Осень мне в окно постучала…

Времена наших бабушек, когда женщина тридцати-сорока лет считалась пожилой, а в 60 лет выглядела древней старушкой, давно прошли. Сегодня мы выглядим и чувствуем себя молодыми гораздо дольше благодаря более высокому уровню жизни, возможностям медицины и косметологии, экономическому развитию.

С нами согласна и Всемирная Организация Здравоохранения, недавно изменившая возрастную классификацию. Согласно ей, возраст 25 – 44 года - молодость, 44 – 60 лет – средний возраст, 60 – 75 лет – пожилой возраст, 75 – 90 лет – старческий возраст, после 90 лет – долгожители.

Возрастные рамки современных женщин особенно размыты. Ухоженные дамы, которые внимательно относятся к своему здоровью, ведут активную жизнь и настроены позитивно, выглядят на 10-15 лет моложе своих ровесниц.

Хотите слегка отодвинуть наступление женской осени, а затем войти в нее легкой походкой с блеском в глазах и прекрасным самочувствием? Следуйте нашим советам!

Болезнь легче предупредить, чем лечить

Молодость и болезнь – вещи несовместимые. Поэтому срочно займитесь своим здоровьем! Есть хронические заболевания? Не запускайте их. И даже если вы ничем особенно не больны, регулярно проводите самодиагностику и следите за основными показателями здоровья.

• Время от времени контролируйте пульс, давление, уровень гемоглобина, холестерина и сахара в крови, состояние щитовидной железы (УЗИ, анализ крови на тиреотропный гормон).
• Обращайте внимание на состояние своего желудочно-кишечного тракта.Изжога, отрыжка, метеоризм, чувство тяжести, боль или дискомфорт в подложечной области, в области печени, пожелтение склер или кожи, нарушения стула (запор, диарея) свидетельствуют о наличии заболеваний органов пищеварения.
• После 40 лет ежегодно делайте маммографию и УЗИ яичников и матки, после 60 лет с помощью денситометрии контролируйте плотность костей, чтобы не пропустить остеопороз.
• Понятно, что наличие кашля, «жесткого» или свистящего дыхания, скопление слизи в органах дыхания тоже не может быть нормой.
• Склонность к частым простудам, аллергическим реакциям сигнализирует о снижении иммунитета или зашлакованности организма.

Каждый лишний килограмм прибавляет возраст и укорачивает жизнь

Контроль за весом в 20 и в 50 лет – вещи очень разные. Если в юном возрасте можно поддерживать себя в форме, обуздав аппетит и собственную лень, то с приближением менопаузы бороться приходится с более сильным «противником» – гормоном эстрадиолом, который «любит» накапливаться в подкожной жировой клетчатке, особенно в области живота. Правильное питание (не голодные диеты!), поддержание здоровья с помощью биологически активных комплексов и фитнесс (с опытным тренером) -  вот три главных оружия для борьбы с лишним весом у женщин любого возраста.

Крепкие нервы и здоровый сон – первые признаки… молодости!

Пожилые люди часто страдают бессонницей, что неизменно сказывается на качестве жизни и на внешности. При регулярном недосыпании снижается память, внимание, увеличивается количество свободных радикалов, вызывающих старение. Учеными подмечено, что проблемы со сном напрямую связаны с состоянием нервной системы и здоровья в целом.

Укрепить нервную систему и обеспечить здоровый сон помогут прогулки на свежем воздухе, правильный режим питания, достаточная физическая активность. Довольно часто причиной низкой стрессоустойчивости и повышенной нервной возбудимости является недостаток некоторых питательных веществ.

ВАЖНО! Для поддержания здоровья нервной системы вашему организму нужны витамины ( А, группы В, С, Е), минералы(кальций, фосфор, магний), полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3), лецитин, важнейшие аминокислоты (глицин, тирозин, триптофан, глютаминовая кислота).

Обеспечить ими организм в нужном количестве достаточно сложно, если дополнительно не принимать натуральные витаминно-минеральные комплексы, травяные сборы, мед и продукты пчеловодства, нерафинированные масла, полученные из орехов, плодов и растений.

Найдите для себя хорошие биологически активные комплексы (непременно природного происхождения), которые будут содержать в себе нужный вам состав. Остановите выбор на одном производителе, это позволит сочетать несколько продуктов между собой и добиться более высоких результатов в оздоровлении. Таким образом вы можете подобрать для себя очищающие и восстанавливающие комплексы, продукты для снижения веса или решения определенных проблем со здоровьем.

На российском рынке товаров для здоровья хорошо зарекомендовала себя ТМ «Фитомакс», которая более 10 лет производит и реализует биологически активные комплексы в форме масел, бальзамов, сиропов и капсул. Каждый продукт компании – это результат работы российских ученых, нутрициологов, фитотерапевтов, это оригинальные составы и великолепная поддержка здоровья, в особенности женского. В процессе производства применяются деликатные способы обработки сырья природного происхождения, сохраняющие его высокую биологическую активность. Продукцию «Фитомакс» можно приобрести на выставках-ярмарках или заказать в интернет-магазине компании. Хорошая новость для москвичей – по улице Марксистской 3с1 (это ТЦ Планета) работает фирменный магазин ТМ «Фитомакс».