Профессор Жданов: методы восстановления зрения. Упражнения для восстановления зрения

Сейчас достаточно сложно встретить человека, у которого нет никаких проблем со зрением. Сказываются экологическая обстановка, неправильный образ жизни и постоянное напряжение  глазных нервов. Ко всему прочему добавляется и влияние работы - мало кто не использует компьютер. С течением времени общее состояние глаз может только ухудшится. Поэтому так важно предпринимать определённые меры, как для профилактики, так и для восстановления зрения.

Глаза - достаточно хрупкий орган человеческого организма. Проблемы со зрением рано или поздно начинаются у каждого. Прежде всего, они могут быть связаны с неправильным несбалансированным питанием. Отсутствие нужных витаминов ухудшает зрение. Такие недуги могут быть связаны с перенесенными заболеваниями и проблемами с позвоночником.

Практические методы восстановления зрения

Существует множество методов восстановления зрения. В основе практически каждого из них лежат одни и те же принципы. Так людям, имеющим проблемы с глазами, рекомендуют наладить кровообращение. Лучше всего делать это с помощью упражнений для глаз. Это может быть специальная гимнастика или йога. В основном упражнения строятся по принципу расслабления и напряжения глазного нерва.

Помимо упражнений для глаз очень важно ввести в свой рацион продукты, влияющие на состояние зрения. Улучшает остроту зрения черника. Конечно, лучше всего есть ягоды в свежем виде, а не заменять их бадами. Учёные доказали, что они улучшают кровообращение.

Для профилактики чернику рекомендуют есть тем, кому приходится часто напрягать глаза.

При дальнозоркости или близорукости важно есть продукты, содержащие витамин С и бета-каротин. Недавно учёные доказали, что сетчатку делает менее уязвимой накапливаемый лютеин. Это вещество содержится в шпинате, желтках, красном болгарском перце.

Следует помнить, что только одними витаминами невозможно вылечить болезни глаз. Поэтому при серьёзных проблемах со зрением крайне важно предпринимать все меры, описанные выше, но делать это попутно с медикаментозным лечением под наблюдением врача.

Восстановление зрения по методу Жданова

Ещё один метод восстановления зрения связан с именем профессора Жданова. Во многом он является продолжателем традиций известного американского учёного Бейтса. Жданов считает, что главная проблема заключается в том, что люди вместо того, чтобы заниматься упражнениями и предпринимать др. самостоятельные методы по восстановлению зрению выбирают самый лёгкий способ - очки.

По сути, они только ухудшают состояние и служат своеобразными «костылями» для глаз, расслабляющими и напрягающими разные мышцы.  Этот тезис пересекается с теорией Бейтса, по которой близорукость, дальнозоркость и астигматизм объясняются именно так. Для того чтобы не было проблем со зрением нужно тренировать слабые и расслаблять излишне перенапряжённые мышцы.

Восстановление зрения по методу Жданова начинается с правильных установок, желания перестать носить очки и постоянных тренировок для глаз. Людям, имеющим проблему со зрением, предлагается понять, что наладить работу глаз можно - все мы от рождения не нуждаемся в очках. Принято считать, что проблемы со зрением неизбежны. Профессор Жданов считает, что это не так. После того, как Вы твёрдо решили, что ситуацию нужно менять,доктор рекомендует перейти к упражнениям. Они просты в освоении и не требуют какой-то специальной подготовки.

Начать следует с пальминга - упражнения, которое поможет расслабить зрительный нерв. Для начала нужно разогреть руки, потереть их одна о другую. Ладони следует перекрестить так, как будто Вы хотите попить воды из пригоршни. При этом они должны быть просто перекрещены и располагаться прямо - одна на др. Сесть или лечь нужно так, чтобы Вам было удобно поставить локти. Их не следует держать навесу.

 Затем профессор Жданов советует накрыть перекрещенными ладонями глаза. Они должны прилегать очень плотно, никаких щелей, только темнота. Нос располагается в месте перекрещения ладоней. Дышите им спокойно, глубоко, глаза закрыты. Если Вы видите остаточные световые явления (кстати, это говорит о перенапряжении нервов), то представьте тёмный бархатный занавес, который не пропускает свет.

Далее преступайте к самовнушению: думайте о том, что зрение восстановится или вспоминайте приятные моменты из жизни. Через 3-5 мин начните выходить из пальминга: напрягайте и расслабляйте закрытые глаза, как будто Вы зажмуриваетесь. После этого уберите ладони и помотайте головой в разные стороны для восстановления кровообращения. Протрите глаза кулаками. Упражнение для глаз завершено.

Профессор Жданов считает, что пальминг полезно делать всем без исключения. Он полагает его отличной профилактикой и 1-ой ступенью для восстановления зрения. Тем, кто работает за компьютером, рекомендуется делать упражнение каждый час.

Эффективные упражнения

Также в методике Жданова есть и др. упражнения для восстановления зрения. Профессор не рекомендует спешить во время занятий. Также не стоит тренироваться после операций на глазах. Для всех без исключения рекомендуется сходить к офтальмологу и узнать, есть ли какие-то проблемы с отслоением сетчатки.

Близорукие должны выполнять гимнастику для глаз Жданова очень осторожно.

1. Гимнастика начинается с поднятие глаз вверх и вниз. Упражнение повторяем 3 раза, затем моргаем.
2. Переходим к поворотам. Двигаем глазами по 3 раза вправо и влево, моргаем.
3. Смотрим по диагонали снизу вверх и обратно 3 раза. Моргаем.
4. Очерчиваем глазами прямоугольник. Начинаем с нижней левой точки. В обратную сторону делаем упражнение из нижней правой точки. Повторяем 3 раза. Моргаем.
5. Представляем перед собой деления часов со стрелками - 3, 6, 9, 12. Движемся от верхней точки 12 по часовой: 3, 6, 9, 12. Повторяем тоже самое против часовой стрелки - 12, 9, 6, 3. Делаем упражнение 3 раза. Моргаем для расслабления глаз.
6. И последнее упражнение для глаз из этой серии - змейка.  Начинаем с левого нижнего угла «рисовать» глазами змейку снизу вверх. Закончили упражнение морганием.

Естественное восстановление зрения: как добиться результатов?

Помимо различных методик, восстановить зрение можно и естественным путём. В этом случае главное - избавиться от раздражителей. Конечно, это будет сложно, но попытайтесь дать своим глазам немного отдыха.

Помните, что в рационе должны быть витамины А, В, С. Включите в своё питание печень, салат из моркови со сметаной, рыбу, чернику.

Попытайтесь очистить организм - проблемы со зрением могут быть следствием зашлакованности токсинами. Начать следует с правильного питания.

Читайте также: 

• Что полезно есть для хорошего зрения?
• Как улучшить рениев домашних условиях
• Лазерная коррекция зрения: отзывы
• Глаза бы не глядели! Что такое усталое зрение и как ему помочь?   
• Метод Бейтса по восстановлению зрения

Старайтесь отказаться от вредных привычек. Приём алкоголя и курение влияют на зрение.

Наше здоровье - в наших руках. Восстановление зрения прямое тому доказательство. Не стоит думать, что решение проблемы с глазами - очки и лазерная коррекция. Очень важно поддерживать состояние глаз с помощью правильного питания, здорового образа жизни и гимнастики. Достаточно действенно восстановление зрения по методу Жданова. Пальминг и простые упражнения помогут Вам расслабить мышцы глаз и восстановить зрение.