Как облегчить роды и боль при схватках перед родами: советы для женщин

Вряд ли существует человек, который бы не слышал о том, что рожать ребенка очень больно. Да и молодые мамочки, зная, насколько это болезненный процесс, охотно делятся впечатлениями о пережитом. Вот почему чем ближе появление малыша на свет, тем чаще беременные задумываются, как облегчить роды и схватки. Способы пережить испытание проще существуют.

Естественный процесс

Боль при схватках и при родах – явление совершенно естественное, ведь эти ощущения говорят о том, что женский организм всеми силами готовится к рождению малыша. Появление ребенка на свет не может быть совершенно безболезненным. Однако случается и так, что во время родов женщина переживает настолько мучительные боли, что просто не может сосредоточиться на главном – помочь малютке. Нередко ситуацию усугубляет и психологически угнетенное состояние, когда нормальной родовой деятельности будущей матери мешают страх и паника. Именно поэтому очень важно знать, каким образом сохранить эмоциональное равновесие и как облегчить роды и схватки самостоятельно.

Эффективные способы

Благодаря накопленному за века опыту сегодня существует немало эффективных методов, подсказывающих, как облегчить схватки перед родами. Приглушить болевые ощущения можно, однако это потребует от будущей мамы терпения и некоторых усилий.

Читайте также:

• Облегчаем боль при схватках
• Как начинаются схватки у первородящих: ощущения

Лучшими способами, которые отлично помогают женщине облегчить муки и благополучно родить малыша, специалисты называют следующие:

• релаксация. Суть заключается в том, чтобы понять, как именно организм реагирует на боль, после чего максимально расслабить напряженные мышцы. Эффективность же метода напрямую зависит от количества тренировок. Поэтому практиковать релаксацию желательно на протяжении всей беременности;
• раскачивания. Уже в родильном зале медсестры часто подсказывают роженицам, как облегчить боль при схватках и родах таким способом – медленно раскачиваться то назад, то вперед. Глубоко дыша и аккуратно совершая движения в кресле, женщине удается заметно расслабиться и помочь малышу;
• массаж. Особенно удобен этот метод при партнерских родах, когда присутствует муж или другой близкий человек. Он может слегка помассировать руки, плечи, ноги или спину роженицы, чтобы помочь ей справиться с напряжением;
• смена позиции. В период схваток не рекомендуется оставаться в одном положении дольше часа и тем более долго лежать на спине. Лучший способ справиться с нарастающей болью – чаще менять положение: поворачиваться на бок, сидеть или раскачиваться в кресле, присесть на корточки;
• прогулки. Безусловно, прогуливаться на большие расстояния во время схваток не стоит, но немного походить вокруг кровати совершенно не опасно. Старайтесь больше двигаться и отвлекать свое внимание от болевых ощущений;
• чередование холодного и горячего. Как облегчить схватки во время родов при помощи холода или тепла, на практике попробовали многие женщины. Периодически прикладывая лед или грелку к спине, можно улучшить циркуляцию крови и снять мышечное напряжение;

• гидротерапия. Расслабиться, отвлечься от болей и восстановить эмоциональное равновесие поможет теплая ванна или душ. В последнем случае нужно следить, чтобы капли и мягкие струи воды массировали спину;
• походы в туалет. Частое мочеиспускание позволяет освободить мочевой пузырь и немного приглушить схватки;
• контроль дыхания. Научиться контролировать и изменять темп своего дыхания можно на специальных занятиях для будущих мам. Имитированное, медленное или измененное дыхание – все эти методики, применяемые на разных стадиях родов, обязательно нужно практиковать заранее;
• музыка. Нередко звуки любимой музыки помогают будущей маме расслабиться и отвлечься от предродовых мук;
• визуализация. Используйте собственное воображение для того, чтобы понять, как облегчить роды и схватки именно вам. Совет специалистов – представлять красивое и спокойное место в момент, когда боли достигают своего пика, и пытаться мысленно в него перенестись;
• ароматерапия. Метод эффективен при подготовке к родам, когда женщина находится в палате, и у нее только начинаются схватки. Аромолампа, источающая прекрасные запахи лаванды, мелиссы или хвойных пород, поможет настроиться на нужный лад и успокоиться.

Процесс рождения ребенка – это не только боль и страдания, длящиеся несколько часов. Во время родов организм женщины вырабатывает огромное количество адреналина, эндорфинов и других биологически активных веществ, способствующих облегчению болей. Зная об этом, нужно лишь довериться собственному телу и позволить ему справиться с родовыми муками естественным способом.

Другие способы облегчения родов

Считается, что самым легким и безболезненным способом рождения ребенка являются роды в воде. Погружаясь в нее, тело подвергается своеобразному массажу, согревается и полностью расслабляется, не ощущая своего веса. Однако подобная практика в современных клиниках встречается крайне редко. Поэтому нужно набраться терпения и постараться помочь себе любым из вышеназванных способов.

Что касается медицинских методов избавления роженицы от боли, то тут мнения докторов расходятся. Одни убеждены, что любые седативные вещества могут отрицательно сказаться на родовом процессе, спровоцировав у женщины апатию. Другие же нередко прибегают к использованию таких средств, как:

• эпидуральная анестезия – местное введение анестетического препарата в ткани позвоночной области. Подобный метод позволяет устранить боль уже через 30 минут;
• газовая смесь. Женщине позволяют некоторое время дышать смесью кислорода и азота, чтобы облегчить самые сильные схватки на поздних стадиях родов;
• чрескожное электронейростимулирование – процедура, схожая по воздействию с прикладыванием теплой грелки к пояснице. Под воздействием слабых электрических разрядов облегчается сильная боль на первых стадиях родов.

Читайте также:

• Дыхание во время схваток и родов: правильная техника
• Что способствует легким родам?
• Схватки Брекстона-Хиггса - какие ощущения?

Так или иначе, выбор анестезии всегда остается за профессионалами. Только врач может решить, нормальными ли являются родовые боли женщины или они уже осложняют течение процесса. Планируя стать матерью, очень важно готовиться к заветному дню заблаговременно: посещать занятия для беременных, практиковать специальное дыхание и делать гимнастику. Только так можно научиться облегчать боли, сопровождающие появление малыша на свет.