Как убрать второй подбородок и щеки быстро с помощью диеты и физических упражнений?

Каким трудным и сложным порой кажется женский век. Помимо того, что нам приходится постоянно обременять себя домашними заботами и подбрасывать дровишки в семейный очаг, всю жизнь мы ведем незримую борьбу с лишними килограммами. И все это для создания непревзойденного, утонченного и очень красивого образа. Многие недостатки тела можно скрыть под одеждой, но только не лицо. В нашей стране не принято носить чадру, поэтому убирать пухленькие щечки и второй подбородок следует всеми возможными способами.

Если вы столкнулись с такой проблемой, то вам придется долго и усердно трудиться, чтобы добиться четких и плавных очертаний лица. О том, как убрать второй подбородок и щеки, можно уже писать книги. Мы коротко расскажем вам об основных аспектах борьбы с такой проблемой.

Как убрать второй подбородок и щеки быстро?

Название, безусловно, всех заинтересовало. Под словом быстро подразумевается временной промежуток от одного до полутора месяца. Прежде чем мы рассмотрим основные способы устранения второго подбородка и выпуклых щечек, давайте разберемся, каковы причины их появления. Специалисты условно выделяют три основных причины, обусловливающих появление второго подбородка:

• возрастные изменения;
• чрезмерную массу тела;
• отечность.

Если вы хотите избавиться от второго подбородка, то вам нужно будет настроиться на долгий путь, поскольку борьба с лишними килограммами – дело очень тонкое и трудоемкое.

Также специалисты считают, что второй подбородок может появляться у людей в результате резкой потери веса, при неправильной осанке и чтении лежа. Разумеется, если прочтение книг таким способом у вас вошло в привычку.

Избавиться от второго подбородка и пухлых щечек можно, выполняя комплекс определенных действий. Как известно, мы не можем похудеть только в нужной части тела. Это зависит от физиологических особенностей организма и, как ни удивительно, от конституции нашего тела.

Хотим предупредить сразу, что методика «как убрать второй подбородок за неделю» не работает. Избавиться от пухлых щек и второго подбородка можно не ранее, чем через месяц, и только при условии постоянной работы над собой.

Итак, борьба со вторым подбородком и пухленькими щечками включает в себя несколько аспектов:

• диету;
• физические упражнения;
• использование косметологических средств;
• массажные процедуры.

Теперь давайте коротко поговорим о главном.

Читайте также:

• Как уменьшить щеки?
• Красные щеки у ребенка: причины

Поможет ли диета?

Если вы столкнулись с таким явлением, как второй подбородок, а ваши пухленькие щечки давно не радуют, и вы неохотно созерцаете свое отражение в зеркале, тогда будьте готовы к любым, даже изнурительным методам борьбы. Что касается диеты, то длительные монодиеты и голодания вам не помогут, поскольку вы начнете худеть сразу во всех частях тела, кроме лица. Максимум, чего вы можете добиться – это отвисания кожи, и, соответственно, изменения контуров лица.

Главная задача любой диеты для контура лица – это придание кожным покровам эластичности, восстановление водного и витаминного баланса.  Большой популярностью среди женщин пользуется методика питания известного американского дерматолога Джессики Ву.

Итак, вам следует придерживаться нескольких простых правил, и тогда сияющая здоровьем ровная кожа не заставит себя долго ждать:

• в течение суток выпивайте не менее 9 стаканов очищенной (можно кипяченой) воды;
• полностью исключите курение и употребление алкогольных напитков любой крепости;
• принимайте кальций или содержащие этот элемент продукты;
• постоянно ешьте сырые овощи и фрукты в большом количестве;
• практически не употребляйте сахар и поваренную соль.

Комплекс физических упражнений: долой второй подбородок и пухлые щечки

Многие женщины на различных форумах оставляют отзывы о том, что устранить второй подбородок можно с помощью занятий йогой или бодифлексом. Действительно, дыхательная гимнастика приносит невиданный успех в борьбе со вторым подбородком и пухленькими щеками, особенно если выполнять специальные упражнения, разработанные Ричардом Гриром.

В последнее время большую популярность приобретают специальные занятия по лицевому фитнесу. Комплекс таких физических упражнений вы можете выполнять дома, стоя перед зеркалом. Количество подходов в день может быть неограниченным, главное, каждое упражнение выполнить не менее 5-10 раз.

Упражнение №1:

1. Откиньте голову назад как можно дальше, чтобы вы чувствовали натяжение шеи.
2. Нижнюю челюсть максимально выдвиньте вперед, как будто пытаетесь захватить воздух.
3. Постепенно, плавно и без рывков двигайте нижней челюстью вверх, пытаясь достать и обхватить верхнюю губу. Не забывайте, что челюсть постоянно находится в выдвинутом положении.

Упражнение №2:

1. Изо всех сил сомкните верхний и нижний ряд зубов.
2. Затем пальцами захватите нижнюю губу и оттяните ее вниз. Вы должны почувствовать натяжение, но не боль.
3. Постарайтесь опустить уголки рта так, чтобы напряглись все шейные мышцы.
4. После ощущения предельного натяжения расслабьтесь и вернитесь в исходное положение.

Упражнение №3:

1. Это упражнение считается одним из самых эффективных. В продаже даже есть специальный тренажер для мышц лица, но вы вместо него можете использовать свой кулак.
2. Положите подбородок на кулак и со всей силой надавите на него, при этом ваша рука должна оказывать сильное сопротивление.

Упражнение №4:

1. Предыдущее упражнение можно выполнить несколько иначе. Сильно наклоните голову вперед, попытайтесь коснуться подбородком ключичной области.
2. Руки сцепите в замок и расположите на затылке.
3. Поднимайте голову, при этом руками оказывайте сопротивление. Делайте это очень осторожно, чтобы не повредить шейные позвоночные отделы.

Отзывы представительниц прекрасного пола

На форумах вы можете прочесть много интересной информации о различных способах борьбы со вторым подбородком и пухлыми щечками. Женщины делятся секретами своего успеха в этом деле. Практически во всех отзывах они рассказывают о том, что основу комплекса в борьбе со вторым подбородком составляют диетическое питание и физические упражнения.

Некоторые женщины в своих отзывах советуют наряду с этим выполнять косметические процедуры, в частности:

• структурирующий массаж;
• лазерный или ультразвуковой лифтинг;
• пилинг;
• липосакцию.

Массажные процедуры можно выполнять самостоятельно. В различных отзывах женщины призывают доверить массаж профессионалу, поскольку выполнение всех движений по массажным линиям сделать самому очень сложно. Некоторые женщины оставляют отзывы о том, что для удаления второго подбородка они прибегли к хирургическому способу, а именно к ментопластике.

Читайте также:

• Фейсбилдинг: упражнения для лица
• Самомассаж лица: Способы
• Красные пятна на лице шелушатся – что делать?

Если вы хотите изменить контур вашего лица, устранить второй подбородок и убрать пухленькие щечки, тогда вам придется сильно потрудиться. Только комплекс нужных мероприятий позволит добиться желаемого результата. Пластическая операция в таком случае – дело субъективное. И если вы желаете убрать второй подбородок быстро, тогда решайтесь на такую процедуру. Если же у вас есть время и вы хотите обойтись без хирургического вмешательства, то соблюдайте диетический рацион, выполняйте физические упражнения и посещайте косметолога.