Раздражительность, нервозность и агрессия у женщин: признаки и лечение

Каждому человеку знакома ситуация, когда даже незначительная неприятность вызывает слишком сильные эмоции. И довольно часто без серьезного повода проявляются раздражительность и агрессия у женщин. Иногда это может быть особенностью характера, но нередко говорит и об определенных проблемах со здоровьем.

Причины и проявления раздражительности

В некоторые периоды жизни каждый человек может испытывать раздражение, злиться по пустякам и даже агрессивно реагировать на неприятные ситуации. В большинстве случаев это может быть обусловлено сильной усталостью, перенапряжением или семейными неурядицами. Мужчины справляются с этой проблемой быстрее, а вот женская нервная система – механизм очень хрупкий, и его состояние часто зависит от множества факторов.

Чаще всего раздражительность и агрессия у женщин возникают по следующим причинам:

• постоянное переутомление и стрессы;
• негативные жизненные обстоятельства, травмирующие психику;
• изменение гормонального фона в период менструации, беременности или климакса;
• эндокринные заболевания.

Под влиянием этих факторов повышенная раздражительность часто сочетается с чувством усталости, общей слабостью и апатией. Многие женщины испытывают постоянную сонливость, нежелание выполнять какую-либо работу и даже заниматься любимыми делами. Других же без причины одолевают тревога и беспокойство, которые не дают уснуть до глубокой ночи, чувство вины и безвыходности.

Как правило, человека, нервы у которого на пределе, отличают резкие движения и громкий голос даже в не располагающих к этому ситуациях. Часто за раздраженными людьми можно заметить постоянно повторяющиеся движения: покачивание ногой, постукивание пальцами по столу, непрерывное хождение. Все эти действия являются бессознательными попытками снять напряжение и восстановить душевное равновесие.

Можно ли и как избавиться от груза негатива?

Невропатолог, эндокринолог, психиатр – вот перечень специалистов, которые могут помочь устранить нервозность и раздражительность у женщин. Лечение всегда начинается с выявления причин, провоцирующих нервные срывы, и может проводиться по следующим направлениям:

• прием медикаментов;
• рефлексотерапия;
• физиотерапия;
• психотерапевтические практики (управление дыханием, аутотренинги и др.);
• применение методов гипноза.

Первое, что назначает специалист, – это полное обследование. Пациентку направляют на развернутый анализ крови, осмотр гинеколога и эндокринолога. Если повышенную нервозность провоцирует какое-либо заболевание, терапия будет направлена именно на его устранение. В тех же случаях, когда «натянутые нервы» не являются следствием болезни, существует несколько основных способов привести их в порядок.

Медикаментозное лечение

Прием медикаментов – один из самых действенных способов избавиться от таких состояний, как раздражительность и агрессия у женщин. Лечение препаратами возможно исключительно по назначению врача: только в этом случае можно справиться с проблемой, а не усугубить ее еще больше. Как правило, доктора назначают следующие группы медикаментов:

• антидепрессанты. Их действие направлено на улучшение настроения и общего самочувствия пациента (Прозак, Амитриптилин, Флуоксетин и др.);
• успокаивающие и снотворные средства. Применяются для снижения тревожности и нормализации сна (Феназепам, Нитразепам, Алпразолам и др.);
• «дневные» транквилизаторы. Если у пациента нет проблем со сном, но беспокоит тревожность и раздражительность, назначают успокаивающие препараты, не вызывающие сонливости (Мезапам, Рудотель и др.);
• растительные и гомеопатические средства. Показаны в тех случаях, когда нервозность провоцируют какие-либо внешние факторы (Ново-Пассит, Адаптол, Нотта и др.).

Читайте также:

• Профилактика стресса: способы и методики
• Лёгкое сотрясение мозга: симптомы, лечение

Лечение медикаментами помогает нормализовать сон, снять тревожность и беспокойство, справиться с проявлениями депрессии. Однако повторим, что их прием возможен только по рекомендации (а зачастую и по рецепту) лечащего врача.

Лечение народными средствами

В народной медицине для устранения раздражительности и агрессивности используются лекарственные растения. Пациенту назначают настои, отвары и лечебные ванны с применением таких трав, как:

• пустырник;
• валериана;
• мелисса;
• цветки хмеля;
• огуречная трава;
• листья и цветки липы.

Хорошо борются с раздражительностью и некоторые специи: тмин, гвоздика, кардамон, кориандр. Для восстановления нервной системы их рекомендуют регулярно добавлять в пищу. Мягким антистрессовым действием обладает и широко известная витаминная смесь: лимон, чернослив, миндаль и грецкие орехи. Вкусное лекарство не только укрепляет иммунитет, но и благотворно влияет на нервную систему.

Коррекция образа жизни

Прежде чем искать способ того, как избавиться от раздражительности и нервозности, нужно понять и «обезвредить» причину – заболевание или стрессовый фактор. Облегчить же неприятные симптомы в ходе лечения помогут следующие рекомендации:

• снижение нагрузки. Старайтесь не переутомляться на работе, а приходя домой - отвлекаться от рабочих проблем. Нелишним будет взять отпуск на пару недель, чтобы восстановить не только физические, но и душевные силы;
• режим. Не стоит перегружать нервную систему неправильным распорядком дня. Для восстановления и отдыха организму требуется не меньше 8 часов сна. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время;
• правильное питание. Никогда не пропускайте прием пищи и следите за тем, чтобы в ваших блюдах всегда присутствовали продукты, богатые магнием и кальцием (орехи, крупы, морская капуста, свежие фрукты и овощи, морепродукты);
• любимые занятия. Найдите способ отвлекаться от возникающих проблем. Йога, занятия спортом, рисование, вязание - любое хобби поможет вам отключиться от неприятностей и снять напряжение;
• отказ от непосильных целей. Старайтесь не ставить перед собой труднодостижимые задачи: их выполнение требует массы усилий и напряжения, а неудачи зачастую приводят к нервным срывам.

Читайте также:

• Плаксивость у женщин: причины и основные симптомы
• Почему депрессия "нападает" на женщин?
• Что делать, если ребёнок нервный и непослушный?

Жить в современном темпе очень сложно, ведь ежедневно мы сталкиваемся с множеством задач, проблем и конфликтных ситуаций. С головой погружаясь в этот водоворот, ни в коем случае нельзя забывать о собственном здоровье, поскольку восстановить его будет очень и очень сложно.