Боль в пятке при ходьбе после сна: что это может быть и как лечиться в домашних условиях?

Пятка – это не только рычаг ахиллова сухожилия. Благодаря ее способности координироваться с передней частью стопы, а также отклоняться при ходьбе наружу или внутрь, возможно осуществление двигательной деятельности нашего организма, проще говоря, хождение прямо. Возникающая боль в пятке при ходьбе после сна - достаточная причина для беспокойства.

Почему болит пятка при ходьбе после сна?

Характерную резкую боль в области пятки, особенно во время первых шагов, последующих пробуждению от ночного отдыха, нельзя игнорировать. Если на протяжении дня, когда двигательная активность высока, ощущения дискомфорта не так ярко выражены, это указывает на развитие плантарного фасциита, известного в народе как пяточная шпора.

Это заболевание, критически влияющее на качество жизни. Некоторые знания из анатомии, касающиеся опорно–двигательного аппарата, а в частности, дистального отдела нижних конечностей – стопы, помогут в понимании причин появления таких болевых ощущений.

Между пяточной костью и головками плюсневых косточек натянута широкая сухожильная пластинка – фасция, функция которой заключается в поддержке продольного свода стопы. Когда человек стоит или движется, практически половина его веса давит на стопу, а наибольшее натяжение ткани происходит в области крепления к пяточной кости.

Постоянные большие нагрузки способны вызвать микротравмы фасции и появление воспалительного процесса с болезненностью. Впоследствии на этом фоне могут развиться патологические наросты на кости – шпоры, которые под воздействием нагрузки, в свою очередь, деформируют окружающие ткани, что приводит к усилению боли.

Факторы, содействующие появлению шпоры:

• плоскостопие;
• быстрый набор лишнего веса;
• неудобная и некачественная обувь;
• длительное пребывание на ногах;
• значительная физическая нагрузка, например, у профессиональных спортсменов;
• пожилой возраст.

Как излечить недуг?

Зная, что может быть причиной боли в пятке, разберемся, как и чем лечить заболевание. Терапия плантарного фасциита строится на разгрузке стопы посредством различных стелек, подпятников, физиотерапевтических процедур, целью которых является снятие воспалительного процесса и размягчающее воздействие на костные наросты. Комплексное лечение может содержать:

• массаж;
• аппликацию из лечебных грязей;
• разогревающие растирки;
• минеральные ванны.

В случае осложнений используют такие методы:

• терапию ультразвуком;
• лазерную терапию низкой интенсивности;
• кортикостероиды местно;
• рентгенотерапию;
• ударно-волновую терапию;
• хирургическое вмешательство.

Для облегчения состояния рекомендуются упражнения, направленные на растягивание соединительных тканей, чтобы избежать микроразрывов в процессе ходьбы. Необходимыми условиями выздоровления считаются активный образ жизни, но без перегрузок на пятку, снижение лишнего веса, использование супинаторов в обуви, а также применение специальных приспособлений в форме сапога, фиксирующих положение стопы по отношению к голени и обеспечивающих растягивание фасции с целью правильного срастания нарушений в ткани.

Терапия в домашних условиях

Настигла боль в пятке при ходьбе? Что же предпринять для лечения в домашних условиях? Для начала следует усвоить, что народные средства весьма эффективны на первых стадиях развития патологии. И даже если используемый метод обещает рассасывающее действие, то оно будет касаться отечности и солевых отложений, но никак не нароста на кости.

Солевая терапия

Ежедневные процедуры прогревания ноги в емкости с подогретой солью окажут препятствие росту шпоры, снимут болезненность и воспаленность. Стопу нужно выдерживать в растворе до остывания соли:

• Килограммовую пачку соли растворите в 5 литрах воды и подвергните кипячению.
• Охладите до приемлемой температуры, поместите ногу до полного остывания раствора.
• Выполняйте процедуру ежедневно на протяжении 10 дней.

Лечимся прополисом:

1. Размягчаем прополис на водяной бане, делаем из него лепешку и накладываем на больную пятку.
2. Закрепляем лекарство сухой материей.
3. Процедуру можно делать ежедневно, прикладывая прополис на время ночного отдыха. Она окажет обезболивающее и рассасывающее действие, а также противовоспалительный эффект.

Терапия хозяйственным мылом:

1. Мыло натрем на терке и растопим.
2. Остывшую массу наложим на пятку, прикроем полиэтиленом и оставим на ночь.
3. Процедуры выполняем до 3 месяцев. Они снимут боль и воспаление.

Лечимся растениями:

• 3-4 крупных чесночных зубчика измельчите на мелкой терке и наложите на пятку. Выдержите до 4 часов. При отсутствии жжения выполняйте процедуру до 3 раз в неделю. Таким способом снимаются болезненность и воспаленность.
• Приложите на ночь к больной пятке листья капусты, лопуха, подорожника или мать-и-мачехи. Эти растения оказывают противовоспалительный эффект.

Другие заболевания с болью в пятке

Также следует знать о возможных заболеваниях, симптоматике которых свойственна боль в пятке:

• Ревматоидный артрит – болезнь суставов, проявляющаяся ограничением подвижности, отеком, болезненностью.
• Подагра – заболевание суставов и тканей вследствие нарушенного обмена веществ.
• Патологии, связанные с инфекциями. Это реактивный артрит, туберкулез кости, остеомиелит пятки.
• Травмы – растяжения сухожилий, ушиб и перелом пятки.
• Бурсит – воспалительный процесс пространства около связок в стопе.
• Тендинит ахиллова сухожилия – воспалительный процесс в сопровождении болевого синдрома и отека.

При появлении проблемы необходима консультация с доктором, проведение исследований и назначение курса лечения. Посещение врача должно быть обязательным, поскольку у истоков болей в пятке могут быть и такие заболевания, как сахарный диабет, злокачественные новообразования.

Читайте также:

• Боль в пятке при наступании. Причины и лечение
• Пяточная шпора: симптомы и лечение

Подводя итог, следует отметить, что не стоит забывать и о профилактических мероприятиях общего характера с целью недопущения боли в пятке при ходьбе и в покое. Начать нужно с правильного выбора обуви. Ступням должно быть в ней максимально комфортно. Избегайте длительного ношения обуви на высоком каблуке. Периодически проводите массаж стоп: сгибайте и разгибайте ступни, переносите и поднимайте мелкие предметы пальцами ног, катайте специальный мячик. Следите за своим весом, принимайте контрастные ванночки, гуляйте без обуви по траве, песку и гальке. Здоровья вам!