Боль в пояснице, отдающая в ногу: причины и методы лечения

Неправильная нагрузка на позвоночник, профессиональный стресс - все это может привести к боли в спине. Сегодня это становится одной из ведущих проблем со здоровьем. Число людей, которые страдают от болевого синдрома в спине или плохой осанки, непрерывно увеличивается. Рассмотрим, почему возникает боль в пояснице, отдающая в ногу.  

Выясняем причины вместе с доктором

Ноющая боль в пояснице, отдающая в ногу, называется ишиас. Она не просто отражается в ноге, а может достигать стопы и сопровождаться мышечной слабостью. Причины такой боли можно найти в современном образе жизни, ведь большую часть времени человек проводит без движения. К ним относятся такие факторы:

• продолжительное сидение за офисным столом или перед компьютером;
• малоподвижный досуг, например, лежание часами на диване перед телевизором;
• проблема застоя в мышцах связана с тяжелыми физическими нагрузками преимущественно статического характера;
• при неправильной позе или осанке мышцы теряют эластичность, затвердевают и причиняют боль;
• избыточный вес дает дополнительную нагрузку на мышцы спины.

Причины боли в пояснице, отдающей в ногу, как правило, вызывают неприятные симптомы, но не требуют лечения и обычно исчезают самостоятельно. Однако с возрастом позвоночник и другие компоненты костной системы подвержены хроническому дегенеративному процессу. Это сказывается на межпозвоночных дисках, суставах и тканях, их окружающих, вызывая боль и даже серьезные заболевания:

• инфекции, опухоли или сосудистые патологии;
• грыжу межпозвоночного диска;
• люмбаго;
• болезнь Бехтерева;
• психологический стресс и депрессию;
• боли в пораженных внутренних органах, таких как почки, кишечник, поджелудочная железа, излучаются через нервную систему в поясничную область и далее.

Эффективные методы лечения

Лечение болей в пояснице, отдающих в ногу, зависит от их причины и характера жалоб. Цель терапии состоит в уменьшении боли, предотвращении рецидивов и перехода в хроническое состояние. Для этого применяются следующие способы:

• прием болеутоляющих средств;
• согревающие процедуры;
• спорт и физические упражнения;
• релаксационная терапия;
• массаж;
• иглоукалывание;
• поведенческая терапия;
• хирургическая операция.

Лекарственные средства

Острую боль в спине следует лечить на ранних стадиях. В большинстве случаев помогают простые обезболивающие или противовоспалительные препараты. Предпочтительно лечение проводить без прерывания нормальной жизнедеятельности. Лекарственная терапия заключается в приеме средств, пригодных для длительного применения и относящихся к болеутоляющим препаратам. Для этих целей подходят нестероидные противовоспалительные средства, такие как «Диклофенак» или «Ибупрофен».

Читайте также:

• Продуло спину: что делать, если появилась боль?
• Радикулит поясничный: симптомы и лечение

При интенсивных болях, причиняющих особой дискомфорт, могут быть предписаны опиоидные анальгетики. Очень важно регулярное их применение по графику и при строгом соблюдении назначенной дозировки. Эти препараты имеют пролонгированное действие. Например, анальгетики с активным ингредиентом фентанилом улучшают состояние в течение трех дней.

Массажи и ванны

Массаж помогает расслабить мышцы и восстановить их эластичность. И хоть последние исследования показывают, что массаж для острой боли в спине имеет все меньше смысла, он может облегчить хронический болевой синдром в краткосрочной перспективе, особенно в сочетании с физиотерапией. По завершении массажа необходимо сохранять активность и больше двигаться, чтобы избежать повторения болей в спине.

Кроме того, во многих случаях облегчает боли в спине тепло. Это могут быть согревающие компрессы, ванны с травяными добавками, сауны. Массажи и ванны - средства приятные и полезные для физического и внутреннего расслабления. Они способствуют циркуляции крови в мышцах и ослабляют напряженность.

Лечебная физкультура

Консервативное и хирургическое лечение болей в спине является эффективным, когда физические и физиотерапевтические мероприятия осуществляются параллельно. Уже на ранних этапах должны выполняться стабилизирующие упражнения. Физиотерапия призвана улучшить подвижность, укрепить основные мышцы позвоночника.

С помощью систематических, регулярно выполняемых упражнений можно значительно продлить период до следующего появления боли в спине. Рекомендованы такие виды тренировок:

• бег трусцой;
• ходьба;
• плавание;
• теннис;
• медицинская тренировочная терапия на соответствующих тренажерах.  

Соблюдение диеты

В списке причин боли в спине излишний вес тела занимает одну из лидирующих позиций. Таким образом, потеря веса может внести свой вклад в здоровье вашей спины. Тот факт, что боль в спине после начала диеты иногда слегка усиливается, не меняет установки на снижение веса. В долгосрочной перспективе позвоночник будет благодарен вам, когда вы достигнете нормального веса.

Диета должна быть сбалансированной с низким уровнем сахара. Ежедневный рацион нужно насытить продуктами, богатыми содержанием кальция и витаминов A, D, K, C. Для этого как нельзя лучше подходят твердые сыры, обезжиренные молочные продукты, крупы, свежие овощи, рыба, фрукты и соки из них. При этом нужно избегать жирной пищи и алкоголя.

Сопутствующие заболевания

Выделяют следующие наиболее распространенные сопутствующие болям в спине заболевания:

• дегенеративные и воспалительные процессы в суставах;
• остеопороз;
• инсульт;
• сердечную недостаточность;
• депрессию;
• ожирение;
• ревматизм;
• хронический бронхит.

Их необходимо учитывать при диагностике и лечении. Длительное лечение хронической боли в спине противовоспалительными препаратами совместно со средствами терапии сопутствующих болезней приводит к снижению терапевтического эффекта. Именно поэтому для восстановления эффективности применяются наряду с этими средствами препараты хондростимулирующего действия.

Читайте также:

• Боль справа в пояснице и спине
• Боль слева в пояснице: причины, лечение
• Боль в желудке отдает в спину

Всего этого можно избежать, если больше двигаться. Самая успешная терапия для боли в спине и ее предотвращения - ведение активного образа жизни. Помните, что движение - это жизнь.