Можно ли кормящим мамам есть дыню?

Наконец-то в Вашей семье появился долгожданный малыш, которого Вы так давно хотели. Если Вы кормите новорожденного грудью, то должны исключить из своего рациона различные аллергические продукты, в особенности некоторые ягоды и фрукты. Но иногда так хочется чего-нибудь ягодно-фруктового – клубники или дыни, например. С клубникой понятно – это сильный аллерген, который не рекомендуют употреблять кормящим женщинам. Назревает вопрос – можно ли кормящим мамам дыню?

Кому нельзя есть дыню?

Дыня – одно из любимейших лакомств как взрослых, так и детей. Некоторые врачи категорически запрещают есть дыню кормящим мамам. Они считают, что дыня может вызвать расстройство пищеварения у мамы, а, следовательно, и у новорожденного.

Только врачи не учитывают, что дыня противопоказана в следующих случаях:

1. При сахарном диабете, так как в ней содержится большое количество сахара;
2. В период инфекционных заболеваний кишечника;
3. При язве желудка и гастрите.

Если у кормящей мамы нет данных проблем, значит, дыню есть можно.

Чем полезна дыня кормящей маме?

Дыня – это не только вкусный продукт, но и, несомненно, очень полезный. В дыне содержатся:

1. Витамины, которые укрепляют иммунитет и защищают организм от простудных заболеваний;
2. Кремний, необходимый для нормальной работы внутренних органов;
3. Калий и железо, которые предупреждают заболевания почек и печени, сердечнососудистые заболевания, ревматизм и подагру;
4. Фолиевая кислота, которая просто необходима кормящим мамам для избавления от депрессии и улучшения памяти;
5. Клетчатка, нужная для улучшения микрофлоры кишечника и пищеварения, вывода холестерина из организма;
6. Кремний, необходимый для нормальной работы внутренних органов;
7. Бета-каротин – для здоровья кожи, ногтей и волос;
8. Различные белки, крахмал, сахар, минеральные соли, пектины и органические кислоты.

Кроме того, дыня очищает организм и выводит камни из почек.

Как видите, в дыне огромное количество полезных веществ, которые просто необходимы при кормлении грудью.

Как выбрать дыню кормящей маме?

Что является главной задачей кормящей мамы? Сведение к минимуму опасностей, которые могут навредить здоровью малыша. Это касается и питания, поэтому продукты для питания кормящая мамочка должна выбирать очень внимательно. Рассмотрим, как выбирать дыню, чтобы она была не во вред, а на здоровье.

• Самое оптимальное время для покупки дыни – это конец августа. В августе на рынке появляются наиболее спелые и натуральные дыни, не напичканные химикатами.
• Прежде чем купить дыню, понюхайте ее. От дыни должно вкусно пахнуть – если это так, дыня спелая.
• Чтобы не прогадать со спелостью, похлопайте дыню ладошкой – если звук глухой, значит, дыня точно спелая и можно ее покупать.
• Помните, что «хвостик» дыни должен быть сухим, а «носик» - мягким.
• Если Вы заметили на дыне пятнышки или трещинки, не покупайте такую дыню, она может быть опасной. Через трещины в плод могут попасть бактерии и инфекции.

Как правильно употреблять дыню кормящим мамам?

Дыня – отличное лакомство для кормящих мам. Только нужно соблюдать правила ее употребления, чтобы не было последствий.

• Как бы Вам ни хотелось, нельзя есть неспелую дыню.
• Перед тем, как разрезать плод, вымойте его.
• Не ешьте дыню на голодный желудок.
• Не употребляйте дыню совместно с другими продуктами, особенно со спиртными и молочными напитками.
• Не заедайте и не запивайте дыню, иначе Вы можете запросто заполучить расстройство желудка.
• Употреблять дыню лучше между основными приемами пищи.

• Чтобы отследить реакцию малыша, рекомендуется съесть кусочек дыни после завтрака.
• Если после употребления дыни, у ребенка не было негативной реакции, значит можно съесть еще несколько долек ягоды.
• На ночь дыню есть не рекомендуется.

Как известно, дыня – это вкусный диетический продукт. Во время вскармливания грудью женщины ограничивают себя в сладком, боясь за реакцию малыша. Чтобы побаловать себя вкусным, можно приготовить десерт из дыни. Например, сушеная дыня – отличное дополнение к чаю, содержащее в себе огромное количество полезных веществ. Также можно приготовить компот, варенье, повидло, джем, цукаты или мармелад.

Читайте также: Что такое дыня – ягода, фрукт или…овощ?

Дыню кормящим мамам есть можно и даже нужно, только в разумных количествах. Как говорится – все хорошо, только в меру! Но если вдруг Вы заметили негативную реакцию малыша на дыню, не экспериментируйте и перестаньте ее употреблять.

Специально для LadySpecial.ru – Мисник Светлана