Тепло ли тебе, девица? Как помочь себе быстро согреться в холодную погоду?

Не так легко после жаркого лета привыкнуть к сырости и холоду. И организм наш тоже не сразу адаптируется к изменившимся условиям – потому-то и часты простуды в осеннее межсезонье. Одеваться тепло – это, конечно, совет хороший. Но что, если погода за окном меняется по несколько раз на дню? Если вы оказались одетыми не по погоде или вынуждены находиться в неотапливаемом помещении, возьмите на вооружение наши советы о том, как быстро и легко согреться.

Смейтесь

Если вы в компании,  один из лучших способов согреться - смеяться. Рассказывайте анекдоты, вспоминайте курьезные случаи, моделируйте веселые ситуации – делайте все, что угодно, лишь бы это подняло настроение и заставило безудержно хохотать. Причем здесь тепло? В это время тело полностью расслабляется, снимаются все мышечные спазмы, а кровь активно и без помех циркулирует. Дополнительный бонус радостного смеха - выработка гормонов счастья. А они могут согреть тело не хуже теплого свитера.

У «веселого» способа есть только один недостаток: в одиночку использовать его не очень удобно. Особенно если кто-то смотрит вас со стороны…

Дышите

Глубоко и медленно вдохните, а затем резкими маленькими толчками выдыхайте воздух. Сделайте так несколько раз - и кровь побежит быстрее. Однако, как и в предыдущем случае, убедитесь, что окружающие при этом не смотрят на вас более внимательно, чем обычно.

Бросьте кирпич

Только не попадите в кого-нибудь! Если вы на природе с друзьями замерзли, посоревнуйтесь, кто дальше бросит камень. А если находитесь в помещении, то хотя бы правдиво и  максимально добросовестно изобразите эти действия.

Опозорьтесь

Кто из нас не помнит этого ощущения - когда сделал что-то не то, и от стыда мгновенно бросило в жар! Конечно, грани переходить не нужно, но создать неловкий момент и самим же его устыдиться - весьма помогает. Или хотя бы призовите на память всю мощь своего воображения и вспомните случай, как это было когда-то.

Покрутите карандаш

Очень простой и действенный способ согреть руки. Возьмите карандаш (лучше с острыми гранями) и быстро-быстро катайте его между ладонями.  На них находится такое количество акупунктурных точек, что от интенсивного точечного воздействия на них вы можете даже вспотеть!

Напрягитесь

Это упражнение приписывают ниндзя, но и нам, простым смертным, оно поможет не хуже. Напрягите на несколько секунд, насколько это возможно, все мышцы тела, а затем быстро и полностью расслабьтесь. Повторите упражнение раз пять, а если понравится и нечего делать, то можно и больше.

Выпейте

Только не алкоголь: спиртные напитки могут оказать лишь очень краткое согревающее действие, а затем в организме начнется совсем нежелательный процесс - увеличение отдачи тепла. В мозг поступают неправильные команды, и тело не спешит принимать меры, чтобы остановить теплоотдачу.  Хуже всего, что на фоне опьянения этого можно не почувствовать и застудиться окончательно.

Речь идет о горячих напитках. Хорошо добавить в них имбирь, бадьян и другие согревающие специи или мед - лучше вприкуску.

Читайте также:

• Погода в доме: как сделать ее теплее в холодный сезон? 
• Гвоздика, имбирь, перец и другие «горячие» пряности для холодного сезона   

Добавьте жиру

Не на бока, конечно, а в блюда, которые вы едите. Жирная пища дает необходимую для «отопления» тела энергию, превосходно разгоняет кровь и поддерживает необходимый теплообмен. За фигуру можете не переживать: все переработается и уйдет туда, куда нужно, и даже поможет разогнать метаболизм.

Посмотрите на фотографию

Доказано, что, глядя на фотографию любимого человека или даже домашнего животного, мы ощущаем прилив тепла. Если этого будет мало, посмотрите на эротическое фото. Посмотрели - и уберите: для улучшения кровообращения этого вполне достаточно.

Сварите «быстросуп»

Если есть возможность, сварите любой простенький суп и всыпьте туда побольше красного перца. Огненное блюдо согреет так, что может появиться ощущение «пара из ушей». Но будьте осторожны: при любых проблемах с ЖКТ этот метод противопоказан!

Оденьтесь наоборот

Если сверху на вас надета шерстяная вещь, переоденьте ее под низ, на голое тело. Будет щекотно, зато тепло. 

Сравните себя с пингвином

Кому-то всегда бывает хуже, чем нам. В данном случае - зимующим в минус 60 с ветерком пингвинам. Перенеситесь мысленно туда, а потом обратно. И вы наверняка почувствуете, что вам стало теплее и радостнее. Некоторым, кстати, помогает обратное внушение - мысленно поставить себя в условия изнурительного перехода по жаркой пустыне. А вот берег теплого моря и лежак под зонтиком представлять не нужно: станет еще хуже.

Читайте также:

• Остудите свой пыл! Как подготовить организм к холодному сезону?   
• В ожидании домашнего тепла: как согреть квартиру, пока батареи еще спят?   

И, наконец, еще один совет: будьте оптимистом! Когда-нибудь ученые точно объяснят, почему позитивно настроенные люди меньше мерзнут и реже болеют. А пока это доказано просто как факт. Посмотрите вокруг себя другими глазами, каждую минуту находите повод для радости, любите -  и никакие холода не испортят вам эту прекрасную картинку мира!