Как пережить смерть близкого человека? Советы психологов и житейская мудрость

Смерть человека всегда тяжелое испытание для его близких, выдержать его, сохранив внутреннюю целостность, крайне нелегко. Но жить дальше необходимо, поэтому важно найти способ, чтобы справиться с бедой.

Как пережить смерть близкого: советы

• В 1-ую очередь надо постараться избежать депрессии, ведь это состояние может продлиться очень долго. Важно помнить, что жизнь продолжается, и свою потерю надо принять и взглянуть на мир др. глазами.
• Смерть близкого человека буквально опустошает душу и переворачивает вверх ногами весь привычный мир. С новой силой наплывают все приятные воспоминания, счастливые моменты, связанные с ушедшим из жизни.
• Не стоит пытаться на протяжении нескольких дней выйти из угнетенного состояния и успокоить себя, ведь это все равно не подействует. Дело в том, что человеческий мозг имеет совершенное устройство и на сильный стресс включает процесс «торможения». Таким образом человек пытается полностью закрыться от всего мира, благодаря этому организму легче сохранить здоровую психику.
• После того, как все похоронные процедуры будут закончены, родственники разъезжаются по домам. Оставшись наедине со своими мыслями, появляется вопрос, как жить дальше?
• При сильном стрессе, врач может назначить прием успокаивающих медицинских препаратов, но их длительное использование опасно. В это время надо постараться научиться заново строить собственную жизнь.
• Намного легче справиться с таким испытанием благодаря поддержке близких и друзей. Однако довольно часто встречаются случаи, когда человек остается наедине с собственным горем и ему просто не с кем поделиться переживаниями.

Как справиться с утратой любимого мужа?

Для начала надо собрать в себе все силы и смириться, с тем, что уже произошло, ведь изменить ничего нельзя. Как бы ни было сложно это признать, но рядом больше не будет близкого человека и надо набраться сил, чтобы каждое утро вставать с постели и продолжать жить.

Как бы странно это не прозвучало, но смерть мужа является поводом для того, чтобы подумать о собственной жизни. Надо чем-то заполнить пустоту, образовавшуюся внутри. В памяти должны остаться только хорошие и приятные воспоминания. Вместе с ними надо научиться наслаждаться каждым новым днем, который Вы проживаете после смерти любимого. Поверьте, он бы этого хотел, т. к. желал Вам счастья.

Профессиональные психологи советуют переключить свое внимание на благотворительность. Также можно общаться с женщинами, которые тоже недавно потеряли свою вторую половинку, и помочь им начать жизнь заново. Все свои силы надо направить только на созидание и полностью забыть про мысли об утрате, ведь таким образом можно только разрушить собственную личность.

Самое главное, после смерти мужа, не уйти в себя. Конечно, одиночество полезно и дает возможность многое понять и переосмыслить, но ни в коем случае нельзя им злоупотреблять. Не стоит отказываться от встреч с друзьями и близкими, ведь даже простой поход в кафе поможет отвлечься от грустных мыслей.

В это не легкое время надо постараться найти для себя новые ориентиры, т. к. нельзя оставаться безразличной ко всему, иначе очень скоро наступит полная апатия. Важно помнить, что всегда надо двигаться только вперед. Надо научиться радоваться тому, что было.

Поддержка со стороны близких людей для вдовы имеет большое значение, но даже так не всегда удается забыть про утраты. Бывают случаи, что процесс перехода к новой жизни может занимать несколько лет, ведь не все могут быстро и легко оправиться от переживаний.

Чтобы не было одиноков доме, можно завести домашнего питомца. Животные хорошо чувствуют переживания своих хозяев и прекрасно успокаивают, помогают отвлечься от грустных мыслей.

В этот период нельзя стоять на месте, надо продолжать движение вперед, даже очень маленькими шагами. Идеальным вариантом будет выйти на работу как можно раньше или отправиться на поиски работы, если раньше женщина была домохозяйкой. Ежедневное общение с людьми поможет намного легче перенести горе и быстрее начать радоваться жизни заново. Не стоит отказываться от мысли, что когда-нибудь получится снова выйти замуж, но для этого надо будет отпустить прошлое и настроиться на новое будущее, которое ждет впереди.

Как смириться со смертью мамы? 

Кто-то очень легко приходит в себя после смерти близкого человека и быстро возвращается к своей прежней жизни, а для кого-то эта утрата становится глобальной катастрофой. В результате все это может привести к довольно тяжелым физическим заболеваниям и нарушениям психики.

Вполне естественно, что после потери близкого, особенно мамы, человек скорбит особенно долго и тяжело.

Бывают случаи, когда возникает тоска по человеку, который был опорой в жизни. Из-за этого появляется сильное чувство вины, ведь теперь уже поздно проявлять заботу и ласку. Могут возникнуть проблемы в том случае, когда люди отказываются отпускать умерших, считают, что смерть несправедлива. Но на самом деле все происходит именно в тот момент, когда это должно случиться.

В это время нельзя замыкаться в себе и постоянно сидеть дома, надо продолжать жить – снова вернуться на учебу, на работу, встречаться с друзьями, заводить новые знакомства, находить новые увлечения, отправиться в путешествие. Смена обстановки лучше всего помогает пережить трагедию и посмотреть на жизнь под другим углом.

Естественно, потеря мамы невосполнима, но и с ней можно справиться. Идите вперед ради собственных детей, семьи, близких. Помните, что любая, даже самая черная полоса, в конце концов проходит.