Закаливание детей раннего возраста. Методы закаливания детей

Закаливание – полезная процедура, одна из важных составляющих здорового образа жизни. С помощью этой практики можно повысить сопротивляемость организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды и укрепить организм ребенка. Если закаливать малыша с раннего возраста, Вы сохраните его здоровье и повысите иммунитет.

Закаливание детей в домашних условиях

Не существует возрастных ограничений по закаливанию, поэтому процедуру можно проводить в любом возрасте. Врачи советуют начинать с первых дней жизни, выбирая щадящие методы закаливания детей.

• Малышу рекомендуется принимать воздушные ванны: при этом раздевать ребенка нужно не спеша, чтобы организм привыкал к понижению температуры. В комнате, где кроха будет принимать воздушные процедуры не должно быть сквозняков. Температура воздуха должны быть от 22 до 24 градусов. Постепенно Вы можете понижать температуру на 1 градус, достигнув 18 градусов. Первоначально длительность воздушных ванн должна составлять не более 15 мин, постепенно доводя время до 2 ч. Если ребенок замерз, у него появились мурашки, прекратите процедуру и согрейте малыша.
• Хорошим закаливающим эффектом обладают прогулки и сон на свежем воздухе. С маленькими детьми рекомендуется гулять 2 раза в день по 2 ч в холодное время годы. В летнее время можно гулять с ребенком неограниченно.
• Следующим методом закаливания является проветривание помещения. Зимой и осенью обязательно проветривайте комнату, где спит ребенок 5 раз в день по 15 мин. Лучший способ проветривания – сквозное. Во время процедуры малыш должен находиться в др. месте, в противном случае, он может простудиться. В теплое время года в помещение, где находится ребенок, открывайте окно.
• Очень полезна процедура обтирания. Обтирать необходимо грудь, спину, руки, шею и ноги, предварительно смочив полотенце в теплой воде. Вода должна быть не ниже 28 градусов. В течение 15 дней понижайте температуру воды на 1 градус. Конечная должна составлять не ниже 19 градусов. После обтирания разотрите кожу сухим полотенцем.
• Обливание – особенно действенная процедура. Но к ней следует относиться осторожно, соблюдая рекомендации. Обливание производится только тогда, когда кожа малыша хорошо согрета, поэтому после прогулки это делать нельзя. Лучше, если придя с улицы, малыш примет теплый душ и адаптируется к комнатной температуре. После можно проводить обливание. Это делают с помощью тазика или кувшина. Сначала обливают спину, затем грудь и живот, а в самом конце – ноги. Температура воды для обливания должна быть не ниже 35 градусов. Постепенно понижайте ее на 1 градус через каждый 10 дней. В конечном итоге, вода должна быть доведена до 15 градусов.
• Не менее полезной водной процедурой является принятие душа. При ее проведении также соблюдают последовательность и постепенность. Душ рекомендуется принимать детям с окрепшим здоровьем, а возраст ребенка должен быть не менее 1,5 года. Данная водная процедура укрепляет нервную систему и иммунитет, повышает аппетит и способствует хорошему сну. Температура душа при закаливании в зимнее время должна быть не менее 36 градусов. В летнее время она должна составлять 33 градуса. Каждую неделю понижайте температуру воды на 1 градус. Конечная должна быть не ниже 25 градусов.
• Закаливание носоглотки – еще один известный метод. Во время процедуры ребенок должен полоскать горло прохладной водой, постепенно снижая температуру до холодной. Это необходимо делать дважды в день: утром и вечером. Первоначальная температура воды должна составлять 30 градусов. Конечная - 10 градусов. Температура воды понижается каждые 10 дней на 1 градус.
• Обливание ног – еще одна разновидность водных процедур. Для закаливания Вам понадобится таз. Ноги ребенка ставят в таз и поливают их водой. Начальная температура воды должна составлять 30 градусов, конечная – 10. После обливания тщательно вытрите ноги малыша сухим полотенцем.

Закаливание детей зимой

В зимнее время Вы должны гулять с ребенком как можно чаще. Сокращайте нахождение малыша на улице в зависимости от температуры воздуха, осадков, ветра и влажности. Во время прогулки закрывайте лицо ребенка шарфом, но ненадолго, т. к. влажная от дыхания шерсть быстро остывает и покрывается льдом. Это дает обратный эффект.

Совсем маленьких детей следует оберегать от сильного мороза и ветра, потому что нежная детская кожа подвержена обмораживанию. Для профилактики используйте специальные кольд-кремы.

Одежду для прогулок выбирайте легкую, удобную и не сковывающую движения. На прогулке ребенок должен активно двигаться: пусть он бегает, прыгает, валяется в сугробах, играет в снежки, лепит снеговика и т.д.

В зимнее время создайте в квартире подходящий микроклимат: используйте увлажнители воздуха, отрегулируйте температуру батарей и регулярно проветривайте помещение. Дома позволяйте малышу ходить босиком и без одежды.

Не забывайте про водные процедуры, т. к. обливание, обтирание и душ. Когда ребенок подготовлен и закален, можно искупать его в проруби. Это пойдет на пользу детскому организму.

Закаливание – прекрасный и доступный способ укрепления здоровья и повышения иммунитета детей. Во время процедуры главное не переохладить ребенка. Перед тем, как приступить к закаливанию рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы избежать проблем со здоровьем.