Лекарство под названием «Покой»

Сегодня я хочу поговорить с тобой об одном очень действенном лекарстве – пребывании в покое. Думаю, ты и сама замечала, что когда внутри тебя – тишина и умиротворение, все, что ты делаешь, получается легко, как бы само собой. Если ты делаешь что-то из своего внутреннего спокойствия, у тебя прибавляются силы творить дальше, ведь радость открывает твое сердце.

Когда ты приступаешь к чему-то (к чему угодно: написанию отчета, приготовлению обеда, разговору с близким человеком и т. п.), пребывая во внутреннем смятении, растерянности, во власти обид, обвинений, упреков, то ситуация напряжения сказывается и на качестве твоей деятельности, и на твоем настроении, и на физическом состоянии. И, как правило, все заканчивается нервными срывами, депрессией и отчуждением.

Представь себе – через твою голову проходит около 50-60 тысяч мыслей в день, большая часть из которых не заслуживает внимания. Если хотя бы вполовину уменьшить их количество, ты сможешь погрузиться в тишину, избавиться от беспокойства и соединиться со своим Божественным Источником. Мать Тереза произнесла когда-то прекрасные слова: «Бог – друг тишины. Посмотрите, какая тишина царит в природе, – трава и деревья растут в молчании. Только в тишине мы можем прикоснуться к своим душам». Чтобы прикоснуться к своей душе, прямо сейчас начинай следовать важным правилам.

Медитируй 

Я советую тебе ежедневно медитировать. Не представляй медитацию, как нечто, оторванное от жизни, требующее большого количества времени и знаний. Просто выдели немного времени, чтобы уединиться и посидеть в тишине. Сначала мысли будут метаться и убеждать тебя, что ты впустую тратишь бесценное время, но потом эта буря уляжется. Помни, что не бывает плохой медитации. Даже, сидя в общественном транспорте, можно медитировать. Ты можешь превратить в медитацию каждый свой вздох. Тогда ты будешь расцветать вместе с каждым цветком, растущем на твоем пути, лететь с каждой птицей, раскинувшей крылья в небе, созерцать Бога в каждом человеке, которого встретишь.

Живи в настоящем 

Мы редко беспокоимся о настоящем, чаще – либо о прошлом, либо о будущем, которое еще не наступило. Когда ты работаешь над чем-то, думай об этом, будь в этом, не привязывайся к результату и не размышляй о том, как бы успеть или какая награда тебя ждет. Когда говоришь с детьми, не думай о том, что бы приготовить на ужин, слушай то, что говорит ребенок. Будь в моменте «здесь и сейчас», будь тотальной. Тогда ты будешь жить настоящей жизнью в настоящем, иначе ты не будешь жить вообще.

Гуляй на природе 

Если чувствуешь беспокойство, напряжение и усталость, отправляйся на природу – она наделена чудесной способностью исцелять. Слушай голоса птиц, шум ветра, шелест листьев, наблюдай за облаками, прислонись к стволу дерева. Ты удивишься, как быстро обретешь состояние безмятежности и расслабленности, почувствуешь легкость, свободу, радость, почувствуешь свою причастность к этому волшебному миру. Природа возвратит тебя к себе. Даже если нет возможности погулять в лесу, сходи в парк или просто полюбуйся деревьями, растущими у дома, из окна. Обычное созерцание красоты успокоит тебя лучше лекарств и таблеток. Вспомни японцев, которые сидят часами в садах цветущей сакуры.

Очищай сознание от негативных мыслей 

Ежедневно ты ухаживаешь за своим телом, очищая его от всего лишнего. В очищении нуждается и твое сознание. Освободи его от страхов, ненависти, вины. Именно сегодня никого не осуждай, не злись, не критикуй. Все негативные мысли обязательно заменяй добрыми, ибо наша природа не терпит пустоты. Когда твое сознание наполнено прекрасными мыслями, прежние сомнения и обиды не смогут вернуться, увидев табличку «Занято». Поэтому говори себе что-то хорошее, умиротворяющее и не забывай при этом улыбаться своей чудесной улыбкой!

Освободись от влияния внешних обстоятельств 

Запомни, что никакое внешнее обстоятельство, ничто и никто не может причинить тебе боль, если ты научишься правильно реагировать. Вспомни притчу о подарке: если ты не принимаешь подарок, он остается у того, кто его дарил, так и если человек делает зло, а ты не принимаешь его, то оно остается у этого человека. Поэтому перестань причинять себе боль. Если кто-то сделает что-нибудь грубое по отношению к тебе, пожалей его, ибо он живет во сне и заслуживает лишь глубокого сострадания. Не повторяй его поведение, не принимай зло, и ты обретешь покой.

Живи ярко и занимайся тем, что любишь  

Не думай, что пребывать в покое – это значит, сидеть целый день на месте и смотреть в одну точку. Твоя жизнь должна быть яркой, интересной, разнообразной. И внешне она может кипеть, бурлить и уносить тебя на седьмое небо. Сегодня мы говорим о внутреннем покое, о равновесии, гармонии. Если твой внутренний покой нарушается периодически безмерными приступами счастья – это прекрасно! Только не давай его разрушать тревогам, сомнениям и осуждению всех и вся. Обязательно занимайся чем-то, что дарит тебе радость. Когда мы постоянно бездельничаем, то быстро утомляемся и теряем смысл жизни. В такой ситуации плохие мысли так и лезут в голову. Придумывай себе интересные занятия, помогай другим, и ты увидишь, как покой наполняет тебя изнутри, как раскрывается твое сердце и как много света есть в тебе. Свети!