Что нельзя делать беременным на ранних сроках, чтобы не было выкидыша?

Узнав о том, что скоро станете мамой, вы начинаете задаваться множеством вопросов, связанных с определением границ допустимого. Что нельзя делать беременным на ранних сроках? Перечень выходит внушительным, но ведь ничего нет важнее, чем рождение здорового малыша. Так что придется приноровиться к новому образу жизни, тем более в самом начале.

Привыкаем друг к другу

Начало беременности – это именно привыкание женщины к новому состоянию. Да и зародыш (а именно так называется ваш малыш на протяжении 2 месяцев после зачатия) тоже борется за право быть. Оплодотворенная яйцеклетка непрерывно делится, образуется плодное яйцо, которое крепится на стенке матки и начинает расти. В это время для женщины главное – сохранить плод, так как он еще слишком мал, чтобы противостоять многим потенциально опасным факторам. Вот почему будущей маме, кроме наслаждения предстоящим счастьем, стоит четко представлять, что нельзя делать беременным на ранних сроках, чтобы не было выкидыша.

Питание

Помните известное высказывание: «Мы – то, что мы едим». Теперь ваше «второе я» питается через вас, так что к своему рациону нужно относиться очень ответственно. В таком контексте важно изучить список того, что можно есть беременным, а что нельзя.

Читайте также:

• Можно ли беременным загорать на солнце?
• Что нельзя есть беременным в первый триместр?

Нельзя

К продуктам, которые категорически запрещены, относятся любые алкогольные напитки и экзотические для наших желудков блюда (например, острые бразильские соусы или тайские блюда из насекомых). В целом же в рационе допустимы практически все привычные блюда, но в умеренных количествах. А вот присутствие продуктов - потенциальных аллергенов в меню лучше минимизировать. К ним относятся:

• цитрусовые;
• шоколад;
• помидоры;
• клубника.

Можно

Рыба, мясо – это основа рациона будущей мамы. Только все продукты должны быть термически обработаны. Лучше, если вы начнете привыкать кушать паровые блюда, а от жареного и копченого откажетесь. Также не стоит увлекаться жирными кушаньями. Обязательно включите в меню:

• свежие овощи, фрукты;
• крупяные каши;
• фреши, соки;
• супы;
• молочные продукты и т. д.

Образ жизни

Не зря говорят, что, забеременев, девушка полностью меняется. И немудрено, ведь ей приходится учиться жить по-другому.

Спорт

Один из важнейших ответов на вопрос, что нельзя делать беременным в первом триместре, касается физических нагрузок. Дело в том, что излишнее напряжение мышц, вызвав спазм, может привести к тому, что вы потеряете малыша. Так что нельзя:

• делать резкие выпады;
• выполнять много повторов в сетах;
• пренебрегать правильным дыханием (вдох на напряжении, выдох на расслаблении).

Также запрещено поднимать тяжести или резко наклоняться. И особенно внимательно отнеситесь к позе сна. Около 10 % выкидышей связано с нарушениями кровоснабжения, которые вызваны неправильным положением тела в постели. Полезной считается поза на левом боку.

Одежда

Обтягивающие, синтетические вещи придется убрать до лучших времен. Так же поступаем и с обувью на каблуках, поскольку возрастает риск травм. Отдельно нужно остановиться на белье. Трусики не должны стягивать таз, а бюстгальтер – грудь, иначе нарушится кровообращение не только ваше, но и малыша. Не забудьте также приобрести бандаж к 4 месяцам – так вы защитите свое тело от растяжек.

Косметика и красота

Обычно в первом триместре женщина не очень хорошо себя чувствует, так что вряд ей захочется делать «густой» и яркий макияж. Но в любом случае в средствах не должно быть витамина А (в больших количествах оказывающего очень негативное влияние на плод), а также гидрокортизона. Лучше, если все средства будут у вас от производителей детской косметики.

Гигиена

Настало время приучать себя мыть руки - по делу и без дела. Любые микробы, попав в ваш организм, могут передаться и ребенку. Так что моем все вокруг и моемся сами. А особенно тщательно подмываемся, так как микробы, попадая во влагалище, могут вызвать инфицирование плода.

Конечно, идеально, если вы уборку в квартире не будете делать самостоятельно. Но в любом случае не стоит рисковать и пользоваться порошками для чистки и спреем для стекол.

Сон

Обязательно ночью, а по возможности и днем. Отдых и спокойствие – это то, что вам нужно именно сейчас. Только старайтесь, чтобы рядом не было работающего компьютера или ноутбука. Мобильный телефон лучше оставьте в соседней комнате.

Секс

Мнения врачей по поводу занятий любовью в первом триместре расходятся. Одни говорят, что ничего страшного, а другие – что опасно. Все зависит от того, как протекает беременность. Если вы в норме, то можно. А если есть осложнения, то стоит воздержаться. В любом случае лучше довериться мнению доктора.

Лекарства и обследования

В первом триместре врачи не рекомендуют принимать медикаменты, если только их назначение не связано с проблемами со здоровьем карапуза. То же самое можно сказать и об обследованиях. На первый триместр припадает одно их трех плановых УЗИ, но в случае каких-либо осложнений врач может назначить дополнительное. А вот флюорограмму делать не стоит - только в исключительных ситуациях.

Поведение

Как себя вести - полностью зависит от настроения женщины. Приступы безудержного смеха могут сменяться получасовыми истериками со слезами - все это издержки гормональной перестройки. Нельзя пытаться держать эмоции в себе: это вредно для нервной системы, так что лучше вести себя так, как хочется. Тем более что это единственный период в жизни, когда вам все простят.

Читайте также:

• Как сохранить беременность на ранних сроках?
• Первые признаки беременности до задержки, народные приметы
• Запоры при беременности на ранних сроках

Перечень того, что нельзя делать беременным на ранних сроках, бесспорно, очень обширный. Но ради счастья материнства можно и потерпеть, перестроив свой привычный образ жизни. К тому же это прекрасная тренировка перед теми изменениями, которые наступят с рождением малыша. Главное, чтобы он родился крепким и здоровым, а все остальное – переживем!