутренним и внешним миром, воспринимать события такими, какие они есть, не давая им оценок и интерпретаций, не смешивать свои чувства с происходящим. Когда ты просто смотришь и принимаешь, происходит целостное и непосредственное переживание, а не обдумывание происходящего. Когда ты начинаешь размышлять о чем-то, искать причины и следствия, раскладывать на мелкие детали, искать плюсы и минусы, ты перестаешь непосредственно воспринимать реальность в настоящем моменте. Это не значит, что нужно перестать мыслить. Но нужно подняться над этим и понять, что ты – это не твои мысли. Состояние наблюдателя без оценок и суждений, позволяет увидеть, как появляется мысль, какие чувства она вызывает, какое действие за этим следует. То есть ты не просто учишься непосредственно осознавать и видеть отстраненно внешнее событие, но и тот внутренний отклик, который оно в тебе вызывает. Осознание дает силу, и с ее помощью ты легко научишься отличать истинное от ложного, нужное от лишнего.

Осознанно ли ты живешь?

Давай проверим, насколько осознанно ты живешь. Вспомни, какой сегодня день недели. Предположим, пятница. Припомни, что ты делала в прошлую пятницу, а потом – все, что делала в каждый следующий день вплоть до сегодняшнего дня. Как успехи? Дело в том, что то, что мы делаем осознанно, мы всегда помним. Возьми лист бумаги и напиши на нем все, что удалось вспомнить. Поставь плюсы напротив тех дел списка, которые принесли чувство радости и удовлетворенности. Чем больше плюсов, тем ты более осознанна и внимательна по отношению к себе. Напротив тех дел, которые ты делала с внутренним сопротивлением, поставь минусы. Спроси себя: для чего и для кого ты делала это, и нужно ли это было тебе? Чем больше будет минусов, тем хуже ты относишься к себе.

Выполняя это задание, ты наверняка заметишь, что многое делала автоматически, не запоминая своих действий. Какое ощущение у тебя от прожитой недели? Ты работала, занималась домашними делами, совершала покупки, общалась с людьми, но есть ли у тебя ощущение радости жизни и неповторимости каждого ее мига?

Осознанность – твоя изначальная природа

 Пойми – ты есть духовное творение, а не бездушный механизм, и осознанность – твоя изначальная природа. Любое отступление от своей сущности вызывает болезнь. Если тебе предназначено нести в мир свет, добро, любовь, радость, а вы вместо этого ты унываешь, гневаешься и осуждаешь, ты не можешь быть здоровой. Поэтому наблюдай за всем, что происходит внутри тебя, и слушай голос своего сердца.Осознание своего «Я» означает раскрытие себя через понимание своего единства со всем сущим. Учись жить осознанно, пребывать в каждом миге, иначе твой сон может длиться долгие годы. О том, как научиться жить осознанно, читай тут. Почаще останавливайся и говори себе «Я есть». Смотри, наблюдай, ощущай! Осознанная жизнь подарит тебе невероятно красивый мир, усилит глубину проживания каждого момента, и ты поверишь в то, что можешь все. Ты есть. Все очень просто!

Специально для LadySpecial – Катерина Sent