Что делать при сильном сердцебиении: первая помощь в домашних условиях

Нередко во время интенсивной работы, физической нагрузки или вследствие эмоциональных переживаний может возникнуть сильное сердцебиение. Что делать в подобной ситуации, особенно если к этому симптому присоединилось высокое или низкое давление? Как разобраться в причинах, по которым сердце начинает частить?

Причины

Прежде всего, следует знать, что предпосылками для частого сердцебиения не всегда служат различные сердечные патологии. Подобное явление способен вызвать стресс, небольшое волнение и даже лишняя чашечка ароматного кофе.

Причин для волнения нет, если изменения частоты сердечного ритма случаются нечасто и исключительно под влиянием вполне объяснимых внешних факторов. Однако не все они одинаково безопасны для здоровья, а многие и вовсе должны стать поводом для обращения к врачу.

Итак, если вас стало довольно часто беспокоить сильное сердцебиение, причины этого могут быть следующими:

• злоупотребление стимулирующими веществами (энергетиками, травами, лекарствами и т. д.);
• бессонница, нарушения сна, частые стрессы;
• употребление антидепрессантов и психоактивных веществ (афродизиаков, галлюциногенов);
• злоупотребление алкоголем и содержащими кофеин напитками;
• лишний вес;
• интенсивные физические нагрузки;
• вирусные заболевания с повышением температуры тела.

Отметив у себя хотя бы одну из вышеназванных причин сильного сердцебиения, следует кардинальным образом пересмотреть свое отношение к здоровью и незамедлительно пройти медицинское обследование.

Как же действовать в случаях, когда «погрешностей» по отношению к собственному организму нет, но периодически беспокоит сильное сердцебиение и высокое давление? Что делать, если сердце частит без видимых причин? Первым делом – обратиться к врачу, поскольку частые изменения пульса могут наблюдаться при тахикардии, миокардите, сердечной недостаточности и других серьезных заболеваниях.

Первая помощь

Однозначно ответить на вопрос, что делать при сильном сердцебиении в домашних условиях, к сожалению, нельзя. Дело в том, что оказать адекватную помощь в таких случаях можно, лишь точно зная первопричину, вызвавшую приступ.

Однако существуют и универсальные меры, которые помогут стабилизировать работу сердца и нормализовать общее состояние:

• следует облегчить дыхание, открыть окно, расстегнуть тугой воротник. Дышать очень медленно и глубоко;
• выпить стакан очень холодной воды и лечь в положение, при котором голова и ноги оказались бы на одном уровне;
• сделать глубокий вдох, задержать дыхание и немного натужиться. Повторять упражнение в течение 3-5 минут;
• в течение 2-3 минут обрызгивать лицо холодной водой или окунуть его полностью в холодную воду на 2-3 секунды;
• принять одно (не все сразу!) из перечисленных лекарств: 20-30 капель валокордина, корвалола или валерьянки, 2-3 капли валидола или нитроглицерина на кусочке сахара.

Как действовать, если и традиционные способы не помогли успокоить сильное сердцебиение? Что делать? Первая помощь в таких случаях должна зависеть, в первую очередь, от уровня артериального давления.

При высоком давлении для его снижения и стабилизации можно попробовать следующие методы:

• в положении лежа или сидя сделать глубокий вдох и выдох, после чего еще раз вдохнуть, полностью зажав нос и рот. Продолжительность такого вдыхания должна быть не более 10 секунд, при необходимости его можно повторить 2-3 раза (не следует выполнять пожилым людям, при наличии болезней сердца и при простуде);
• лечь, закрыть веки, с небольшим усилием аккуратно надавить указательным и средним пальцами на глазные яблоки, удерживать их в таком положении 10 секунд. При необходимости повторить 2-3 раза;
• в положении лежа осторожно помассировать место пульсации сонной артерии, совершая мягкие круговые движения указательным и средним пальцем в течение 10 секунд;
• лечь, постараться расслабиться и положить на место сонной артерии холодное влажное полотенце.

При низком же давлении учащенный пульс, как правило, сопровождается тошнотой, головокружением или потемнением в глазах. В подобной ситуации можно действовать следующим образом:

• выпить стакан горячего сладкого чая, по возможности добавить в него 2-3 капли настойки женьшеня;
• лечь в удобное положение так, чтобы ноги оказались немного приподняты выше головы;
• интенсивно помассировать ногтевое ложе мизинцев обоих рук в течение 2 минут;
• сделать глубокий вдох и задержать дыхание на 10-15 секунд.

Этими простыми методами первую помощь следует ограничить. Как поступить дальше, должен решать исключительно врач. Только специалист сможет точно поставить диагноз и назначить соответствующую ему терапию.

Профилактика

Если хотя бы единожды вам довелось пережить подобный приступ, определенно следует задуматься, что же вызвало столь сильное сердцебиение. Что делать для предотвращения таких опасных случаев в будущем? Для начала – самостоятельно помочь своему организму и исключить все возможные риски.

В качестве профилактики, которая поможет избавиться от недуга, можно отметить такие действия:

• отказ от курения, алкоголя и кофеина;
• контроль уровня холестерина в крови и измерение артериального давления;
• умеренные физические нагрузки;
• систематические занятия дыхательной гимнастикой или йогой.

Прием специальных витаминных комплексов также поможет улучшить работу сердечной мышцы и укрепить стенки сосудов. Однако их, как и любые лекарства, следует принимать только по назначению врача.

Для стабилизации уровня давления и восстановления нормальной работы сердца не лишним будет и употребление травяных настоев. Основу их должны составлять такие растения, как валериана, мелисса, календула, тысячелистник и другие целебные травы. Готовые сборы можно приобрести в любой аптеке, у профессиональных травников или приготовить самостоятельно.

Читайте также:

• Учащенное сердцебиение: причины
• Как снизить пульс в домашних условиях быстро
• Панические атаки: причины, симптомы и лечение

Бережное отношение к собственному здоровью, активный образ жизни и полноценный отдых – вот что поможет сохранить свое сердце здоровым и уберечься от различных недугов. Ни на минуту нельзя забывать о том, что наш организм и его «мотор» удивительно хрупки. Заботьтесь о себе, сохраняйте внутренний баланс – и вашему сердцу не придется работать на повышенных оборотах.