Почему ноги сводит судорогой? Судороги в ногах: причины

Судорогой сводит обычно конечности, причем нижние – чаще. Если Вы ощущаете легкое покалывание в области мышц нижней конечности и не можете пошевелить ногой – значит это судорога.

Судорога – это спазм определенной группы мышц. Обычно перед возникновением судороги люди начинают ощущать тяжесть в ногах, отечность. Затем начинается легкое покалывание изнутри мышцы.

Причины судороги в ногах

• Всем известно, что судороги в ногах происходят от малоподвижного образа жизни. Часто с судорогами сталкиваются те, кто много и подолгу сидит в одном положении. Поэтому бухгалтера, банковские работники, сторожа, вахтеры и люди других «сидячих» профессий должны более внимательно относиться к своему здоровью. Не нужно сидеть подолгу в одной и той же позе. Тем более не следует закидывать ногу на ногу. Ведь именно в таком положении ног чаще возникают судороги. 
• Ношение тесной, неудобной обуви также вызывает спазмы мышц ноги или обеих ног. Неудобная обувь – это необязательно обувь на каблуках с неудачно  подобранным подъемом ноги, но даже кроссовки или кеды. У них могут быть жесткий язычок или плотная неудобная подошва. Тем, кто сталкивается с проблемой судорог ног, следует внимательнее, более требовательно относиться к выбору обуви.
• Переохлаждение – еще одна причина возникновения судорог в ногах. Многие её упускают из вида. Кажется, что летом по причине переохлаждения судороги возникать не могут. Однако это большое заблуждение. Именно летом судороги по данной причине возникают чаще, чем зимой. Почему? Да потому, что зимой люди тепло одеты, а летом – почти раздеты и любят купаться в реке. Судорога во время плавания может наступить не сразу. Ведь в реке есть холодные течения. Поэтому заплывая на глубину, человек может почувствовать судорогу. Если он не справится с ней, он может даже утонуть. Поэтому если с Ваши во время купания в реке судороги уже случались, берите с собой булавку. Её можно пристегнуть к купальнику и вовремя поколоть ей ногу в месте возникновения судороги.

Первые три причины – это наиболее распространенные причины судорог ног у здоровых людей. Бывает, что судороги возникают в связи с отклонениями в здоровье. К таким причинам относят варикозное расширение вен, которым часто страдают женщины постарше. При варикозе возникают отеки ног, видны выделяющиеся синие вены, тяжесть в ногах, быстрая усталость ног.

Варикоз и предшествующую ему венозную недостаточность врачи связывают с нехваткой в организме кальция и калия. Кроме того, данные заболевания возникают и при недостатке белковой пищи.

Читайте также:

• Крутит ноги: что делать?
• Профилактика варикозного расширения вен
• Лечение варикоза в домашних условиях
• Судороги в ногах: лечение

Выявляем причину судорог в ногах у себя

Сначала проверьте, не возникают ли у Вас судороги от переохлаждения, от ношения неудобной обуви или во время длительного сидения. Если да, то устраните по возможности эти причины.

Если у Вас есть подозрения на заболевания ног, обязательно обратитесь к врачу. Обследуйтесь! Вам необходимо пройти хирурга, невропатолога и эндокринолога, сдать назначенные врачом анализы (в частности, кровь на электролиты: кальций, калий, магний).

Здоровья Вам!