Как убрать щеки и сделать скулы в домашних условиях? Упражнения, массаж, маски и другие средства, которые помогут мужчине и женщине

Пухленькие щечки люди находят чрезвычайно милыми и даже иногда норовят ущипнуть за них, как маленького ребенка. Немудрено, что обладательниц таких щек это раздражает. Вы не хотите быть милой, а мечтаете добавить в свой облик больше сексуальности? Тогда узнайте, как убрать щеки и сделать скулы. Это вполне возможно.

Сегодня многие девушки мечтают обладать выделяющимися скулами – типичным элементом внешности роковых красоток во многих фильмах. Это привносит в облик некую строгость и утонченность. Но, во-первых, следует учитывать, что строение лица сильно изменить мы не можем, а во-вторых, далеко не всем идут рельефно очерченные скулы. Тем не менее, если вы настроены решительно, достичь цели вам поможет комплексный подход.

Следите за весом

Щеки могут быть пухлыми из-за лишнего веса. Подобрав правильную диету и физические упражнения, вы сможете скинуть несколько килограммов, приведя в порядок как тело, так и лицо. Однако помните, что резкое похудение не сделает ваши щеки красивее, а наоборот, приведет только к худшему результату: щеки обвиснут и никак не будут выглядеть симпатично. Поэтому во всем должна быть мера: худейте правильно и понемногу.

Не откармливайте свои щеки

Пересмотрите свой рацион. Ограничивайте себя в мучном, сладком и соленом, откажитесь от жареной и жирной пищи, а также полностью исключите фаст-фуд. Вместо этого налегайте на фрукты и овощи, зерновые, рыбу и мясо.

Стоит отказаться и от чрезмерного употребления алкоголя. Вы ведь наверняка представляете, как выглядит изрядно выпивающая женщина: первое, что бросается в глаза в ее внешности, – припухлое лицо.

Фейсбилдинг

Если вы серьезно задумались над тем, как убрать щеки и сделать скулы, упражнения по фейсбилдингу помогут вам в этом. Специальная гимнастика приведет мышцы в тонус и подтянет овал лица. Главное – делать ее ежедневно и тщательно.

• Наберите в рот побольше воздуха и надуйте щеки. Выдыхайте воздух толчками. Повторите несколько раз.
• По очереди произносите звуки «о», «и», «у», «ы», при этом артикулировать надо очень тщательно, с силой.
• Вытяните губы вперед в трубочку и выписывайте ими различные цифры или буквы.

«Домашние» упражнения
Следующие упражнения лучше всего проводить дома, поскольку, во-первых, у вас должны быть чистые руки, а во-вторых, во время их исполнения выглядеть вы будете, мягко говоря, непрезентабельно, и лучше, чтоб вас никто не видел.

1. Приводим в тонус мышцы щек и подтягиваем контур лица. Для этого широко откройте рот, имитируя произношение звука «о», нижняя челюсть должна быть вытянута максимально вниз (это будет исходной позицией для 3 упражнений). Положите указательные пальцы на ряд нижних зубов (один – слева, другой – справа). Сожмите щеки так, чтобы «выдавить» пальцы со своих позиций, но при этом упирайтесь пальцами. Задержитесь в таком положении на секунду, затем ослабьте щеки. Сжимайте и разжимайте их 10-15 раз. Работайте именно щечными мышцами, а не губными. И не забывайте, что рот должен быть максимально открыт.
2. Накачиваем большие скуловые мышцы. Исходная позиция та же самая. Нащупайте у себя под глазами выступающие части и постарайтесь как бы подтянуть их к глазам, а затем опустить, при этом сокращая лишь мышцы и не поднимая челюсть. Должно возникнуть такое ощущение, будто вы улыбаетесь, но не губами, а скуловыми мышцами. Напрягайте их и расслабляйте 20-30 раз.
3. Тренируем малые скуловые мышцы. Примите исходную позицию. Прижмите друг к другу внешние стороны ладоней и сожмите в кулак все пальцы, кроме указательных. Их слегка разведите в стороны. Вот эту «конструкцию» поднесите ко рту и вставьте указательные пальцы под верхнюю губу. Надавливайте мышцами верхней губы на пальцы. Работать будут и мышцы скул – вы это почувствуете. Повторите 10-15 раз.

Всем, кто всерьез задумывается над тем, как убрать щеки и сделать скулы в домашних условиях, стоит попробовать эти упражнения. Фитнес для лица является действенным способом. Результат придет, конечно, не сразу, но спустя месяц-другой вы увидите приятные изменения.

Читайте также:

• Как уменьшить щеки?
• Как убрать второй подбородок и щеки быстро?

Массаж

Дополнительно, чтобы улучшить циркуляцию крови и сделать лицо более подтянутым, можно воспользоваться техниками массажа. Непродолжительный легкий самомассаж после умывания освежит лицо и сделает кожу более упругой.

Кардинальные меры в салоне красоты

Сегодня индустрия красоты знает, как убрать щеки и сделать скулы. Салоны предлагают множество различных процедур: это и биоармирование, и липосакция, и всевозможные инъекции, лифтинги и т. д. Конечно, такие процедуры не совсем безопасны, да и подходят они больше все-таки женщинам за 35. Так что, если вам меньше, даже и не думайте об этом, иначе к 50 годам рискуете выглядеть как дряблая старушонка.

Маски с эффектом похудения и лифтинга

Маски помогают восстановить должную циркуляцию крови, насыщают кожу витаминами и подтягивают ее, стимулируют обменные процессы. Попробуйте чередовать все 3 рецепта.

• Смешайте 3 ст. л. овсянки с яичным желтком. Можно размешать все в блендере.
• Кефир (3 ст. л.) смешайте с белой глиной (2 ст. л.).
• Взбейте яичный белок и добавьте туда 4 ч. л. черной глины.

Наносить кащицу нужно на чистую распаренную кожу круговыми массирующими движениями. Оставьте маску примерно на 20 минут, а затем смойте теплой водой или - что лучше - зеленым чаем.

Питайте кожу своего личика раз в 3 дня, и через 2 недели вы увидите результат.

Хитрости макияжа

Ни для кого уже не секрет, что с помощью правильного мейк-апа можно устранить недостатки на лице и подать себя выгодным образом. Это касается и щечек, и скул. Грамотно выполненный макияж поможет зрительно уменьшить щеки, а скулы – выделить.

Вам понадобится скошенная кисть и 2 пудры: темная и светлая.

Нащупайте на лице косточку под височной частью – это и есть ваша скула. Возьмите пудру, которая темнее вашего цвета лица на несколько тонов, и нанесите ее под скулы по направлению от виска к центру (к носу). На саму скулу (то есть самую выступающую часть) нанесите пудру светлого оттенка (в тон коже). Хорошенько растушуйте - переход из одного оттенка в другой должен быть плавным и еле заметным. Нос и подбородок тоже припудрите светлым тоном. Таким образом вы сможете сделать скулы более выразительными и скульптурными, а лицо – зрительно сузить.

Читайте также:

• Самомассаж лица
• Как сделать лицо худым?
• Гимнастика для лица от морщин
• Как убрать щеки и сделать скулы: упражнения

Если вы еще совсем молоды и вам нет двадцати, не стоит и вовсе сильно заморачиваться – со временем эта припухлость щек, скорее всего, исчезнет. Хотя макияж и фитнес для лица вы, конечно, можете попробовать – это уж точно не навредит. Ну а если говорить о том, как убрать щеки и сделать скулы мужчине, то макияж тут, конечно, не подойдет, зато упражнения по фейсбилдингу и остальные советы придутся кстати.