Симптомы нервного срыва. Причины и признаки нервного срыва

Несмотря на довольно серьёзное название, нервный срыв является защитной реакцией организма, которая помогает избавиться от невыносимой нагрузки на нервную систему человека. Нервный срыв свидетельствует о том, что человек подвергается психологическому перенапряжению, интенсивным и длительным психологическим и физическим нагрузкам. Главной реакцией нервного срыва являются слёзы и желание изменить ситуацию. После этого человек чувствует облегчение и возможность переосмыслить случившееся. Другими словами, нервный срыв – это выход накопившейся негативной энергии.

Единственное «но»  - он может случиться не в том месте, и не в то время, и является всё-таки признаком того, что психика сильно перегружена, что в дальнейшем может стать причиной возникновения нервного истощения, являющегося серьёзным заболеванием, требующим длительного лечения. Поэтому необходимо знать симптомы нервного срыва. Эти знания помогут защитить нервную систему от излишней нагрузки.

Симптомы нервного срыва: 3 стадии

В отличие от других заболеваний, заметить симптомы нервного срыва можно на самой ранней стадии.

• На первой стадии человек испытывает повышенный энтузиазм ко всему, чем занимается. Он полностью поглощён выполнением поставленной задачи, не замечая, сколько тратит времени и сил, желая только быстрее достичь результата. После такого нерационального расходования энергии, наступает опустошение.

• На второй стадии появляется ощущение нехватки сил. Если сначала человек ничего не замечает, то именно сейчас приходит осознание того, что его силы почти иссякли. Приходит немотивированная злость и раздражительность. При этом начинают проявляться симптомы и других заболеваний. Человека мучают кошмары, недостаток сна, пробуждения по ночам. Полное физическое и моральное опустошение становится постоянным.
• На последней, третьей стадии появляется апатия, депрессия, желание отомстить всем, кто окружает, ощущение, что все хотят только навредить. Появляются вопросы «Зачем оно мне надо?». Симптомы нервного срыва проявляются у разных людей по-разному. Одни просто просят, чтобы их не трогали, а другие начинают крушить всё вокруг. Небезопасным симптомами являются и снижение аппетита, и желание успокоиться с помощью алкоголя.         

Физические симптомы нервного срыва

Кроме моральных проблем и проявлений, нервный срыв сопровождается и физическими симптомами. Это состояние истерии, прыгающее артериальное давление, учащённое сердцебиение, нарушение функций вегетативной системы. В теле обычно ощущается полная разбитость и слабость, как будто болит всё.

Резкие перепады настроения, расстройство пищеварительной системы, постоянная слабость, хроническая усталость относятся к постоянным симптомам, сопровождающим приближающийся нервный срыв. Каждый по отдельности из симптомов ещё не свидетельствует об его приближении, но вот наличие двух и более, изменение поведения, могут подсказать, что пора обратиться за помощью к специалисту и срочно изменить образ жизни.

Причины нервного срыва

Главными причинами нервного срыва являются физическое и психологическое перенапряжение, стрессы.К таким стрессам относится всё, что вызывает дискомфорт, не соответствует ожиданиям человека, становится причиной разочарования и переживаний. Если таких ситуаций в жизни становится всё больше, то накапливается отрицательная энергия, которая не успевает выплёскиваться наружу, и это становится основным фактором возникновения нервного срыва.

Именно в самом начале необходимо почувствовать, что силы на исходе и нужно остановиться отдохнуть. Если это цейтнот на работе, постарайтесь остановиться и распределить работу по мере её важности, оцените, насколько она вообще важна и Ваши ли это обязанности или по доброте душевной Вы снова взялись кому-то помогать.

Несколько советов для лечения нервного срыва

Первой помощью при надвигающемся нервном срыве является сброс накопившегося напряжения. Сделайте что-то необычное, неожиданное и незапланированное.Измените распорядок дня, уменьшите нагрузку дома и на работе, займитесь тем, что приносит радость. Выспитесь и не забудьте о физических нагрузках. Они помогут легко сбросить накопившееся напряжение.

Устройте себе 2 дня отдыха, попросите, чтобы Вас никто не беспокоил и не просил что-то сделать. Ваша задача – максимально расслабиться, представить себя там, где бы вы хотели сейчас очутиться.

В дальнейшем, чтобы предотвратить возникновение нового нервного срыва, постарайтесь равномерно распределить нагрузку, не забывайте об отдыхе и развлечениях. Избегайте всего, что вызывает гнев, злость и раздражение, не общайтесь с людьми, которые неприятны, с коллегами, проявляющими зависть, излишне строгим начальством.    

Когда человек психологически полностью измотан, нервная система, защищаясь, даёт выход стрессу, провоцируя нервный срыв. Если человек не замечает, что подвергает себя слишком большому напряжению, уделяя всем и всему внимание, нервная система напомнит ему об этом нервным срывом. Как только Вы заметите первые симптомы нервного срыва, обязательно обратитесь к врачу, потому что самолечение может в дальнейшем привести к тяжелейшему состоянию депрессии и появлению синдрома хронической усталости. Только психолог способен назначить правильное лечение и помочь справиться с большими эмоциональными нагрузками эффективно. Полезную информацию Вы найдете также в статье Как избавиться от плохих мыслей?. 

Специально для LadySpecial.ru- Юлия