Как быстро повысить гемоглобин народными средствами и продуктами?

Снижение уровня красных кровяных телец – распространенная проблема, особенно в периоды авитаминоза. Для восстановления необходимых показателей, как правило, назначают железосодержащие препараты. Но они обладают рядом противопоказаний, поэтому пациенты ищут народные средства быстро повысить гемоглобин.

Зачем добиваться повышения?

Гемоглобин – это сложный белок в эритроцитах, который обеспечивает кислородом все ткани организма. Если наше тело его недополучает, то:

• повышается утомляемость;
• нарушаются ритмы сердца;
• снижается артериальное давление;
• ослабевает иммунитет.

Все это вызвано преждевременным старением клеток и появлением в них разного рода мутаций.

Что лучше - лекарства или народные средства?

Этот вопрос не смысла задавать медикам: ответ известен заранее. В пользу лекарств говорит то, что только железосодержащие препараты могут надолго повысить и стабилизировать уровень красных кровяных телец. Однако, как уже было сказано, медпрепараты имеют серьезные побочные эффекты - например, плохую усвояемость, потемнение эмали зубов и т. д. Так что стоит озаботиться изучением альтернативных способов и узнать, как можно быстро поднять гемоглобин народными средствами. Кроме отсутствия побочных действий, этот метод позволяет быстро решить проблему анемии.

Питание

Выбирая, чем повысить гемоглобин в крови, следует обратить внимание на продукты, которые не только поставляют железо, но и помогают ему усваиваться. Для этого в рацион необходимо ввести блюда, содержащие:

• железо животного происхождения (гемовое), которое усваивается человеком на 30%;
• растительное железо (негемовое), усваивающееся на 5-10%;
• витамин С, обеспечивающий максимальное всасывание необходимых веществ.

Продукты и их сочетаемость

К источникам животного железа относятся:

• постное мясо;
• говяжья печенка;
• крольчатина;
• нежирная рыба;
• куриные и перепелиные яйца;
• свиное сало.

Что касается мяса и рыбы, то они должны быть приготовлены с минимальной температурной обработкой. Так что не откажите себе в удовольствии и почаще ешьте:

• стейк с кровью;
• шашлык;
• паровую или запеченную рыбку, политую лимонным фрешем

В качестве гарнира будут полезны овощи, например, салат, отварная фасоль, клюквенный или сливовый соус.

Из негемовых продуктов самыми полезными являются крупы, зелень, черный хлеб, фрукты, ягоды и бобы.

Отдельно стоит отметить группу продуктов, которые тоже содержат железо:

• грибы белые;
• какао;
• фасоль в стручках;
• земляника;
• свежая морковь;
• свекла.

Примерное меню

Представленные блюда и продукты являются базовыми и могут сочетаться по вашему вкусу.

• Первый прием пищи: гречка, залитая кефиром, свежие фрукты.
• Ланч: грейпфрут, апельсин или гранат.
• Второй прием пищи: стейк (прожаренный не очень сильно), салат из фасоли и зелени с оливковым маслом и лимонным фрешем.
• Полдник: любой овощной фреш.
• Ужин: рыба на гриле, салат из горошка зеленого и петрушки, укропа.

Читайте также:

• Таблетки для повышения гемоглобина
• Гемоглобин в крови повышенный: причины

Нет необходимости кушать эти блюда в непомерных количествах. Оптимальным считается размер порции с ладонь. Предложенный рацион можно разнообразить:

• фруктовым лакомством (смесью кураги, чернослива, грецких орешков с лимонным фрешем и медом);
• смесями с алоэ в составе (в измельченные листья добавляем мед и красное вино, настаиваем и пьем по 1 ст. л. 3 раза в день);
• ягодным миксом (черникой, брусникой, клюквой, смородиной, земляникой, смешанными с медом).

Напитки

Отдельно стоит остановиться на жидкостях, помогающих бороться с анемией. Прежде всего, речь идет о воде. Она выводит токсины и шлаки из организма, делает консистенцию крови более жидкой, а также помогает «напоить» организм. Многие слышали о том, как полезно красное вино для гемоглобина. Действительно, ½ ст. сухого вина в день заметно поднимает уровень эритроцитов. Но что же делать, если пить нельзя? Если, к примеру, речь идет о ребенке? Тогда на помощь приходит настой из шиповника: 1 ст. ягод заливается кипятком в термосе, через 12 часов можно пить. Также будут очень полезны фреши из яблок, винограда красного, клюквы, свеклы.

Гомеопатия

На современном фармацевтическом рынке за последних пару лет появился ряд препаратов, основанных на растительных компонентах. Среди них:

• Ferrum phosphoricum (на основе фосфата железа, хорошо нейтрализует клеточное разрушение);
• Ferrous Dichlorid (помогает, помимо прочего, и при нефрите);
• Ферро-фольгамма (назначается и детям, и взрослым).

Эти альтернативные лекарства практически не вызывают аллергических реакций, действуют мягко и эффективно. Но, как и железосодержащая диета, требуют профилактического употребления.

Читайте также:

• Продукты, повышающие гемоглобин в крови
• Как повысить уровень гемоглобина в крови?
• Как повысить гемоглобин при беременности?

Народные средства помогают быстро повысить гемоглобин, основываясь на постоянном употреблении гемовых и негемовых продуктов. Так что есть смысл озаботиться перестройкой своего меню и меню всей семьи. Тем более что рекомендованные продукты открывают широкие возможности для реализации разнообразных кулинарных замыслов.