Калорийность семечек

Практически каждый житель России ассоциирует семечки с бабушками. Причем и  с теми, которые их продают, и которые их поедают несметными количествами в уютных двориках, перемывая  кости соседям. И ведь действительно, начав есть семечки, остановиться трудно — рука сама ищет,  а рот поглощает, не забывая при этом поговорить.  Кажется, семечки располагают к диалогу. За таким диалогом можно подхватить не одну сотню калорий, ведь семечки — продукт отнюдь не диетический.

Внимание, дамы! Такой «семечковый перерыв» может стоить вам упорной работы в спортзале, ведь в 100 граммах семечек содержится до 572 ккал. А в жареных еще больше из-за подсолнечного масла — 632 ккал. И, кстати, жареные семечки, вдобавок к высокой калорийности, теряют все свои полезные свойства.

Тыквенные семечки  также пользуются большим спросом. Они, как и семена подсолнуха, весьма жирны и калорийны. На 100 грамм продукта — 540 ккал, в жареном виде — 585/100 грамм. Этот вид  - прекрасная профилактика опухолей, в том числе и злокачественных.

Казинаки можно назвать скоплением калорий. Этот вкусный и сладкий продукт, увы, довольно «тяжелый» — 593 ккал/100 грамм. Помогает казинак также серьезно, как и «весит». Он способен на заживление поврежденных мягких тканей, способствует срастанию  сломанных костей, восстановлению иммунитета после инфекционных заболеваний.

Мясо можно заменить семечками

1. Обычные семена подсолнуха содержат жиры, углеводы, белки, аминокислоты, витамины Е и С, каротин, витамины группы В.  Витамины:  Е омолаживает организм,  А и Dполезны для зрения и костей, В обеспечивает хорошее настроение.
2. Семечки — прекрасная профилактика атеросклероза, инфарктов, заболеваний печени и желчевыводящих путей.
3. В одной семечке 20% белка, он прекрасно сбалансирован, не хуже, чем в мясе.

Как есть семечки?

В небольших количествах этот продукт есть все же можно, почему нет? Захотелось? Съешьте горстку, семечки очень сытный продукт, вы быстро получите удовлетворение. Да и к тому же, употребление семечек благотворно влияет на кожу  и способствует улучшению кислотно-щелочного баланса.

И совет всем, кто сидит на строгой диете: осторожно относитесь к семечкам любого вида, они повышают аппетит.  Так, что если вы решили очистить свой организм от лишних калорий, держитесь от семечек подальше. 

Вообще, считается, что семечки нужно есть со шкуркой, тогда вся польза будет у вас, а «голышом» они не помогают организму, а только добавляют  калорий.

Семечковая диета — результата нет

1. Садясь на семечковую диету, вы рискуете поправиться еще больше. Подумайте, сколько вам потребуется в день есть семечек, чтобы насытиться? Много. А с учетом полученной выше информации, где гарантии, что вы сможете остановиться, если будете питаться семечками? Ваш аппетит будет только увеличиваться. Тем  более, если вы съедите более 40 грамм, а вам придется это сделать, ваш организм не усвоит это. Следовательно, «оставшиеся» калории отложатся на все злачные места — талию, бедра и все остальное.
2. Это не конец. Ваш организм будет испытывать голодовку, ведь не дополучит остальных веществ, нужных для нормального функционирования. И вот это уже опасно. Недельная диета на семечках может вызвать гормональные нарушения, которые потом не так легко будет привести в «додиетное» состояние. А бывают ситуации, когда нарушения могут быть необратимыми, и это все из-за маленькой семечки.
3. Так что не стоит делать две вещи в отношении семечек: недооценивать и переедать их. Самый оптимальный вариант: можно время от времени перекусывать небольшими порциями семечек — горсть в день, если очень хочется. А если хочется сбросить вес, лучше вспомнить старый дедовский способ по подсчету калорий, ведь самое главное в жизни — баланс. Этот самый баланс в еде оказывает очень большую услугу организму. Он и насыщает его всем, чем нужно и отбивает желание сметать весь холодильник по ночам.

 А если ваши подружки, к примеру, позовут вас посмотреть хороший фильм в обществе семечек, вспомните прочитанное. Эта информация  не только в молодости поможет вам  держать килограммы в узде, но и в преклонном возрасте вы не станете просиживать на лавочке. Возможно, займетесь чем — то поистине прекрасным и интересным. Например, разведете  в своем саду экзотические цветы, которыми будут любоваться ваши соседи — семечницы.

Специально для LadySpecial.ru -  Анна