Какие витамины пить при выпадении волос: отзывы и советы специалистов

Роскошные, густые и пышущие здоровьем волосы – мечта практически каждой представительницы прекрасной половины человечества. Но нередко и женщины, и мужчины сталкиваются с проблемой их выпадения. Одни пускают это заболевание на самотек, а другие стараются приобрести какие-нибудь витамины, не особо разбираясь в причинах появления такой проблемы. Чтобы избавиться от этого неприятного явления, за волосами нужно правильно ухаживать. О том, какие витамины пить при выпадении волос, знает далеко не каждый. Давайте вместе изучим этот вопрос.

Какие витамины пить против выпадения волос?

Если у вас наблюдается обильное выпадение волос, которое происходит при обычном расчесывании или самопроизвольно, то вам следует обратиться за консультацией к трихологу. Специалист выявит причину такого заболевания и сможет назначить правильный и сбалансированный лечебный курс. Нередко в глянцевых журналах или виртуальных изданиях мы сталкиваемся с информацией о том, что к выпадению волос приводит нехватка витаминов и неправильный образ жизни. И это действительно так.

Волосы – живые элементы, которые нуждаются в постоянном питании. При нехватке тех или иных витаминов начинается их выпадение, волосяные фолликулы ослабевают, а некоторые и вовсе переходят в спящий режим. Чтобы их разбудить и наладить полноценный и правильный рост волос, нужно пересмотреть свой рацион и образ жизни в целом.

Многие представительницы прекрасного пола задаются вопросом, какие витамины можно пить от выпадения волос. Однозначного ответа на этот вопрос не существует. Все зависит от того, какова причина появления такого недуга. Зачастую к выпадению волос приводит нехватка таких витаминизированных элементов, как:

• витамин А;
• витамины группы В;
• токоферол (витамин Е);
• витамин С;
• витамин F.

Каждый из вышеперечисленных видов витаминов очень важен для здоровья волос. При их достаточном содержании в организме улучшается жизнедеятельность корней и волосяных луковиц, нормализуются обменные процессы, происходит постоянное обновление волос, они становятся крепкими и стрессоустойчивыми к влиянию внешних отрицательных факторов.

Витамин Н считается главным в борьбе с выпадением волос. Именно этот витаминизированный элемент отвечает за прочность, красоту волос и скорость обмена веществ в волосяных фолликулах. Все витамины, бесспорно, важны, но все-таки остановить выпадение волос в первую очередь можно только с помощью витаминов В5 и Н. Они нормализуют работу сальных желез и пробуждают спящие волосяные фолликулы.

Немаловажным фактором считается и косметологический уход за волосами. Для того чтобы не сталкиваться с извечной проблемой их выпадения, следует подбирать правильные шампуни и бальзамы. Также волосы нужно меньше подвергать термической обработке и воздействию низких температур. Такие внешние факторы делают их ломкими и лишенными блеска.  

Продукты питания – кладезь витаминов

Как известно, продукты питания содержат витамины, которые так необходимы нашему организму для полноценного функционирования. Волосы не стали исключением. Если вы хотите обладать роскошной, густой и блестящей шевелюрой, то в первую очередь нужно скорректировать свой повседневный рацион. Откажитесь от вредных продуктов, заменив их только правильными и экологически чистыми.

В каких продуктах содержатся витаминизированные элементы, необходимые для здорового роста волос и прекращения их выпадения? Каждый вид витаминов в большей или меньшей мере в чистом виде находится в определенном продукте. Чтобы помочь вам скорректировать свой рацион, давайте рассмотрим каждую группу витаминов отдельно:

• Витамин А (ретинол). В чистом виде и в достаточном количестве, которое удовлетворяет суточную потребность человека, он содержится в печени, молочных продуктах (жирном молоке, сметане, сливках, масле), моркови, абрикосах.
• Тиамин. В достаточном количестве содержится в мясе (свинине), дрожжах, толокне и отрубях.
• Рибофлавин можно отыскать в рыбе, чечевице, моркови, грибах шампиньонах.
• Никотиновая кислота, которая стимулирует рост волос и пробуждает дремлющие волосяные фолликулы, содержится в мясных продуктах, зеленых овощах, сыре, гречневой крупе и кунжуте.
• Пантотеновая кислота в большом количестве содержится в финиках, мясе курицы и авокадо.
• Пиридоксином можно пополнить свой организм, ежедневно употребляя в пищу семечки, бананы, злаковые и картофель.
• Биотином богата говяжья печень и мед.
• Фолиевая кислота в изобилии содержится в зеленых овощах, бобовых, твороге и свежей моркови.
• Цианокобаламин вы можете отыскать в мясе и печени.
• Витамин С содержится практически во всех цитрусовых, а также в шпинате и свежих томатах.
• Чтобы пополнить запасы витамина Е, нужно есть шпинат, салатные листья и капусту брокколи.
• Важный витамин F можно получить, употребляя пищевое льняное масло, миндальные и грецкие орехи, пшеницу, в том числе и пророщенную, авокадо.

Прежде чем определить, каких витаминов не хватает вашему организму, нужно пройти обследование. Лучше всего о корректировке витаминного баланса поговорить с лечащим специалистом. Возможно, он назначит вам витаминизированные фармакологические препараты. Помните, что избыток витаминов также негативно сказывается на здоровье, как и их недостаток.

Читайте также:

• Витамины от выпадения волос
• После родов выпадают волосы: что делать?

Обзор эффективных препаратов

Как уже говорилось, помимо изменения своего повседневного рациона и получения витаминов естественным путем, их запас можно пополнить, принимая фармацевтические средства. Чаще всего лечащие специалисты назначают поливитаминные комплексы, поскольку некоторые группы витаминизированных элементов, к примеру, кальций, усваиваются только при наличии витамина Д₃.

Некоторые женщины задаются вопросом, какие витамины пить при сильном выпадении волос. Давайте рассмотрим список наиболее распространенных и эффективных фармацевтических средств. К ним можно отнести такие комплексы:

• Виташарм;
• Ци-Клим;
• Мульти-табс;
• Алфавит;
• Пиковит;
• Пантовигар;
• Центрум;
• Витрум;
• Перфектил;
• Цинктерал;
• Поливитаминный состав Илоны Лунден.

Принимать любые витаминные комплексы нужно только в соответствии с инструкцией, соблюдая указанную дозировку. Длительность лечебного курса не должна превышать 1 календарного месяца. Затем в обязательном порядке нужно делать перерыв не менее 3 месяцев, а в отдельных случаях даже полгода.

Что касается прекращения выпадения волос у представителей сильной половины человечества, то им следует принимать несколько иные специально разработанные витаминные комплексы. Чаще всего лечащие специалисты назначают следующие поливитаминные фармацевтические средства:

• Алфавит Биоритм;
• Пиковит +;
• Фитофанер;
• Центрум Сильвер или с Лютеином;
• Мультифорт;
• Пантовигар;
• Дуовит, разработанный специально для мужчин.

Кроме перорального приема витаминов, от выпадения волос прекрасно помогают и специальные шампуни и маски. Не забывайте, что любое фармацевтическое средство должен назначить только лечащий специалист. Самостоятельно выбирать такие препараты крайне нежелательно, ведь вы должны устранить не только последствия, но и причину появления недуга.

Что говорят пользователи?

Практически каждый из нас, прежде чем начать прием какого-либо фармацевтического препарата, старается изучить отзывы, чтобы оценить его эффективность. Не забывайте, что любой фармакологический препарат действует на каждого человека по-разному. Но все-таки ознакомиться с отзывами будет весьма полезно, ведь на форуме вы сможете найти своих единомышленников и собратьев по несчастью. Может быть, кто-то из них с удовольствием поделится с вами своим секретом возвращения здоровья и красоты волосам.

Некоторые представительницы прекрасного пола оставляют отзывы о том, что они для лечения выпадения волос используют всевозможные маски на масляной основе с добавлением витаминов. Такой подход следует считать сугубо индивидуальным, поскольку далеко не каждая маска может помочь именно вам. Чаще всего на форумах можно встретить отзывы о том, что девушки принимают поливитаминные фармакологические препараты, к примеру, Перфектил, который пользуется огромной популярностью, или Пантовигар.

Читайте также:

• Витамины для укрепления волос
• Причины выпадения волос у девушек. Выпадение волос
• Выпадение волос: как укрепить волосы?

Проблема выпадения волос довольна распространена. Чтобы избавиться от этого недуга, к лечению нужно подойти ответственно и, главное, комплексно. Поэтому проконсультируйтесь с лечащим специалистом. Возможно, вам нужно будет не только сбалансировать свой рацион и перорально принимать поливитамины, но и пользоваться лечебной косметикой.