Как уложить ребёнка спать? Как приучить ребенка засыпать самостоятельно?

Сон – это важная составляющая полноценного восстановления и отдыха. Качественный и крепкий сон важен не менее свежего воздуха, воды и полноценного питания. Для детей он играет большую роль, чем для взрослых. Как же правильно уложить ребенка спать, чтобы  сделать это без проблем, слез и истерик?

Как ребенка правильно укладывать спать?

Один из самых и простых способов уложить ребенка спать — это укачивание. Вы можете укачивать малыша в кроватке, колыбели, на руках, в слинге или фитболе. Такой способ идеально подойдет для самых маленьких детишек, т. к. укачивание напоминает им о том времени, когда они находились в животе у мамы. Правда, такой способ может занимать большое количество времени, ведь малыша нужно баюкать до глубокого засыпания.

Если Вы кормите ребенка грудью, наверняка замечали, что во время кормления,  малыш часто засыпает. Можно также попробовать дать ему перед сном бутылочку со смесью или молоком. Этот способ тоже работает только с маленькими детьми. При отбирании груди или бутылочки малыши часто просыпаются.

Некоторые родители практикуют совместный сон с ребенком. Чувствуя рядом маму или папу, он успокаивается и засыпает. Этот метод тоже не является совершенным, ведь есть возможность придавить кроху во сне.

Одним из самых действенных методов по укладыванию детей спать является последовательность. Вам нужно будет изо дня в день соблюдать некий алгоритм действий. Например, Вы сначала купаете, потом кормите, а затем укладываете ребеночка спать. Детский организм быстро привыкает к последовательности, и уже на этапе укладывания сам засыпает. Чтобы добиться результатов, последовательность нужно выполнять ежедневно, желательно в одно время.

Заведите дневник сна ребенка: в нем можно отмечать время засыпания и просыпания малыша. Если постоянно вести дневник, можно заметить, что он засыпает и просыпается в одно и тоже время. Выяснив, во сколько просыпается ребенок, будите его на 30 мин раньше его времени. Потихоньку увеличивайте интервалы между пробуждением до тех пор, пока не приучите свое чадо просыпаться и засыпать в нужный час.

Уловите, когда ребенок начнет проявлять 1-ые признаки засыпания и положите его в кровать. Когда малыш успокоится, выйдите из комнаты. Скорее всего, ребенок начнет капризничать и плакать, но не стоит сразу бросаться к нему, чтобы успокоить. Выждите примерно 5 – 7 мин, вернитесь в комнату и теперь попробуйте утешить малыша. Когда он успокоится, снова выйдите из комнаты. Повторяйте процесс укладывания до тех пор, пока ребенок не уснет. Примерно через неделю Вы заметите, что он начал сам засыпать.

Хороший способ успокоить ребенка и уложить его спать – выкупать его в теплой ванне с добавлением лечебных трав (шалфей, ромашка, лаванда, череда, мелисса). После такой ванны малыш должен быстро погрузиться в сон.

Маленькие дети хорошо засыпают от монотонных звуков. К ним можно отнести слабое жужжание пылесоса, фена, шум воды, мурлыкание кота, шипение радио или телевизора. Найдите подходящий звук и включайте его каждый раз, когда укладываете ребенка в кроватку.

Педиатры рекомендуют как можно чаще проветривать помещение в комнате, где спит малыш. Оптимальная температура должна быть в пределах 22 – 23 градусов. Ребенка рекомендуется укладывать спать в пижаме, укрывая одеялом.

Читайте также: Как научить ребенка спать самостоятельно?

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно?

Дети – очень капризны, поэтому Вам придется запастись терпением. На то, чтобы научить ребенка засыпать самостоятельно могут уйти месяцы. Главное, быть твердой и не давать воли эмоциям.

Чтобы малыш чувствовал себя защищенным, купите ему удобную кроватку, уютное одеяло и подушку, а также детское постельное белье. Обязательно поцелуйте кроху перед сном, чтобы он не чувствовал себя брошенным и нелюбимым.

Детишки хорошо засыпают после добрых сказок или классической музыки. Введите в привычку читать ребенку перед сном интересные и поучительные сказки или включайте аудиокнигу. Такая процедура поможет успокоиться, отвлечься от мыслей, накопленных за день, поможет настроиться на положительные эмоции перед сном.

Некоторые дети засыпают во время чтения книг, т. ч. если Ваш ребенок один из таких, включайте ему аудиокнигу и выходите из комнаты.

Никогда не откликайтесь на провокации. Дети очень хитры, когда не хотят засыпать одни. Они могут придумать фразы, например, «Я хочу в туалет», «Я хочу посмотреть мультфильм», «Я хочу пить» и т.д. Если ребенок часто хочет пить или кушать перед сном, поставьте ему рядом с кроватью стакан воды, тарелку с фруктами или печеньем.

Многие дети боятся темноты, поэтому не могут засыпать самостоятельно. В этом случае помогает ночник. Поставьте рядом с кроватью ребенка включенную лампу для сна. Она будет успокаивать малыша, и он не будет пугаться.

Читайте также:

• Сколько должен спать маленький ребенок?
• Почему ребенок скрипит зубами во сне?
• Как выбрать радионяню?
• Как отучить ребенка от укачивания?

Укладывая ребенка спать, создавайте благоприятный настрой в доме, не ругайтесь и не кричите. Спокойствие и любовь в семье помогут Вам быстро успокаивать малыша, он будет меньше сопротивляться и капризничать. Если все-таки ребенок никак не засыпает, обратитесь за помощь к врачу. Возможно, у малыша есть серьезные проблемы со здоровьем, которые мешают ему спокойно спать.