Все материалы с меткой Упражнение
Как добиться идеальных ягодиц без тренажерного зала?
Красивая линия ягодиц, отсутствие целлюлита, идеальная округлая форма – то, о чем мечтает большинство девушек вне зависимости от комплекции. Такого результата добиться несложно, хотя это потребует сил, упорства и времени. Как составить план самостоятельной работы дома, не прибегая к помощи фитнес-инструктора?
Комментарии: 1
Гиперэкстензия без тренажера в домашних условиях
С годами мышцы позвоночного столба, ежедневно испытывающего колоссальные нагрузки, теряют свой тонус, становятся слабее. Это приводит к остеохондрозу, развитию межпозвонковых грыж и протрузий, деформации осанки. Предупредить осложнения можно с помощью комплекса упражнений на специальном тренажере. Но не все знают, что можно делать гиперэкстензию в домашних условиях, затрачивая совсем немного времени.
Как стать самой подтянутой мамой: упражнения
Многие молодые женщины боятся беременности. Их пугает не только появление малыша и кардинальное изменение жизни, но и предстоящие проблемы с лишним весом. После родов животик станет большим, грудь и бедра поменяют свою форму, появятся растяжки и т.д. Все эти изменения в теле можно контролировать, если соблюдать рекомендации врача, вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься физическими упражнениями. Существуют специальные упражнения, которые помогут молодой маме привести свое тело в былую форму.
Можно научиться делать сальто самостоятельно!
Это так красиво – парить в воздухе, делая сальто! У данного акробатического трюка несколько разновидностей. Каждый требует особой подготовки и навыков. Но для их исполнения не обязательно заниматься гимнастикой профессионально. Можно научиться делать сальто самостоятельно.
Как накачать кисти рук самостоятельно?
Сильные кисти рук необходимы не только профессиональным спортсменам. Слабый хват может осложнить силовые тренировки. К тому же упражнения для кистей рук просто необходимы людям, пережившим серьёзную травму. Во всех этих случаях используются одни и те же методы, благодаря которым укрепляются мышцы и делаются более эластичными суставы.
Приседания для ягодиц
Если Вы хотите иметь упругие, красивые ягодицы, то обязательно должны включить в комплекс упражнений – приседания. Но не нужно думать, что школьные приседания приведут к желаемому результату, только специальные упражнения помогут придать ягодицам привлекательность и тонус. Правильные приседания для ягодиц
