Польза и вред льняного масла

Наверное, нет человека, который бы не слышал бы о пользе льняного масла, особенно для состояния волос. Но в своем составе оно сочетает не только полезные микроэлементы и витамины для ухода за волосами. В льняном масле собран целый арсенал полезных веществ, способных значительно улучшить состояние всего организма человека.

Однако прежде чем добавлять в список полезных веществ любой продукт, даже такой известный, как льняное масло, стоит узнать о нем, как можно больше, ведь нередко вместе с полезными свойствами в определенных случаях он может причинить и вред.

Полезные свойства льняного масла

• В народной медицине льняное масло по праву занимает важное место в борьбе со многими заболеваниями. Именно богатый витаминно-минеральный состав наделяет его большим количеством полезных веществ и сильнейшим эффектом.
• Состав льняного масла может удивить богатым количеством полезных для организма кислот. Оно состоит из 20% линолевой кислоты, 60% альфа-линоленовой кислоты Омега -3, 10% олеиновой кислоты Омега-9. Медицинские исследования доказали, что употребление кислот Омега помогает ускорить процесс похудения, снизить аппетит, повышает эффективность диеты.
• Льняное масло рекомендуется людям, набравшим лишний вес или склонным к ожирению. При использовании масла для этого суточная доза должна составлять 2 ч. л., добавляемые в салат. К тому же оно полезно при сердечно-сосудистых заболеваниях, а замена им подсолнечного масла и добавление вместе с лимонным соком в блюда, способствует уменьшению риска возникновения инфаркта на 70%. 
• Оно также очень полезно при снижении половой активности и нерегулярной менструации. Его состав помогает нормализовать гормональный фон у женщин и увеличить выработку тестостерона у мужчин.
• Оно значительно снижает холестерин в крови, на основании чего рекомендуется больным атеросклерозом и людям, перенесшим инфаркт. Однако перед тем, как использовать льняное масло для лечения конкретного заболевания, в обязательном порядке нужно обратиться за консультацией к лечащему врачу. Это поможет избежать возможных проблем и урегулировать вопрос о необходимости его приёма и длительности
• Льняное масло особенно полезно для женщин, помогая поддерживать красоту тела и молодость.В этом активное участие принимает токоферол - витамин Е, рекордное количество которого и находится в масле. Это вещество очень важно для правильного функционирования гормональной системы. Организм человека не может самостоятельно вырабатывать витамин Е, поэтому только регулярное употребление таких продуктов, как льняное масло, способно восполнить суточную потребность в нём.
• Льняное масло входит и в программу очищения организма, является ингредиентом диеты для похудения. Оно станет незаменимым в период менопаузы или в момент подготовки к беременности.     

Вред льняного масла

1. Льняное масло при всей своей пользе имеет и определенные противопоказания к применению из-за сильно выраженного эффекта после воздействия на организм человека. Если использовать его для жарки, то все полезные свойства при термическом воздействии утрачиваются. Во время жарки оно окисляется и вместо полезных веществ организм получает в большом количестве свободные радикалы. Полезно льняное масло только в холодном виде, а при температуре 60⁰С оно уже обладает канцерогенным эффектом.
2. Также очень важно правильно выбрать его при покупке. Ориентиром здесь является внешний вид. Льняное масло хорошего качества прозрачное и отличается оттенком желто-зеленого цвета. Если в масле виден осадок и оно мутное, то от его покупки и тем более употребления лучше отказаться. Хранить его нужно только в холодильнике в стеклянной бутылке темного цвета. Это позволит избежать окисления и возникновения свободных радикалов, которые известны своим разрушительным влиянием на организм человека, ускоряя процесс старения
3. Льняное масло относится к продуктам, содержащим в своем составе жиры, а их большое количество оказывает неблагоприятное воздействие на организм. Норма употребления в сутки льняного масла не должна превышать 2 ст. л. для взрослого человека.

Льняное масло: противопоказания

• Перед тем, как пользоваться любыми секретами народной медицины, следует убедиться, что для их употребления нет никаких противопоказаний. У льняного масла, как у большинства продуктов, есть свои противопоказания, при которых его употребление крайне нежелательно.
• При заболевании желчекаменной болезнью и проблемах с желчным пузырем от льняного масла следует отказаться так же, как и от любого другого растительного. Стоит отложить его приём при лечении антидепрессантами или противовирусными средствами. Также не стоит использовать на последних месяцах беременности и при кормлении грудью.

• Значительные противопоказания имеются при заболеваниях кишечника и желудка. При хроническом панкреатите, проблемах с поджелудочной железой оно может нанести вред. В любом случае, при длительном приеме этого продукта необходимо консультироваться с гомеопатом и врачом, обсуждая курс лечения.

Льняное масло отличается множеством полезных свойств, которые оказывают благотворное влияние не только на организм женщин, но и мужчин. Но всё же именно женщинам оно помогает справиться со многими неприятными последствиями старения.

Читайте также:

• Чем полезно кокосовое масло?
• Чем полезно топленое масло?
• Полезные свойства масла чистотела
• Эфирное масло ириса
• Как приготовить прованское масло своими руками?
• Как приобрести качественное эфирное масло?
• Масло пихты: свойства и применение
• Льняное масло для похудения: как принимать?

Очень часто полезный продукт при неправильном употреблении или приготовлении теряет свои полезные свойства, вместо них принося вред организму. Льняное масло в этом случае тоже не является исключением. Поэтому перед его употреблением стоит посоветоваться с лечащим врачом, чтобы убедиться, что у Вас нет никаких противопоказаний, и помните, что больше 2 ст. л. в день, а также в нагретом состоянии употреблять его нельзя. При соблюдении всех правил употребление льняного масла принесёт Вашему организму только пользу.