Каким должно быть диетическое питание при синдроме раздраженного кишечника

Это нарушение находят у каждого пятого человека, большинство из которых - женщины. С помощью лекарств можно лишь убрать неприятные симптомы, а вот вылечить его помогает только диета. При синдроме раздраженного кишечника (СРК) она действует не хуже пилюль. Какое меню успокоит ваш кишечник?

Чем недоволен кишечник и как это проявляется?

Если на протяжении 3 месяцев вы чувствуете дискомфорт в животе, страдаете от вздутия, не можете опорожниться без усилий или бегаете в туалет 3-5 раз в день, то вполне вероятно, что и вам будет поставлен диагноз «синдром раздраженного кишечника». Рассмотрим его симптомы, лечение и диету.

Существует три основных диагностических признака этого расстройства: снижение боли после акта дефекации, понос или запор, изменение консистенции и внешнего вида фекальных масс. Чтобы нормализовать работу кишечника, назначают спазмолитики, слабительные или антибиотики (при диарее), седативные и лекарства для восстановления микрофлоры.

Особенности питания при СРК: советы и запреты

Диета при синдроме раздраженного кишечника не рекомендует употреблять следующие продукты:

• жирные, жареные, копченые, острые блюда;
• колбасу;
• полуфабрикаты;
• газировку;
• спиртные напитки;
• кофе;
• бобы;
• капусту;
• шоколад;
• сгущенку;
• сладости.

А вот что поможет избавиться от неприятных симптомов:

• каша на воде;
• легкие супы;
• подсушенный хлеб, сухарики;
• овощи (запеченные и отварные);
• кисломолочные изделия (с жирностью от 0,5 до 1,5%);
• постная рыба, курятина, говядина, мясо кролика, индюшатина.

Газы, боль, диарея - варианты диеты в зависимости от ведущего симптома

Диета при раздраженном кишечнике с болевым синдромом основана на раздельном питании. При спазмах и колитах надо заменить чай отварами из брусники, коры дуба, ромашки. Убрать грубую клетчатку, грибы, отруби, бобы, макароны, сахаросодержащие продукты, приправы, соленое и жареное, виноград, сливы, молоко, а кисломолочную продукцию резко сократить.

Диета при синдроме раздраженного кишечника с диареей нацелена на то, чтобы удалить из рациона пищу, стимулирующую перистальтику, и заменить ее продуктами, которые помогут наладить процесс пищеварения. К ним относятся:

• сухари из пшеничного хлеба;
• галетное печенье;
• рисовый и овсяный отвар;
• отварные макароны;
• нежирное мясо;
• кефир;
• крепкий чай;
• ягодный сок.

Если больного беспокоит жидкий стул, то ему лучше отказаться от черного хлеба, молока, сырых овощей-фруктов, сдобы, жгучих приправ, уменьшить потребление соли, сахара и мяса.

Важно! Питаться в таком режиме можно ограниченное время.

Эффективная диета при синдроме раздраженного кишечника с метеоризмом предусматривает соблюдение такого пищевого режима:

• пить не менее 1 л жидкости;
• сладости кушать отдельно от прочих продуктов;
• принимать пищу нейтральной температуры;
• исключить: жевательную резинку, фаст-фуд, бобовые, чеснок, орехи, редис, картофель, грибы, бананы, персики, виноград, жирное мясо, все жареное, мороженое, цельное молоко, перловую, пшенную кашку, сахарозаменители, дрожжевую выпечку, напитки-энергетики, алкоголь (в т.ч. пиво);
• можно: нежирную рыбу, мясо, кашу, морковь, тыкву, свеклу, омлет, суп, вчерашний хлеб, чернослив, гранат, яйцо всмятку, кофе, чай, сок пополам с кипяченой водой.

Читайте также:

• Спастический колит кишечника: симптомы, лечение
• Синдром раздраженного кишечника с диарей: признаки
• Таблетки от вздутия живота и газообразования
• Крутит живот, но поноса нет – что делать?

Диагноз СРК не несет угрозы жизни, но эта проблема может поставить любого в неприятное положение. Результаты диетотерапии будут заметны практически сразу, поэтому, как только кишечник «вышел из себя», сразу же подключайте щадящий рацион.