Можно ли грецкие орехи при грудном вскармливании: за и против

Грудное молоко очень полезно для новорожденного. Вместе с ним в организм грудничка попадают все необходимые элементы. Но польза пищи зависит от того, чем питается молодая мама. Грецкие орехи при грудном вскармливании – ценный продукт, однако употреблять его надо осторожно.

Можно ли кормящим грецкие орехи и в каком количестве?

Кормящим мамам не стоит отказываться от орехов, ведь это весьма полезное лакомство. Но и переедать не нужно. В день разрешено съедать только 1-2 плода, когда малышу исполнится 2 месяца. До этого периода, если мама кормит грудью, стоит перестраховаться и не есть орехи не вовсе.

При употреблении продукта нужно внимательно отнестись к предостережениям и противопоказаниям. В противном случае мама рискует здоровьем своего грудничка. Аллергия в ярком своем проявлении может вызвать анафилактический шок и другие осложнения.

Грецкие орехи нужно есть в свежем виде, раскалывая кожуру и сразу съедая. Хранить их необходимо в скорлупе, в сухом месте. Очищенные плоды хранить не рекомендуется, поскольку они выделяют ядовитые вещества. В крайнем случае, можно положить их в морозилку.

Грецкие орехи при лактации: польза и вред

Грецкие орехи приносят нашему организму большую пользу. Они богаты:

• витаминами А, В, С, РР, Е;
• аминокислотами;
• микроэлементами, ценнейшими из которых являются йод, калий, кальций, фосфор;
• хинонами, которые обладают бактерицидными свойствами;
• эфирными элементами;
• дубильными веществами;
• природными антибактериальными средствами.

Женщинам, кормящим грудью, орехи будут особенно полезны благодаря таким свойствам:

• поднимают иммунитет, защищают от простуды;
• укрепляют сердце;
• выводят лишнюю жидкость;
• избавляют от депрессии;
• укрепляют кости, волосы, улучшают состояние кожи.

Незначительное употребление этих плодов благотворно сказывается на нервной системе малыша, поддерживает его иммунитет.

Особенно полезно масло грецких орехов: оно избавляет от запоров и содержит множество полезных веществ. Его можно принимать как самостоятельно по 1-2 ст. л. в день, так и в качестве добавления к салатам. Оно подчеркивает вкус блюда и придает ему незабываемый аромат.

Читайте также:

• Как повысить жирность грудного молока при вскармливании?
• Питание при грудном вскармливании

Чем могут навредить грецкие орехи при грудном вскармливании?

Несмотря на пользу грецких орехов, не стоит злоупотреблять ими во время лактации. Существует ложное представление о том, что они помогают увеличить качество и количество молока. Действительно, его жирность увеличивается, но незначительно. А вот лактостаз грецкие орехи вполне могут спровоцировать, поскольку имеют свойство делать молоко более вязким.

Грецкие орехи – сильный аллерген, особенно в жареном виде. Если злоупотреблять ими, то можно спровоцировать сильную аллергическую реакцию у малютки, беспокойство и колики.

Кроме того, у ребенка переедание грецких орехов провоцирует:

• раздражение на коже, экзему или псориаз;
• воспаление миндалин;
• спазмы головного мозга.

Не рекомендуется есть плоды, задетые плесенью, очевидно пораженные какими-то заболеваниями, имеющие горьковатый вкус. В них содержатся яды, которые становятся причиной аллергии.

Перед включением орехов в свой рацион лучше проконсультироваться с врачом. Если у вас в семье были случаи негативной реакции организма на этот продукт, можно сдать анализ на аллергены у малыша. Он проводится в любой поликлинике по направлению врача. При положительном тесте от употребления плодов следует отказаться.

Читайте также:

• Салаты для кормящих мам
• Как отучить ребенка от грудного вскармливания?
• Грецкий орех: польза и вред

Вопрос, можно ли грецкие орехи при грудном вскармливании, решается положительно. Однако  мама должна быть очень осторожна и внимательно следить за реакцией организма крохи. Несмотря на всю пользу, орехи могут принести малышу существенный вред, если есть их в неограниченном количестве.