7 психологических шагов к похудению

Большинство людей начинают новую жизнь с понедельника, но, сколько продлится эта новая жизнь и каким будет результат, зависит от правильного настроя. Поэтому стоит подробнее остановиться на этапе, который предшествует изнурительным диетам и физическим нагрузкам. 

Как поверить в себя и запустить программу похудения?

Итак, мы представляем Вашему вниманию 7 психологических шагов!

Шаг 1.    

Борьба с лишним весом, отсутствие положительного результата способствует тому, что женщина находится в постоянном стрессовом состоянии. А ведь именно стресс бывает частой причиной переедания. Человеку, который решает изменить свою привычную жизнь, просто необходимо научиться расслабляться, пересмотреть взгляды на многие проблемы. Не судите себя строго, положительный настрой, отсутствие паники и суеты — прекрасное подспорье для избавления от лишних килограммов. Научитесь давать своему организму отдых. Есть прекрасное выражение: «Чем больше спишь, тем меньше нарушений». Во сне даже можно худеть. Не стоит думать, что нервное истощение организма может привести к чему-то хорошему.

Итог: научитесь расслабляться.

Шаг 2.    

Существует мнение, что лишний вес — это защитная реакция организма. А вот от чего защищается ваш организм нужно выяснить, перед тем как стать на путь похудения. Разберитесь в себе, человек не любит копаться в себе,  но время идет и следует признать свою слабость, поступиться гордостью и, если того потребует ситуация, обратиться к специалисту, который поможет найти истинные причины недовольства собой и нежелания стать на путь исправления. Часто людям нравиться себя жалеть, а стройность не даст такой возможности. Других лишние килограммы избавляют от внимания мужчин, которого по ряду причин они боятся.

Итог: загляните в себя.

Шаг 3.    

Перед похудением важно четко сформулировать цель, и это только на первый взгляд легкая задача. Представьте, чего Вы хотите добиться похудением, какой себя видите. Тут главное не переборщить и давать полный отчет своим ожиданиям. Даже если уйдут лишние килограммы, природная конституция не изменится. Не у каждого под толстым слоем жира, как в анекдоте, тонкая талия, красивая грудь и упругие бедра. Нужно понимать, что цель стать после похудения Анжелиной Джоли неосуществима, но стать стройной самой собой — реальна. Вспомните невероятные перевоплощения на программе «Модный приговор», одной стройности для сногсшибательного вида не достаточно.  В процессе похудения поменяйте прическу, стиль. Все это приблизит Вас к конечной цели: красавице в отражении витрины, на которую бросаю восхищенные взгляды.  Представление себя прекрасной — сладкая пилюля в борьбе с лишним весом.

Итог: четко сформулируйте цель.

Шаг 4.    

Душа и тело нуждаются в очищении. За то время, которое Вы потратили на поглощение яств, лежание на диване Ваш организм захряс, зашлаковался и от всего этого Вы должны его избавить. Каждая клеточка вашего организма нуждается в очищении. Начинать никогда не поздно, вспомните нашумевшую историю похудения 60-ти летней голливудской актрисы Киртси Элли. Настойтесь на очищение и активность.

Итог: мысленное очищение организма.

Шаг 5.    

Воображение — главное в процессе похудения. Не отключайтесь в процессе бодрствования ни на минуту, такая концентрация сама по себе будет способствовать трате лишних килограммов. Вы же на войне с лишним весом — воспринимайте этот факт как реальность. Перестал себе контролировать, пал в бою.

Итог: самоконтроль.

Шаг 6.    

Подготовиться к переменам не так просто, предположим, настал час икс, человек похудел, но может случиться так, что ему будет неудобно в новом теле, он не будет знать, как теперь одеваться, прежние радости жизни под запретом, а новые получать он еще не научился. Подготовьте себя к переменам заранее. Выберите новый гардероб, пусть пока только виртуальный, не обязательно много тратиться, на стройной фигуре все сидит хорошо. Запишитесь на курсы вождения, поменяйте интерьер в своей комнате, работу (как вариант). В здоровом теле должен быть здоровый дух. Начало похудения только толчок к глобальный переменам, их наличие сделает процесс изменения жизни захватывающим. Когда жить, если не сейчас. Займитесь тем, о чем давно мечтали, чем больше Вы заняты, тем реже возникает желание полакомиться.

Итог: подготовка к переменам.

Шаг 7.    

Не бойтесь своих желаний. Позитивный настрой поможет справиться с искушениями, делайте как в фильме «Я самая обаятельная и привлекательная» или в поговорке «На ловца и зверь бежит». Если Вы полагаете, что отсутствие личной жизни связано только с лишними килограммами, посмотрите в зеркало. Может быть, Вы не нравитесь мужчинам, потому что не улыбаетесь, всем не довольны, постоянно брюзжите. А тем временем жизнь проходит. Настройтесь позитивно, не зря же настрой, и стройность имеют один и тот же корень. Улыбайтесь, по утрам и вечерам нахваливайте себя, мечтайте, когда Вы нравитесь себе, Вас замечают окружающие.

Итог: положительные эмоции.

Специально для ladyspecial.ru - Елена