Уход за руками: красивые ручки – повод для гордости

Желание женщины – нравиться мужчине. Оно вполне конкретизировано и обусловлено требованиями самой природы. Для этой цели слабый пол использует всевозможные диеты, изнуряет себя в спортзалах, обеспечивает ежедневной не малой выручкой салоны красоты и косметические магазины, а так же бутики одежды. Какое слово то красивое «бутик». Ну да ладно, сейчас не о нем.

И так, пока мы, женская половина человечества, в забегах по магазинам, подумать обо всем остальном: о проблеме загрязнения окружающей среды, о террористической угрозе, о вопросах глобализации и всем таком же важном просто катастрофически нахватает времени.

Вопрос у всех, ну или почти всех, на устах один. А именно: на что мужчины в первую очередь обратят свое придирчивое внимание?  За свой небольшой жизненный опыт, вот к каким выводам я пришла: мужчина обращает свое внимание абсолютно на все!!!

Да, на все без исключения. Он может не высказаться по поводу слишком яркого макияжа или его отсутствия, не сделать замечания, относящегося к маникюру и прическе, а новую юбку, которая так длительно подбиралась за совсем «небольшую», можно даже сказать «умеренную»  плату, и вовсе не заметить. Но пройдет день, а может быть два, да ладно, что таить, память то у мужчин хорошая, как оказывается, может и неделя пролететь и вот на тебе, скажет ваш любимый, стоя с вами у прилавка с очередными шмотками, да эта юбочка хороша, конечно, но та, что была в прошлую пятницу хотя бы что-то прикрывала.

Это я утрирую. Но факт остается фактом. И, что самое главное, подавляющее большинство мужчин любят в своих дамах сердца стройные ноги и ухоженные красивые руки. Ага!!! Возьмем на заметку.

Ну, про ноги понятно. Упражнения, что сделают их стройными и подтянутыми, в каждом журнале печатаются. Те же самые пробежки или занятия велосипедным спортом вам помогут. А руки? А как же с ними быть? Ведь хороший маникюр, это красиво, но недостаточно. Руки требуют большего ухода.

Руки, как и шея, - главный наш предатель! Они выдают наш возраст. Есть ряд способов сохранить наши ручки красивыми. Один из них – массаж.

Массаж для красоты рук

Движением в виде спирали проводите массаж пальцев по направлению от ладони к кончику пальца и потом в обратную сторону. Затем медленными не создающими болевые ощущения движениями разомните каждый ваш пальчик от кончика до запястья.  Потом вращайте пальцы в разные стороны.

Создайте эффект вибрации несколько раз встряхивая кисти рук. Сложите пальцы в «замок» и прогните не менее десяти раз. Эти упражнения, кстати говоря, и не суставы хорошо влияют.

Положите руку на плоскую поверхность и ладонью другой скользите по кисти и пальцам той руки, что лежит. Затем сделайте на кисти и каждом пальце несколько втирающих движений.

Сожмите ладони в кулак. Затем разожмите. Упражнение желательно повторить пятнадцать раз. Сжимать надо таким образом, чтобы мышцы хорошо напрягались, и чувствовалась усталость, а так же тепло от нагрузки.

Фитнес для рук 

 Способ первый

Проводите круговые махи руками в течение пятнадцати минут. Затем перерыв минут пять и снова упражнения. Комплекс должен состоять из трех фаз с пятнадцатиминутной нагрузкой и двух фаз перерыва.

Такие упражнения не помогут, если делать их только раз в неделю или потратить только один день. Нет уж, заниматься, так заниматься. Соберитесь, ваш путь к красоте не долог, всего каких-нибудь четыре месяца. А лучше всего всегда следить за собой. В этом случае четырехмесячную программу придется повторять через каждый месяц отдыха.

Способ второй

Возьмите скалку или пластиковую бутылку с водой или гантели и для начала попрыгайте с этой нагрузкой. Затем представьте воображаемого противника и резко выбрасывайте каждую руку по отдельности вперед. Далее идут вращения прямыми руками.

Способ третий

Надеюсь, что гантели вы далеко не убрали, так как они вам понадобятся. Встаньте прямо, следите за позвоночником, он должен быть ровный. Ноги поставьте на ширину плеч. В руки возьмите гантели и пока опустите их ладонями к телу.

Затем начинается комплекс упражнений:

1. Поднимайте согнутые в локте руки в стороны на высоту плеч. Эту не хитрую процедуру повторите десять раз.
2.  Затем поднимайте прямые руки под прямым углом к туловищу, задержите их на уровне груди и медленно опускайте. Повторите десять – двенадцать раз.
3. Почувствовали напряжение и легкую усталость? То ли еще будет.
4. Поднимайте руки вдоль тела под прямым углом. Затем медленно опускайте. Упражнение требует десятикратного повторения.
5. Делайте махи руками в противоположные стороны минут пять – семь.
6. Выполните вращения руками, отягощенными гантелями, пять минут.
7. В конце занятий повторите первое упражнение.

Способ четвертый

Сгибайте руки с грузом (гантелями) в локте полностью, таким образом, чтобы локти плотно прижимались к талии. Сначала обе руки сразу задействованы, а потом поочередно каждая рука.

Упражнение повторите десять раз.

Затем лягте на коврик или мат. Руки с гантелями разведите в стороны. Расслабьтесь. Теперь поднимайте обе руки вверх и опускайте на пол. Повторите семь – десять раз.

Способ пятый

Этот комплекс упражнений весьма популярен среди звезд экрана. Дело в том, что он не только руки, но и грудь сделает красивой. Предаст ей упругость и улучшит форму.

Для тренировок вам потребуется стул. Сядьте на корточки, стул ссади вас. Облокотитесь на него. Руки положите на сиденье, и проведите ряд отжиманий.

Стоя наклонитесь и обопритесь ладонями о сиденье стула. Теперь отжимайтесь, медленно нагибаясь и выпрямляясь.

Можно и со стеной попробовать. В этом случае корпус остается прямым. А руки опираются о стену.

Все эти упражнения следует повторять по пять раз каждое. Первый и второй день допустимо еще по три раза. А в последующие дни будьте любезны потрудиться до пяти.

Но, кроме фитнеса и массажа, важно помнить, что красивые руки – это чистые руки. Когда вы занимаетесь уборкой дома, наденьте резиновые перчатки, особенно это касается периодов уборки, когда дело доходит до чистящих средств. Какие бы они не были хорошие и «мягкие» по составу, все равно наличия химически активных элементов не избежать.

Не верьте рекламе! Ну не может гель для мытья посуды ухаживать за кожей ваших драгоценных ручек. Что он крем что ли? Дурят народ, а народ доверчив. 

Кстати о кремах. Они нам как раз и помогут. Важно только выбрать крем правильно.   Использовать детский крем полезнее всего. Он жирный и хорошо питает кожные покровы. К тому же его, как правило, производитель обогащает витаминами и маслами, что в двойне полезно.

Но ручки требуют постоянного ухода, а жирная текстура крема не позволит вам применять его в течение всего дня. На работе вы находитесь или дома, не важно. Какая разница, что вы попачкаете, мебель свою домашнюю или документы на рабочем столе, все равно неприятно. А начальству как вашему неприятно будет, ну впрочем, вы это сможете и сами оценить. Не дай бог, конечно.

Ах, кожа требует заботы. Поэтому производители кремов предлагают нам такие их виды, которые быстро впитываются, оставляя на коже только тонкую защитную пленку, которую мы невидим, но ощущаем. Здесь имеется в виду чувство мягкости. Стянутое ощущение проходит. Крема приносят нам неоценимую пользу. Они не только смягчают кожные покровы, но и питают руки полезными веществами. Как результат, старение кожи происходит медленнее. Это ли не чудо.

Кроме выше названных средств, предлагаю попробовать ванночки для рук.

Первая ванночка для рук

Возьмите однучайную ложку крахмала и разведите его в стакане холодной воды, потом все полученное  влейте в литр теплой воды. Держите руки в такой целебной ванночке пятнадцать - двадцать минут.

Вторая ванночка для рук

Одну чайную ложку питьевой соды  размешайте в литре мыльной воды. Руки держите в ванночке десять - пятнадцать минут.

Третья ванночка для рук

Этот прием способен ликвидировать чрезмерное потоотделение.

Достаточно просто чайную ложку поваренной или морской соли развести на литр воды. Можно использовать уксус. Тогда вам понадобиться столовая ложка уксуса на такое же водное количество. Достаточно держать руки в этих ванночках лишь десять минут. Ванночки помогут вам приобрести здоровую кожу. Крахмал, к примеру, придаст мягкости. Соль укрепит и обеспечит подтянутый эффект.

Лучше использовать все способы по уходу за руками совместно, тогда положительный эффект не заставит себя долго ждать.

Конечно, необходимо и о маникюре позаботиться. Кстати говоря, если вы посещаете салоны красоты, то советую носить с собой свой маникюрный набор. Это предотвратит возможность заражения различными инфекциями.

Читайте также:

• Уход за кожей рук
• Парафиновые ванночки для рук