Как избавиться от головной боли без таблеток с помощью народных средств?

Наверное, вряд ли можно встретить человека, который не знал бы, что такое головные боли. Они различаются местом локализации и интенсивностью. Врачи рекомендуют не терпеть головную боль, а немедленно принимать меры. Но что делать, если под рукой не оказалось подходящих лекарств? Как избавиться от головной боли без таблеток и вернуться к нормальной жизни?

Виды боли, которую можно облегчить без препаратов

Природа головной боли разнообразна. Она может происходить как от простого физического или психического напряжения и стрессов, так и быть симптомом серьезного заболевания. Поэтому не все виды головной боли лечатся одинаково, и смысл лечения заключается не в обезболивании как таковом, а в устранении причин.

Если голова болит из-за повышенного артериального давления или у вас мигрень, то без таблеток не обойтись. Согласно исследованиям, более 89% случаев головной боли обусловлено мышечным сокращением, то есть она возникает от напряжения. Характерными признаками такой боли является чувство сдавливания головы, затуманивания сознания. Причина - напряженная умственная работа и малая подвижность.

Еще один вид головной боли, которую можно победить без лекарств, это болевые ощущения, вызванные стрессовыми ситуациями, нервным перенапряжением, скандалами, семейными ссорами и т. д. Однако даже врачи не всегда с уверенностью могут однозначно назвать причину головной боли, которая вас беспокоит.

Читайте также:

• Головная боль в области лба и глаз
• Народные средства от головной боли

Как избавиться от головной боли без таблеток: общие рекомендации

Во многом лечение или предотвращение головной боли зависит от нас самих. Попробуйте следовать таким рекомендациям и, возможно, вам не придется прибегать к помощи лекарственных препаратов:

• Легкую головную боль от напряжения помогут снять физические упражнения. Но при острой боли упражнения только усилят ее.
• Многим помогает сон, но не злоупотребляйте им: пересыпание тоже не улучшит вашего состояния. И если вас не мучают головные боли, то спать днем не рекомендуется.
• Иногда причиной боли становится напряжение шейных мышц - тогда вам нужно побеспокоиться о своей осанке. Попробуйте спать на спине - это расслабляет.
• Одним помогает холодный компресс на лоб, другие же предпочитают тепло и горячий душ. В любом случае нужно принять расслабляющие меры.
• Голова может разболеться от резкого, насыщенного запаха, поэтому перед тем, как воспользоваться новыми духами или одеколоном, хорошенько принюхайтесь.
• Откажитесь от жвачек - ничто так не вызывает напряжения, как частые и продолжительные жевательные движения.
• Соль, как говорится, белый убийца. Чрезмерное потребление соленого - прямая дорога к мигрени.
• Сильные головные боли вызывают сигареты, поэтому от такой пагубной привычки нужно немедленно избавляться.
• При длительном сидении за компьютером необходимо делать перерывы в работе.
• Немаловажно регулярное питание и отказ от полуфабрикатов.
• Избегайте стрессовых ситуаций, попробуйте «плыть по течению» - умеренность во всем, в том числе и в работе, еще никому не навредила.
• Прочь угрюмость и хмурость, больше позитива, оставьте в жизни место и для юмора.

Массаж при головной боли

Как мы уже выяснили, основным источником головной боли выступает сокращение или напряжение мышц головы или так называемого воротникового отдела спины. Лучшего средства, чем массаж, для снятия напряжения еще не придумали:

1. Положите ладони на височные доли головы и, слегка надавливая, поворачивайте их, одновременно опускаясь вниз.
2. Далее при помощи безымянного и среднего пальцев рук несильно разомните область вокруг висков и мышцы около глазной впадины.
3. Опускаемся ниже и всеми пальцами рук массажируем челюстные отделы.
4. Переходим на затылочную часть, круговыми движениями разминаем затылок.
5. Руки остаются на затылке, а большие пальцы опускаем к основанию шеи и разминаем мышцы небольшими круговыми движениями.
6. Большим и указательным пальцами разомните ушные раковины и область за ушами.
7. Трапециевидную мышцу левого плеча сожмите пальцами правой руки и разминайте вращательными движениями. То же проделайте с правой стороны левой рукой.
8. Раскрытой ладонью левой руки, захватив шею, разработайте ее мышцы. Затем поменяйте руку.

Народные средства

Народная мудрость гласит: чтобы снять головную боль, нужно прибегнуть к следующим способам:

• наложите горчичники на икроножные мышцы и между лопаток;
• лист капусты слегка помните до появления сока и примотайте бинтом к вискам и лбу;
• на голодный желудок утром и перед сном вечером выпивайте стакан теплого отвара мяты лекарственной (пить его нужно мелкими глотками);
• бальзам «Звездочка» от головной боли поможет, если втирать небольшое его количество в переносицу или виски, тем самым вы еще сделаете точечный массаж.

Избавляемся от мигрени:

• В стакан вбейте яйцо и перемешайте. Затем влейте, размешивая, горячее молоко до наполнения стакана. Полученную смесь выпивайте до еды утром и вечером.
• Сбор лекарственных трав мелиссы и душицы заваривают кипятком и настаивают. Отвар пьют с медом в течение дня вместо чая.

Снимаем головную боль при беременности:

• прежде всего, полноценный, не менее 8 часов, крепкий сон - для будущей мамы важен отдых;
• проветривание помещений и регулярные прогулки на свежем воздухе помогут избежать головных болей;
• при головной боли нужно больше пить, потому что обезвоживание только усиливает болевые ощущения. В качестве питья приветствуются отвары из лекарственной мяты, ромашки или плодов шиповника.

Читайте также:

• Головные боли: основные причины
• Отчего болят суставы пальцев рук?
• Головная боль в затылке: причины

Как видим, способов избавления от головной боли без таблеток немало. Главное – это вести здоровый образ жизни, больше гулять на свежем воздухе и, конечно же, избегать стрессов и нервных потрясений. Будьте здоровы!