Очищение организма, чистка кишечника, похудение на льняной муке с кефиром

В льняной муке содержатся: Омега – 3, витамин Е, пищевые и слизистые волокна, белок, калий, цинк, лигнаны или фитоэстрогены. Она исключительно богата клетчаткой и полиненасыщенными жирами, но в ней содержится мало усваиваемых углеводов. Особенно полезен этот продукт в сочетании с кефиром.

Использование льняной муки и кефира

Льняная мука имеет высокую питательную ценность, последнее время особую ценность приобретает лечебное питание из нее и кефира. Эти 2 продукта великолепно дополняют друг друга, в таком тандеме происходит чистка кишечника льняной мукой с кефиром, удаляются накопившиеся там шлаки и токсины, восстанавливается микрофлора.

Жирные кислоты Омега -3

Это сильное оружие оружием против воспалительных процессов в организме. Нехватка Омега -3, в частности, по отношению к Омега -6, усиливает различные виды воспалений.

Очень полезна льняная мука с кефиром для похудения, для того, чтобы выровнять и восстановить нормальный баланс омега кислот.

Основным компонентом для жирной кислоты Омега – 3, является альфа – линоленовая кислота (АЛК). Однако, используя льняную муку с кефиром, Вы не должны полагаться на нее, как единственный источник Омега -3.  Рыба также является важным компонентом сбалансированного питания. Тем не менее, льняная мука значительно помогает в поддержании содержания жирных кислот в организме.

Фитонутриенты  и очищение

В льняной муке много фитонутриентов, а также антиоксидантных веществ. Она один из лучших источников лигнаны (биологически активные фитосоединения). Лигнаны в толстой кишке преобразуются в соединения, имеющие возможность поддерживать баланс гормонов у женщин. Существует доказательство того, что лигнаны увеличивают плодовитость, уменьшают симптомы менопаузы и, возможно, защищают от риска заболеть раком груди.  Также очищение кишечника льняной мукой с кефиром играет большую роль в предотвращении диабета второго типа.

Льняная мука позволяет лучше усваивать полезные компоненты, которые содержатся в льняном семени.  Предпочтительна свежемолотая мука, из семян ее легко можно приготовить самому.

Следует отметить, что в льняной муке содержатся и др. ингредиенты:

1. Витамин В1.
2. Витамин В6.
3. Фолиевая кислота.
4. Магний.
5. Железо.

Принимать льняную муку лучше всего с кефиром, так как количество клетчатки в ней достаточно высоко. В противном случае это может способствовать запорам.

Чистка кишечника льняной мукой с кефиром имеет положительные отзывы. Люди отмечают, что наблюдается общее улучшение состояния, повышается настроение и появляется желание активизировать образ жизни.

Коктейль для очищения организма

• 1 ч. л. льняной муки.
• ¾ ст. кефира.
• ¾ ст. кипяченой воды
• 0,5 ст. апельсинового сока.
• 0,5 ст. гранатового сока.
• 3 ч. л. льняного масла холодного отжима.

Льняную муку залейте горячей водой и подождите, когда смесь остынет. Смешайте с остальными ингредиентами. Выпейте сразу.

Не стоит думать, что заливать льняную муку холодной водой  более полезно. В льняном семени содержится фермент, который производит цианистый водород, поэтому чтобы нейтрализовать его, необходима горячая вода.

Если льняное семя целое, то его можно залить и холодной водой, поскольку фермент заключен внутри зернышка, а гликозиды, из которых может образоваться цианид, находятся в оболочке.

Потеря веса при употреблении льняной муки и кефира

Не стоит думать, что похудение будет мгновенным, это просто помощь, оказываемая Вами организму в борьбе с лишним весом. Коктейль из этих составляющих является эффективным в потере веса по нескольким причинам:

1. Мука богата различными витаминами и минералами, а также другими полезными веществами, которые питают организм. Вместе с кефиром, который регулирует микрофлору кишечника, обеспечивается полноценное питание, что значительно снижает потребление калорий и помогает эффективному похудению.
2. Мука из семян льна подавляет аппетит.
3. Льняная мука с кефиром провоцирует бережное очищение организма (кишечник). Большое количество клетчатки удаляет токсины и др. вредные накопленные вещества. При этом Вы будете терять вес, а метаболизм заметно ускорится.

Читайте также:

• Льняное семя полезные свойства и противопоказания
• Домашняя чистка кишечника с помощью кефира, касторового масла и льняной муки
• Польза льняной каши и как правильно включить ее в рацион

Обратите внимание, что использование льняного семени опасно для людей, которые имеют крупные камни в почках. Если у Вас есть любые хронические заболевания, то, перед очищением организма, следует обратиться к врачу. Но в целом, противопоказаний для употребления льняной муки и кефира не обнаружено.