Как правильно принимать цельное и дробленое семя льна для похудения?

С маленького льняного семени могут начаться прекрасные превращения. В желании достичь совершенства фигуры, избавиться от нежелательных килограммов практически всем помогают натуральные продукты. Предлагаем открыть секреты того, как принимать семя льна для похудения.

Льняное семя – сокровищница здоровья

Такое маленькое и такое удивительное семя льна впечатляет выдающимися лечебными, оздоровительными свойствами. Наукой доказана важность и ценность продукта для правильного питания. Семя способствует преодолению многих серьезных заболеваний. Его рекомендуют употреблять даже при злокачественных новообразованиях. Такая добавка к столу помогает и похудеть. Специалисты включают льняное семя в комплексы оздоровительных диет. Продукт прост и приятен в применении.

Семя льна: особенности борьбы за идеальный вес

Рецептов похудения с использованием семени льна очень много. Основа эффективности продукта – уникальное свойство создавать слизистую пленку для обволакивания стенок желудка. Образовывается действенная преграда, которая препятствует всасыванию жира стенками кишечника. Как принимать семена льна для похудения правильно, чтобы достичь наилучшего эффекта обволакивания? В этом случае диетологи рекомендуют отдавать предпочтение отварам.

Читайте также:

• Отзывы о чистке кишечника семенами льна и кефиром
• Польза и вред урбеча из льна
• Семена чиа для похудения: полезные свойства  

Также диета будет успешной, если употреблять цельные или измельченные семена льна. После попадания в желудок продукт увеличивается в объеме, долго не допускает ощущения голода. С помощью льняных семечек, обладающих слабительными свойствами, организм очищается. Это эффективный способ избавиться от токсинов, вредных веществ и привести в норму вес.

Семя льна – для легкости похудения

На основе этого продукта можно создавать приятные и полезные диетические композиции. Важно действовать не спеша, вводить продукт в рацион, начиная с 0,5 ст. л. в день.

Простейший способ – семена льна цельные. Как их принимать для похудения? Рекомендации несложные: 2 ст. л. продукта нужно залить 1 ст. воды комнатной температуры, оставить на 8-10 часов. Такая добавка сделает пищу разнообразной и здоровой. Регулярное употребление цельных семян способствует избавлению от лишнего веса. Однако нужно обратить внимание и на состояние печени. Чтобы не перегружать орган, рекомендуют принимать льняные семена на протяжении 2 недель, затем сделать перерыв на 7 дней и снова принимать 2 недели.

Если цельные зерна вам не по вкусу, можно попробовать молотые льняные семечки. Измельчают их с помощью кофемолки и приправляют полученной мукой любые блюда. Рекомендованная норма – 1 ст. л. в сутки. Такую полезную добавку можно даже иногда смешивать с джемом, медом или конфитюром (пропорция 1:1) – и худеть с наслаждением!

Не менее эффективный рецепт, описывающий, как принимать семя льна для похудения, основан на приготовлении отвара:

1. 2 ст. л. семян льна залить 600 мл воды.
2. Варить на медленном огне около 10 минут.
3. Употреблять охлажденным до комнатной температуры по 0,5 ст. за 1 час до еды.
4. Схема диеты: 14 дней приема отвара, 7 дней перерыва, 14 дней приема.

Популярна диета, основанная на сочетании семян льна и кефира жирностью 1% (можно заменить его натуральным йогуртом). Нужно соблюдать такие этапы, на каждый из которых отводится по 1 неделе:

1. 1 ч. л. молотых семян льна смешать со 100 мл кефира. Такое количество напитка употреблять 3 раза в день за 1,5 часа до употребления пищи.
2. 2 ч. л. льняных семян и та же норма кефира, пить по той же схеме.
3. 3 ч. л. семян льна, дозу кефира не менять, придерживаться вышеописанной схемы.

В стремлении к стройности поможет также настой из семени льна. Чтобы его приготовить, нужно:

1. 1 ст. л. семени льна поместить в термос.
2. Залить 400 мл крутого кипятка.
3. Оставить на 8-10 часов.
4. Процедить.
5. Принимать 3 раза в день по 100 мл, чуть подогретым, за 30 минут до еды.

Отзывы о семенах льна: слухами земля полнится

Если девушке рецепт пригодится, она спешит с подружками поделиться! Так и в этом случае: о том, насколько эффективны семена льна для похудения, как их принимать, свидетельствуют многочисленные отзывы. Женщины отмечают, что такая добавка к блюдам заметно очищает организм, обладает слабительным эффектом. Это естественным образом способствует приведению веса в норму.

Среди положительных особенностей продукта потребители называют длительное чувство сытости. Из-за того, что кушать хочется меньше, терять килограммы легче.

О том, насколько полезно семя льна для похудения с кефиром, отзывы тоже в основном положительные. Организм эффективно очищается - это отображается в позитивных изменениях внешности. Важно для результативности диеты соблюдать схему.

Читайте также:

• Семена льна для волос
• Льняное семя полезные свойства и противопоказания
• Применение семян льна

Семена льна делу оздоровления организма приносят значительную пользу. Для похудения это тоже ценная и в то же время доступная находка. Есть много способов принимать такой диетический продукт. Выбрав рецепт, важно помнить: успех обеспечен, если соблюдать рекомендации по схемам и количеству ингредиентов.