Дыня при грудном вскармливании

Рождение малыша приносит не только радость, но и накладывает большую ответственность на родителей. И самой основной является грудное молоко и правильное питание мамы.  Грудное молоко в первые месяцы жизни обеспечивает малыша всеми необходимыми для жизни элементами и полезными веществами. Но не все продукты питания для кормящей мамы могут быть одинаково полезны и безопасны. Дыня – очень вкусное и полезное лакомство, но даже несмотря на его пользу, с его употреблением следует быть достаточно аккуратной.

Кому не рекомендуется есть дыню?

Дыню нельзя есть женщинам, страдающим язвенной болезнью, гастритом, инфекционными заболеваниями желудочно-кишечного тракта.  Дыня способна вызвать резкий скачок сахара в крови, поэтому её нельзя есть женщинам, больным сахарным диабетом. 

Если кормящая мама не имеет таких заболеваний и индивидуальной непереносимости к дыне, она может есть ее во время кормления грудью, соблюдая правила, определённую осторожность и предварительно посоветовавшись со своим лечащим врачом.  

Польза дыни при грудном вскармливании

Дыня для кормящей мамы является очень полезной. В её составе содержится очень много важных микроэлементов, белков, легко усваиваемых сахаров, органических кислот, крахмала, минеральных солей, пектинов и клетчатки, помогающих  желудочно-кишечному тракту. Все эти вещества необходимы для здоровья малыша. Дыня будет очень полезна для профилактики и лечения малокровия, благодаря большому содержанию калия и железа в своём составе. А фолиевая кислота, входящая в состав дыни, очень полезна именно кормящим мамам.

Витамин С помогает укрепить иммунитет, особенно во время осенне-зимнего периода и защитит от простудных заболеваний. Кремний может обеспечить слаженное функционирование внутренних органов и мамы, и малыша. Клетчатка способна улучшить пищеварение и избавить малыша от газов.  

Как правильно выбрать дыню кормящей маме?

• Не следует покупать дыню в начале июля, в первые дни, когда она появляется на прилавках. Существует большая опасность купить дыню, содержащую большое количество химикатов, вредных для здоровья. Её лучше всего начинать покупать в конце августа. В этот период начинают продавать самые спелые дыни.
• Покупая дыню, постарайтесь понюхать её. Приятный аромат дыни свидетельствует о её спелости.
• Если похлопать рукой, спелая дыня будет издавать глухой звук.
• Мягкая завязь дыни будет свидетельствовать также о спелости дыни. Другое состояние завязи может говорить о недозрелости или перезрелости дыни.
• «Хвостик» у зрелой дыни должен быть сухим.
• Если на дыне есть пятна или трещины, то от покупки такой дыни следует отказаться, через них в дыню могут попасть бактерии и инфекции.   

Как правильно есть дыню при грудном вскармливании?

• Не следует есть недозревшую дыню, кроме вреда и расстройства пищеварения, она не принесёт никакой пользы.
• Перед  тем, как разрезать дыню на дольки, тщательно её вымойте.
• Не ешьте дыню на голодный желудок. Также не следует смешивать дыню с другими продуктами, тем более с алкоголем или молочными продуктами.
• Чтобы избежать расстройства пищеварения, не запивайте и не заедайте дыню водой и хлебом. Лучше всего её есть между обедом и ужином.
• Чтобы увидеть реакцию малыша на съеденную вами дыню, съешьте её сразу после завтрака. Если в течение дня у малыша не наблюдается расстройство пищеварения, вы можете спокойно увеличить количество съеденных долек дыни.
• Перед сном дыню тоже лучше не есть. 

Дыня является ценнейшим диетическим продуктом, который во время кормления грудью поможет не только обеспечить организм мамы и малыша ценными веществами, но и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности. Не менее полезной дыня будет в качестве вкусного и сладкого десерта, который не повредит малышу. Сушёная дыня может стать прекрасным десертом с множеством микроэлементов в зимнее время. Из дыни также можно приготовить повидло, джем, варенье, компот, цукаты и мармелад.

Читайте также: Меню для кормящей мамы

Дыня помогает выработке грудного молока, содержит множество микроэлементов и витаминов. Но она может вызвать вздутие и брожение, спровоцировать возникновение диареи. Лучше всего дыню не есть, пока малышу не исполнится полгода.

В любом случае не стоит злоупотреблять количеством дыни и тем более следует быть особенно внимательной при её покупке.  Берегите себя и своего малыша!