Зависимость от компьютерных игр. Признаки, профилактика и лечение компьютерной зависимости

Зависимость от компьютерных игр – это одна из самых серьезных и распространенных проблем современного общества. Ее ставят в один ряд с алкоголизмом и наркоманией, ведь у них похожее влияние на людей – полное подчинение и отвлечение от реального мира. Избавиться от компьютерной зависимости достаточно сложно, но при помощь специалиста и поддержки близких, проблему можно решить.

Зависимость от компьютера: признаки

Как правило, зависимости от игр подвержены дети и молодежь. Правда, эта проблема может распространиться на взрослое поколение, особенно, если в жизни возникли значительные трудности. С помощью виртуальной реальности и компьютерных игр, человек отстраняется от реального мира, пытаясь прожить жизнь так, как он хочет. В игре можно стать кем угодно: гангстером, королем, рыцарем, космонавтом, вором в законе, миллионером, капитаном корабля, героем фильма или мультфильма и т.д.

Компьютерная болезнь развивается постепенно, но если вовремя не заметить ее, проблема может проявиться в крайне тяжелой форме. Настоящие игроманы испытывают психологические муки в случае, если отрываются от процесса игры хотя бы на несколько часов, а некоторые и на несколько минут.

Симптомы зависимости от компьютера выражаются в резком изменении поведения человека. Некоторые признаки можно заметить уже на 1-ом этапе развития болезни. Среди признаков можно выделить следующие:

• Навязчивое стремление проверять обновление игры;
• Постоянно увеличивается время пребывания за компьютером;
• Игрок не контролирует свои расходы на платные игры и дополнения к ним;
• Настроение во время игры значительно улучшается, при недоступности – резко портится;
• Ничто не может отвлечь игромана от компьютерной игры;
• Проявление агрессии к отвлекающим факторам;
• Пренебрежение важными делами в пользу игр;
• Неспособность планировать свое время;
• Замена общения с реальными людьми на виртуальных;
• Пренебрежение собственным здоровьем, гигиеной и др. факторами в пользу компьютерных игр.

Существуют также физические признаки зависимости от компьютера, которые тоже нельзя оставлять без внимания:

1. Бессонница;
2. Сухость и дискомфорт в глазах;
3. Постоянная усталость и сонливость;
4. Мигрень и головные боли;
5. Повышенная утомляемость;
6. Резкое снижение иммунитета;
7. Боли в спине и запястьях.

В случае проявления физических признаков, стоит обратиться не только к психологу, но и к терапевту.

Профилактика зависимости от компьютерных игр

Чтобы предотвратить компьютерную игроманию, следует придерживаться профилактических мер, которые состоят в следующем:

• Заинтересовать человека реальными событиями;
• Избегать резкой и негативной критики увлечений игромана, выражая свое мнение максимально мягко;
• Проконсультироваться с психологом и предложите больному квалифицированную помощь;
• Попытаться понять суть и заинтересованность играми больного, что поможет пойти на сближение и установить контакт;
• Ограничить доступ игромана к компьютеру, используя его исключительно как поощрение и для необходимости (для учебы, работы и т.п.);

Если проблема компьютерной игромании замечена у ребенка, родители должны показать на своем примере, что компьютер ни к чему хорошему не приводит.

• Родители не должны сидеть за компьютером больше времени, чем отведено ребенку;
• Составьте список развивающих игр и займите ими сына или дочь;
• Контролируйте игры, в которые играет ребенок на компьютере;
• Лечение реальностью: чаще ходите в кино, кафе, музеи, театры, спортивные клубы, выставки, путешествуйте, гуляйте и т.д.
• Установите специальные фильтры, лимитирующие общение ребенка с компьютером;
• Отправьте свое чадо в лагерь или к бабушке в деревню, где нет компьютера и интернета.

Лечение игровой зависимости: принципы

Лечение должно быть продуманным и мягким, ведь радикальные меры, считающиеся действенными недопустимы. Постоянные запреты и упреки ни к чему хорошему не приведут, а только усугубят ситуацию (особенно, если это касается подростков). В этом случае больной может просто замкнуться в себе, а психотерапия не окажет никакого влияния.

Последствия от карательных мер лечения могут оказаться плачевными. Наблюдались даже случаи суицида. Помогать компьютерным игроманам должны психологи. Лучше потратить время и деньги на профессионала, но добиться необходимого результата.

Как избавиться от игровой зависимости? Существует несколько способов избавления зависимости от компьютерных игр в домашних условиях, без помощи специалистов.

Радикальный метод заключается в полном запрете компьютера в любом проявлении. Можно даже убрать его из дома на время или поставить пароли на все устройства. Этот способ имеет свои побочные эффекты: истерики, депрессия, попытки ухода из дома, игнорирование и плохое поведение игромана.

Постепенный метод заключается в умеренном ограничении компьютера. Вы можете сокращать времяпрепровождение игромана за компьютером на 10 мин ежедневно. Если не справился, на следующий день сокращайте время в 2 раза больше.

Замещающий метод предполагает переключение больного на что-нибудь др. не менее интересное и захватывающее. Взрослым может понравиться экстремальный спорт. Ребенка тоже можно записать в какую-нибудь секцию, завести ему животное и чаще отпускать гулять с друзьями. Ваша задача – вернуть игроману интерес к повседневной жизни.

Лишающий метод предполагает лишение больного чего-то приятного. Человек может беззаботно сидеть за компьютером, когда ему готовят еду и даже подносят тарелку и чашку к монитору. Прекратите прислуживать игроману, он должен понять, что за него больше не будут делать работу по дому, ходить в магазин или готовить еду. Детей, кстати, можно ограничить в карманных деньгах, покупках и сладостях. Главное в этом деле не переусердствовать, иначе, как радикальный метод лишающий может вызвать агрессию и т.п.

Внушительный метод, с помощью которого игроманам внушают правильное отношение к компьютеру и играм, задают различные вопросы с целью убедить человека в его зависимости. От этих вопросов меняются приоритеты, все становится на свои места.

Зависимость от компьютерных игр – это серьезное заболевание, которое нужно лечить. Если Ваш друг или подруга, муж или жена, ребенок страдают от компьютерной игромании немедленно обратитесь к психологу или попробуйте помочь ему самостоятельно. Никогда не игнорируйте симптомы игромании, ведь чем раньше Вы начнете лечение, тем быстрее справитесь с зависимостью.