Как уменьшить объем желудка?

Желудок редко с рождения имеет большие размеры, в большинстве случаев он растягивается из-за обильного употребления пищи. Его стенки очень эластичные и легко подвергаются изменениям, а вот вернуть его в прежнее состояние уже сложнее. Каждый человек хотя бы раз в жизни ощущал чувство неприятной тяжести в животе от переедания – это означает, что ваш желудок растянулся до непривычных размеров.

Такое может быть и когда вы съедали обычную порцию пищи, а потом запивали ее газированной водой, либо же много говорили за едой и ели большими кусками в спешке. В этих случаях в желудок поступает большое количество воздуха, и он будто надувается изнутри. Также желудок может растягиваться, если вы употребили слишком горячую пищу и желудок, пытаясь ее остудить, наполняется воздухом.

Люди, которые имеют большой объем желудка чаще других страдают от ожирения, так как вынуждены поглощать большее количество пищи. И, конечно, они задаются вопросом - как уменьшить объем желудка? Многие советуют им прибегнуть к хирургическому удалению части желудка, но все же есть менее радикальные способы решения этой проблемы.

Уменьшаем желудок - прием ферментов после еды

Если вы не грешите частым перееданием, и синдром переполненности желудка застигнул вас врасплох, то бить тревогу не стоит. Просто полежите после еды и помассируйте живот легкими круговыми движениями по круговой стрелке, так уменьшают боль при коликах у маленьких детей. Затем выпейте ферментативных препаратов, типа Мезима или Смекты. На следующий день постарайтесь устроить себе легкое голодание, но без фанатизма.

Уменьшаем желудок дробным питанием

Если вы замечаете у себя признаки переполненности желудка постоянно, после еды вы страдаете от отрыжки, а за обычный прием пищи вы поглощаете еды намного больше, чем остальные люди, то, скорее всего ваш желудок уже растянулся до больших размеров. Более точно выяснить размер своего желудка можно специальной процедурой. В момент ее проведения человек выпивает специально заготовленную жидкость, которая заполняет ваш желудок. После чего делается рентгеновский снимок вашего желудка, по которому можно определить реальный объем вашего желудка. Но для такой процедуры нужно иметь медицинские показания, так как просто так ее не проводят.

В случае небольшого увеличения объемов желудка его несложно вернуть в прежнее состояние за полгода или даже меньше, если придерживаться дробной системы питания. Плюс ко всему вы сбрасываете лишний вес и улучшаете общее состояние организма. Система питания состоит в том, что вы дробите всю свою пищу за день на маленькие порции, доведя свое обычное питание до 6 раз в день. Перерыв между приемом пищи должен составлять не более двух часов, а объем пищи за раз должен быть примерно 200-300 мл, в это количество входит и жидкость. Пищу лучше всего есть в кашеобразном или перемолотом виде, так она не будет перегружать желудок.

Уменьшаем желудок хирургическим вмешательством

Самый радикальный способ хирургического вмешательства – это вырезание части желудка. Невероятно глупая и кощунственная операция над собственным организмом, которую можно было придумать. Вырезав себе часть желудка люди думают, что они в одно мгновение ока похудеют, но вес сбрасывается медленно или вообще не сбрасывается. Конечно, бывают люди, которым такая операция помогает, но это не оправдывает их издевательства над собственным организмом. Все наши органы и части тела формировались в процессе долгой эволюции и, отрезая часть своего желудка, вы ставите эксперимент над собственным организмом.

Когда ваш желудок растянут в несколько раз и без помощи врачей здесь не обойтись, наиболее оптимальным вмешательством будет баллонотерапия. В увеличенный желудок вводится баллон, наполненный жидкостью, и он заполняет часть желудка, тем самым не давая человеку потреблять большое количество пищи. Из минусов такой процедуры – это потребность в ежедневном приеме препаратов, которые снижают выделение желудочного сока. Процедуру баллонотерапии запрещено проводить при болезнях желудка, пищевода или во время беременности.

Советы по уменьшению объема желудка 

• Обратите внимание на то, что и как вы едите. Желудок, как правило, раздувается от обильной и жирной пищи, сладкого и мучного. Заметьте, что если вы съедите в таком же количестве фрукты или овощи, то неприятного ощущения переполненности в желудке не будет. Поэтому когда вам в очередной раз захочется схватить какой-нибудь кусок, возьмите яблоко или банан, а вместо газировки выпейте стакан чистой воды или холодного чая.

• Старайтесь плотно завтракать, и тогда в обед вам не захочется объедаться до отвала. Но плотно это не значит впихивать в себя за один прием все подряд, порции каши с нежирным творогом будет вполне достаточно.
• Когда вы начнете постепенно возвращаться в привычный режим питания и перестанете потреблять огромное количество пищи, главное - продержаться до конца, и это войдет в привычку. В это время вас могут, как нарочно звать на различные застолья, но стоит вам дать себе поблажку, как желудок вновь станет растягиваться под воздействием большого количества пищи.
• Для уменьшения объемов желудка ешьте чайной ложкой, а не столовой, так вы быстрее почувствуете насыщение, а пища будет лучше пережевываться и перемалываться. А если пища поступает в более жидком состоянии в желудок, то она легко им переварится, и поэтому желудок не будет долго находиться в состоянии наполненности едой.
• Очень важно помнить и о культуре питания. Не ешьте на бегу или во время просмотра телевизора или за компьютером, а питайтесь в отведенных для этого местах. Сконцентрируйтесь на процессе еды, научитесь различать вкус каждого блюда, и вы заметите, как много оттенков есть в пище.

Следуя этим советам и рекомендациям, вы сможете добиться уменьшения размеров желудка, станете стройнее и будете чувствовать себя намного легче. Все эти способы не имеют отрицательного действия, напротив вы выработаете самодисциплину и уверенность в себе. 

Специально для LadySpecial.ru - Нателла