После родов сокращение матки: норма и патология. Какие упражнения и препараты помогут быстро восстановиться?

За время беременности организм женщины проходит несколько этапов перестройки. Но из всех внутренних органов больше всего страдает матка. Вы только представьте, что за 9 месяцев она способна увеличиться в сотни раз! Неудивительно, что после родов сокращение матки занимает достаточно долгое время и приносит множество неприятных симптомов.

После родов: все ли как прежде?

Норма сокращения матки после родов может быть измерена в нескольких параметрах. Врачам удобнее пользоваться биометрической системой данных, полученной после гинекологического осмотра женщины на кресле и прохождения ею процедуры ультразвука.

За основу берутся следующие параметры:

• дно матки после родов должно быть 16-20 см;
• ее поперечный размер или ширина составляет 12-15 см;
• диаметр шеечного зева – 10-12 см.

В первые несколько суток врачи будут наблюдать за процессом сокращения матки. Так, размеры маточного зева сразу после родов позволяют доктору ввести во влагалище женщины руку и удалить остатки последа. На второй день это расстояние уменьшиться так, что можно будет ввести лишь два пальца, а на третьи сутки - всего один.

В течение последующей недели в расчет будет браться непосредственный вес матки:

• сразу же после родов ее масса составляет 1 кг;
• через 7 суток вес должен уменьшиться до 500 г;
• к концу второй недели – до 350 г;
• на 21 день – 250 г.

И только по истечении 6-7 недель вес матки полностью достигнет первоначального значения и составит около 50-70 г.

Читайте также:

• Упражнения кегеля для беременных
• Схватки Брекстона-Хиггса - какие ощущения?

Определить точные сроки сокращения матки после родов сложно даже врачам. Здесь многое зависит от интенсивности родовой деятельности, веса ребенка и возраста женщины. В среднем орган станет прежних размеров за 1-2 месяца. Но не стоит думать, что после появления на свет крохи все в организме женщины приобретет первоначальный облик. Наиболее явным отличием рожавшей женщины от той, у которой детей нет, будет внешний вид шейки матки: у первых он щелевидный, у вторых - круглый.

Что чувствует женщина?

Для обычной женщины все эти числа, данные и сроки малозначимы. Ей просто хочется знать, как происходит сам процесс, что она будет чувствовать и когда же это кончится. Есть несколько наиболее характерных для послеродового периода признаков:

• небольшое покалывание или другие болезненные ощущения в груди;
• сначала сильный, но со временем утихающий дискомфорт внизу живота;
• первые 1-4 дня недержание мочи и жидкий стул;
• сразу же после родов и на протяжении 3-4 дней обильные кровянистые выделения с остатками последа – лохий;
• через 5-6 дней серозно-сукровичные выделения, а спустя 3-4 недели - жидкие и светлые.

Общая продолжительность послеродовых выделений у каждой женщины отличается, но в гинекологии принято всему давать норму. Так, общие временные рамки установлены в пределах 5-6 недель, а все что выходит за эти сроки, считается патологией.

Сокращение матки после вторых и последующих родов практически ничем не отличается от первого опыта. Однако следует учесть, что с годами эластичность тканей снижается, а значит, женщине нужно строже соблюдать все рекомендации врача и чаще проходить осмотры.

Очень часто врачи после первых родов для снятия некоторых симптомов в период сокращения матки назначают спазмолитические препараты:

• «Ибупрофен»;
• «Напроксен»;
• «Кетопрофен»;
• «Бэллис переннис»;
• «Но-шпу».

Но помните, что любой медицинский препарат нельзя пить по своему усмотрению. Сделать вывод о необходимости приема и назначить дозировку может только гинеколог.

Медикаментозная помощь

Если в течение нескольких дней по каким-то причинам процесс не может начаться, врач принимает решение искусственным путем запустить очищение организма при помощи таблеток или инъекций. Все уколы для сокращения матки после родов основаны на одном активном веществе – окситоцине. Их отличие лишь в том, что добавки в препаратах призваны ослабить или, наоборот, усилить его эффект.

Чаще всего выписывают такие средства:

• «Динопрост»;
• «Эрготал»;
• «Гифотоцин»;
• «Метилэргометрин».

Что же касается уколов чистым окситоцином, они помогают ускорить процессы регенерации тканей, увеличить количество молока и предотвратить возможное внутриматочное кровотечение. Но отношение к инъекциям окситоцина для сокращения матки после родов даже в кругу профессионалов весьма неоднозначное. Многие уверены, что все в организме должно проходить природным путем, именно поэтому рекомендуют женщинам прибегнуть к народной медицине.

Настои и отвары можно приготовить из таких растений, как:

• крапива;
• красная герань;
• белая Яснотка;
• полевая Ярутка;
• пастушья сумка.

Народные методы хороши тем, что помогают организму справиться самостоятельно, без отравления крови синтетическими веществами, действие которых не всегда благоприятно влияет на ребенка.

Восстановительная гимнастика

У женщин, переживших осложнения или слишком быстрые роды с разрывами, процессы регенерации могут быть весьма замедлены и протекать с некоторыми отклонениями по срокам. Как ускорить сокращение матки после родов в таком случае? Кроме средств народной и официальной медицины, важно придерживаться некоторых правил:

• не поднимать тяжестей и на несколько месяцев исключить физические нагрузки;
• чаще кормить ребенка грудью, при этом прикладывать его не на 15-20 минут, а на несколько часов;
• стараться как можно чаще напрягать внутренние мышцы бедер;
• если есть такая возможность, заняться велоспортом, посещать бассейн или хотя бы чаще ходить по лестнице.

Быстрее восстановиться после родов также помогают специальные упражнения для сокращения матки. Многие из них можно делать в любое время и даже незаметно для остальных.

Работа с коленями:

1. Максимально сдвиньте ноги и поместите между бедрами кулак.
2. Сожмите колени так, чтобы напряглись все мышцы бедра.
3. Спокойно посчитайте до 10 и передохните.
4. Сделайте 10 повторов.

Напряжение лобка:

1. Напрягите мышцы бедер таким образом, чтобы ощущался подъем промежности.
2. Зафиксируйте такое положение на несколько секунд, а потом расслабьтесь.
3. Сделайте 20 повторов.

Велосипед:

1. Лягте на спину, ноги согните в коленях и поднимите вверх.
2. Представьте себе педали от велосипеда и покрутите их в течение 5 минут. Но не напрягайте во время выполнения упражнения живот.
3. Повторяйте 5-6 раз в день.

Лягушка:

1. Лягте набок, согните верхнюю ногу в колене под углом в 90 градусов.
2. Переместите ногу на пол так, чтобы подошва полностью упиралась в пол, а колено было максимально высоко.
3. При этом очень важно продолжать лежание на боку.
4. Повторите 20-30 раз, а затем перевернитесь.

Читайте также:

• Как вызвать роды?
• Как подготовить шейку матки к родам и раскрытию?
• Упражнения кегеля при опущении матки

В любом случае если вам кажется, что процесс послеродового восстановления протекает неправильно, стали обильными выделения или появился неприятный запах, немедленно обратитесь к врачу. Помните, что здоровье в первую очередь в ваших руках!