Признаки и способы лечения нехватки железа в организме женщины

Железо – один из жизненно важных для организма микроэлементов. Одна из основных его задач – синтезирование красных телец крови. Кроме этого,оно способствует нормальному кровотоку и оксигенации клеток и тканей. Самостоятельно организм не вырабатывает это вещество. Следовательно, мы получаем железо только с пищей.

В том или ином количестве вещество содержится в ряде пищевых продуктов, в каких-то больше, в каких-то меньше. При сбалансированном питании организм регулярно получает в достатке витамины и полезные вещества, необходимые для его функционирования. Но если же культура питания нарушена – еда всухомятку, диеты, злоупотребление одними продуктами и пренебрежение другими – тогда возникает нехватка. Что в свою очередь влечет за собой функциональные нарушения.

Кстати, не только недостаток железа, но и его переизбыток может неблагоприятно сказываться на работе организма. Специалисты отмечают, что высокое содержание этого микроэлемента вызывает осложнения течения таких заболеваний, как Альцгеймера и Паркинсона. Появляется риск развития злокачественных онкологических патологий печени, кишечника. У некоторых пациентов проявился ревматический артрит.

В этом материале мы более подробно рассмотрим причины и признаки нехватки железа в организме женщины.

Почему железа не хватает?

Как правило, именно женщины чаще страдают от дефицита железа. Во-первых, это связано с регулярной кровопотерей. Во-вторых, они чаще мужчин садятся на диеты. В-третьих, вегетарианство: в продуктах животного происхождения железа гораздо больше, чем в растительной пище.

У женщин бывает острая нехватка железа при беременности. Это связано с резкой перестройкой всего организма во время вынашивания малыша, а также в период лактации. Похожая ситуация наблюдается в пубертатный период, когда молодой организм только формируется. В группу риска также входят доноры крови, спортсмены-силовики, люди с заболеваниями, проявляющимися сильной кровопотерей (язвенные болезни и воспаления органов ЖКТ, геморрой).

Что свидетельствует о дефиците железа?

Выделяют различные признаки нехватки железа в организме женщины. Один из них – частые простудные и вирусные заболевания (из-за ослабленного иммунитета). А также:

Внешние проявления:

• сухость кожного покрова, шелушение, понижение тонуса;
• бледность кожи и слизистых;
• слоение и ломкость ногтей;
• ослабление волосяного фолликула (выпадение, ломкость, тусклость, истончение, слабый рост);
• болезненность десен;
• синие губы;
• усталость, быстрая утомляемость;
• снижение концентрации и умственной активности.

Внутренние проявления:

• анемия;
• гипотония;
• вегетососудистая дистония;
• энурез;
• ослабление мышечного тонуса;
• головокружение, головные боли;
• отдышка, хрипы, затрудненное дыхание;
• потеря аппетита.

Наш организм обладает способностью накапливать неизрасходованные вещества «про запас». И в случае необходимости всегда восполнить недостающее. Но так происходит не всегда, и даже этого запаса может не хватать. Так, например, бывает у женщин в положении. Объем крови в организме увеличивается на 1/3. Постоянно увеличивающаяся в размерах матка требует все большего и большего притока крови. От этого минимум вдвое возрастает потребность в веществе.

Читайте также:

• Препараты железа для беременных
• Тонкости питания будущей мамы, питание при беременности

В I-II триместр организм требует «железный» максимум. Но даже усиленное железосодержащее питание не всегда всецело удовлетворяет эту потребность. Поэтому на поздних сроках нередко наблюдается нехватка железа при беременности, которая проявляется:

• усталостью;
• истощением;
• физико-эмоциональной слабостью;
• нервозностью;
• бессонницей;
• апатией;
• отсутствием аппетита.

Ко всему прочему добавляются уже упомянутые внешние и внутренние признаки железодефицита. Опасной в этот период считается анемия: слабая оксигенация плаценты может негативно отразиться на развитии плода, в частности, его мозга. Анемия повышает риск выкидыша и преждевременных родов, тогда как во время самих родов может быть сильная кровопотеря.  

Чтобы точно установить причину состояния, а также назначить правильное эффективное лечение, проводится комплексная диагностика.

Что проверить в первую очередь?

Требуется анализ крови на уровень гемоглобина. Кстати, курильщики обязательно должны сообщить об этом врачу, так как у них обычно уровень гемоглобина в норме. Такие пациенты дополнительно проходят комплексное лабораторное исследование.

Кроме анализа крови проводится анамнез, обследование соответствующих внутренних органов для установления более точной клинической картины. Это требуется для того, чтобы определить возможность применения железосодержащей терапии (при некоторых хронических заболеваниях прием железа, наоборот, не желателен).

Лечение нехватки железа в организме

Любое лечение начинается с выявления, а затем устранения причин расстройства. Так, если нехватка железа в организме вызвана кровопотерей, то лечение направлено на устранение оного. Если железодефицит наступил вследствие неправильного питания, тогда – богатое на железо меню плюс БАДы и лекарственные препараты с микроэлементами.

Нужно быть готовым к тому, что медикаментозная терапия продлится минимум 2 месяца. В это время рекомендовано соблюдать не только дозировку, но и придерживаться соответствующего рациона питания. Кроме продуктов, богатых на железо, нужны и другие: содержащие вещества, необходимые для образования комплексных соединений с этим микроэлементом и лучшего их всасывания.

Курс лечения можно условно поделить на периоды: восполняемости «пробела» и поддержания уровня в норме.

В рацион питания включаем:

• красное мясо животных и птиц;
• животную и птичью печень;
• морепродукты;
• овсянка, гречка, чечевица;
• ростки пшеницы;
• бобовые;
• яблоки, сухофрукты;
• орехи;
• а также цитрусовые, зелень и зеленые огородные культуры, ягоды, киви.

Читайте также:

• Во рту привкус металла - что это может быть?
• Нехватка воздуха: причины
• Нехватка йода в организме: симптомы

Женщины чаще и больше мужчин подвержены железодефициту. Поэтому не стоит ждать, когда расстройство проявит себя в полную силу. Заметим, что перечисленные выше продукты питания вполне могут стать частью Вашего диетического рацион. Женскому организму ежедневно требуется 15-18 мг железа: всего каких-то 128 г говяжьей печени! Просто приготовьте этот продукт так, чтобы он был максимально полезным.