Как быстро поднять себе настроение?

Плохое настроение время от времени бывает у всех, даже у стопроцентных оптимистов. Порой мир почему-то теряет краски, и нам хочется уединиться, чтобы обдумать свои печальные мысли. А вот этого ни в коем случае нельзя делать: чем больше мы будем уделять внимание своему плохому настроению, тем больше оно у нас будет усиливаться. Нужно наоборот переключиться со своих негативных мыслей и заняться каким-то активным делом или тем, что вам очень нравится.

Некоторые любят отвечать на это: "Я занимаюсь своими любимыми делами, когда я в хорошем настроении, а когда я в плохом, то мне ничего не хочется". А вы просто попробуйте, и настроение придет к вам само, ведь когда мы увлечены чем-то интересным, то нам просто некогда думать о чем-то грустном или плохом. Итак, какие же есть способы быстрого поднятия настроения?

Способы быстро поднять себе настроение, не выходя из дома

• Включите какой-нибудь интересный фильм, приготовьте попкорна и устраивайтесь поудобнее. Вы можете включить какой-нибудь старый добрый фильм, например «Красотку», любите комедии, тогда включайте их, любите ужасы, тоже, пожалуйста. Ужастики, кстати хороший метод в борьбе с напряжениями и усталостью, мы переносим все свои волнения на экран, и поэтому в реальной жизни у нас остается меньше сил на переживания. А вот чего не стоит включать, так это слезливых мелодрам с грустным концом, они вам настроение точно не поднимут.

• Позвоните своей старой подруге. Не помните ее номер или она не берет трубку? Тогда напишите в социальных сетях своим одноклассникам или одногруппникам, наверняка кто-нибудь будет в сети, спросите как у них дела. Также в Интернете есть куча сайтов, где можно просто пообщаться с любыми людьми, в основном они созданы для дальнейшего знакомства, но это уже вам решать, хотите вы просто пообщаться или потом с ними встретиться.
• Займитесь кухней и приготовьте что-нибудь вкусненькое. Это может быть легкий диетический салатик или замысловатое блюдо в духовке. А можно приготовить аппетитный тортик и позвать подругу, чтобы скушать его вдвоем, и неважно, что он калорийный, иногда это можно себе позволить.

• Включите свою любимую музыку и танцуйте под нее. Это глупое с виду занятие является прекрасным способом поднять себе настроение.
• Устройте для себя день заботы о своей красоте и фигуре. На волосы нанесите маску для волос и включите диск с тренировочной программой. Уделите большее внимание той части тела, которой вы больше всего недовольны. Сейчас  есть множество спортивных программ с упором на одну часть тела, например на талию или ягодицы и они занимают совсем немного времени. Тренировки, повышают в организме содержание гормона, который ответственен за наше настроение, поэтому иногда получасовой тренировки достаточно, чтобы быстро поднять себе настроение.
• Отправляйтесь в ванну, в которую заранее добавьте морской соли, несколько капель эфирных масел и пены. Для стопроцентного поднятия настроения поставьте рядом бокал вина или шампанского, от плохого настроения после такой релаксации не останется и следа.

Другие способы быстро поднять настроение

• Вместо тренировки дома можно быстро поднять себе настроение пробежкой. Одевайте легкую форму, наушники в уши и вперед бегать в близлежащий парк. Не любите бегать? Тогда просто прогуляйтесь по живописным местам своего города.

• Посвятите себя своему хобби, например, вы любите в свободное время мастерить что-то своими руками, поставьте себе цель за какое-то время сделать какую-то полезную вещь. Когда перед человеком стоит задача – это очень его мотивирует и прогоняет прочь все плохие мысли.
• Сходите в бассейн, вода отлично забирает любую негативную энергию и поэтому плавание всегда считается быстрым способом поднятия настроения. Плавание можно совместить с походом в баню или сауну и  после таких процедур вы буквально обновитесь душой и телом.

• Один из самых лучших способов поднятия настроения для женщин – это шоппинг. Покупка новой кофточки, туфель или платья моментально создают хорошее настроение. Если сейчас нет финансов для покупки обновки, то обязательно присмотрите себе что-нибудь и когда появятся деньги, вы уже будете знать, на что их можно потратить.
• Проведите время с любимым, не скупитесь на нежные ласки и поцелуи, любовь – это также прекрасный способ для поднятия настроения. Если вы дама одинокая, тоже не беда. Уделите время своим родителям, родственникам или лучшей подруге, в современном ритме жизни мы часто забываем о своих самых родных людях.
• Отправляйтесь вечером в клуб и зажигайте там до самого утра. Позовите туда своих подруг или еще лучше соберите целую компанию, так будет веселее.

• Банально, но иногда быстро поднять настроение помогает покупка новой помады. Особенно красные цвета помады имеют свойство заряжать позитивом и дарят уверенность в своей неотразимости. Вы можете не останавливаться на покупке одной помады, а приобрести еще и новую палитру теней и попробовать создать себе абсолютно новый образ.
• Сходите на сеанс массажа или попросите любимого сделать вам массаж дома. Массаж расслабляет весь организм и налаживает энергетические каналы в организме. Вы можете и сами себе сделать массаж ступней, начиная с легких поглаживаний и постепенно переходя к более интенсивным движениям.
• Иногда причиной плохого настроения может быть просто недостаток сна, поэтому поспать или поваляться лишний часик-два в кровати пойдет только на пользу. Не спится, тогда просто поваляйтесь в кровати под любимый сериал или почитайте интересную книгу.

• Составьте четкий план действий на несколько недель и месяцев вперед, определитесь, чего вы хотите достичь и что вы можете для этого сделать. Плохое настроение может появляться из-за того, что в вашей жизни существует неопределенность: избавиться от нее можно, если взять течение событий в свои руки.

Выбирайте один или несколько способов из описанных, и начинайте воплощать их в жизнь. Плохое настроение испугается вашей решительности и поспешит перекинуться на кого-то другого!

Специально для LadySpecial.ru - Нателла